Как можно хорошо отдохнуть

Обновлено: 15.09.2024

Все мы мечтаем об отпуске в теплых краях, в ожидании окончания серой будничной недели. так хочется к морю и на солнышко, чтоб бегать по горячему пляжу и не думать о проблемах. Красота заграничных и русских пляжей манит своей райской красотой. В данной подборке собраны красивые цитаты про отдых и путешествия. Можно пока помечтать об отдыхе, а чуть позже воплотить все в реальность.

Путешествия губительны для предрассудков, фанатизма и ограниченности, вот почему они так остро необходимы многим.

Если я что-то понял за время своих путешествий, так это следующее: единственный способ сделать дело – взяться и сделать его. Не нужно разглагольствовать о поездке на Борнео. Купите билет, получите визу, соберите рюкзак – и это произойдет.

Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома.

Готовясь к путешествию, выложите всю свою одежду и все деньги. После этого возьмите половину одежды и вдвое больше денег.

Время постоянно нас удивляет, к его проделкам невозможно привыкнуть. Отпуск заканчивается, едва успев начаться: только вы заселились в гостиницу, как уже пора в обратный путь. Но стоит вам вернуться, возникает ощущение, будто вы не были дома целую вечность.

Если вы можете наугад в полной темноте пробраться к собственной кровати, ни разу не ушибившись, значит, пора путешествовать.

Через двадцать лет вы будете больше жалеть не о том, что вы сделали, а о том, что не сделали. Так скидывайте узлы, выплывайте из тихих гаваней. Поймайте ветер в свои паруса. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

Путешествия обнаруживают не столько любопытство наше по отношению к тому, что мы собираемся смотреть, сколько усталость от того, что покидаем.

Как только подхватываешь лихорадку путешественника, ты уже не можешь от нее излечиться и будешь заражен ей до конца жизни.

Это очень правильно — приезжать в чужой город под утро. На поезде, самолёте — всё равно. День начинается будто с чистого листа…

Хотя в поисках прекрасного мы странствуем по всему свету, мы должны иметь его в себе, иначе нам не найти его!

Каждый в душе хочет внезапно собраться и уйти…Куда? Зачем? А какое это имеет значение. Просто уйти и быть далеко от этого шумного, постоянно куда-то бегущего общества.

Справедливо ли упрекать путешествующего в том, что он столько времени тратит на дорогу, когда преодоление пути и есть предмет его странствия?

Хотите путешествовать далеко и быстро? Путешествуйте налегке. Скиньте с себя зависть, нетерпимость, эгоизм и страхи.

Есть только два способа прожить жизнь. Первый – будто чудес не существует. Второй – будто кругом одни чудеса.

Никто не осознаёт красоты путешествия, пока не приходит домой и не прикладывает голову на старую знакомую подушку.

Человек, много путешествующий, похож на камень, пронесенный водою многие сотни верст: его шероховатости сглаживаются, и все в нем принимает мягкие округленные формы.

Когда путешествуешь, главное – не забывать, что смысл – в самом путешествии, а не в его конце. Если ты будешь чересчур спешить, то упустишь цель, ради которой путешествуешь.

Путешествие должно быть серьёзным трудом, иначе оно, если только не пьянствовать целыми днями, становится одним из самых горьких и в то же время самых глупых занятий.

У путешествий есть свои преимущества. Если путешественник посещает лучшие страны, то он может узнать, как улучшить свою. Если же судьба заносит его в худшие страны – он может научиться любить свою страну.

Если человек уверенно движется по направлению к своей мечте и стремится жить такой жизнью, какую он себе вообразил, то успех придет к нему в самый обычный час и совсем неожиданно.

Путешествия – это флирт с жизнью. Это как сказать: «Я бы хотел остаться с тобой, я бы хотел любить тебя, но мне надо выходить, это моя остановка..

Туризм превращает путешественника в контролера, его открытия – в инспекцию, удивление – в констатацию, странника – в Фому неверующего.

Поезда – восхитительны; я обожаю их по-прежнему. Путешествовать на поезде означает видеть природу, людей, города и церкви, реки, – в сущности это путешествие по жизни.

Удовольствие от жизни черпается из наших встреч с новым, а потому нет большего счастья, чем постоянно менять свои горизонты, встречая каждый день под иным солнцем.

Великий секрет воспитания — в уменье добиться того, чтобы телесные и умственные упражнения всегда служили отдыхом одни для других.

Он отправился покорять новые земли только с тем, что было одето на нем, потому что ничего не желал нести с собой из Честер Милла. Кроме пары приятных воспоминаний, но для них ему не нужны были ни чемоданы, ни даже рюкзак.

Сложно осознать, насколько прекрасно путешествие до тех пор, пока не положишь голову на старую, знакомую подушку.

Высшая цель путешествия не в том, чтобы увидеть чужую страну, а в том, чтобы увидеть свою страну как чужую.

Высшая Я теперь понял, что самый верный способ узнать, нравится тебе человек или нет, – это поехать с ним путешествовать.

Высшая Мы путешествуем по миру, чтобы найти красоту; мы должны хранить её в себе, иначе она нам не откроется.

Каждый мечтатель знает, что абсолютно реально скучать по месту, где ты никогда не был даже больше, чем по тому, где был.

Я уезжаю навсегда… И вообще все всегда уезжают навсегда… Вернуться невозможно — вместо нас всегда возвращается кто-то другой.

Я вообще люблю уезжать, потому что, не уехав из одного города, довольно затруднительно приехать в другой, а приезжать мне нравится больше всего на свете.

У 93% людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из неё мечту всей своей жизни.

Я — не дерево, рожденное, чтобы всегда стоять на одном месте и не знать о том, что находится за ближайшей горой.

Вот, говорят, путешествие — лучшее средство образовать себя во всем: правда, точно правда! Как многому тут научишься.

Иногда так хочется стать ёжиком, собрать в тряпочку всякую херню, повесить на палочку, палочку на плечо и медленно уйти в туман.

Я думаю, что всё в жизни – искусство. То, что вы делаете. Как одеваетесь. Как вы любите кого-то и как говорите. Ваша улыбка и ваша личность. То, во что вы верите и все ваши мечты. Как вы пьёте чай. Как украшаете свой дом. Или как веселитесь. Ваш список покупок. Еда, которую готовите. Как выглядит ваш почерк. И то, как вы себя чувствуете. Жизнь – это искусство.

Если желаете путешествовать далеко и быстро, то отправляйтесь в путешествие налегке. Выбросьте зависть, ревность, злобу и страхи.

Все путешествия идут по кругу. Я катался по Азии, выписывая параболу на одном из полушарий нашей планеты. Короче, кругосветка – это всего лишь путь любопытного человека обратно домой.

Путешествие — это совсем не страшно, это всего лишь много-много маленьких шагов. Ты же можешь сделать один шаг, правда?

Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает – не расстраивайтесь: восход солнца – это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время еще спит.

Мое мнение о путешествиях кратко: путешествуя, не заезжай слишком далеко, а не то увидишь такое, что потом и забыть будет невозможно…

Если вы отвергаете другую пищу, не уважаете чужие традиции, не признаете религию и избегаете людей, то и правильно делаете, что сидите дома.

Человек, много путешествующий, похож на камень, пронесенный водою через многие сотни верст: его шероховатости сглаживаются, и все в нем принимает мягкие, округленные формы.

Польза путешествия – это возможность приспособить свое воображение под реальность, и, вместо того, чтобы думать, каким все должно быть, видеть все так, каким оно есть.

Простой бутерброд с сыром, съеденный на пикнике, на вершине скалы с видом на бушующее море, кажется нам вкуснее и важнее любых ресторанных деликатесов.

Ни одно богатое приключениями путешествие не останется забытым. Путешествия без приключений не стоят того, чтобы им посвящали книги.

– Тебе не кажется прекрасным все бросить и уехать туда, где тебя никто не знает? Иногда ведь так и хочется сделать. – Нестерпимо хочется.

Настоящее путешествие состоит не в том, чтобы увидеть новые пейзажи, а в том, чтобы обрести новый взгляд на жизнь.

Многие не сдвигаются с места, потому что им важно ощущение надежности или потому что их вообще пугает сама мысль о том, что придется делать что-то незнакомое. Изменения лежат вне зоны их комфорта и пугают их. Но реальность такова: все жизненные награды находятся вне зоны комфорта. Смиритесь с этим. Страх и риск – обязательные стадии, если вы хотите жить успешно и интересно.

Каждый путешественник знает, что мы скучаем по местам, где никогда не были, даже больше, чем по тем, где были.

У каждого путешествия есть свое тайное назначение, о котором сам путешественник не имеет представления.

Вы, парни, куда-то едете или просто едете? – Мы тогда не поняли вопроса, а это был чертовски хороший вопрос.

Для него остались в жизни лишь два любимых мгновения: когда он подходил к большому городу и когда покидал его.

Что происходит, когда вы улетаете от людей, и они отступают где-то внизу, превращаясь в маленькие точки? — Это слишком огромный мир, в котором мы живем… Это прощание. Но под небесами мы набираемся сил для следующего сумасшедшего рывка.

Все, кто собирается за два дня до поездки, должны обратиться к психиатру. Нормальные люди запихивают свои вещи в сумку, когда уже надо выходить из дома.

Турист, как только куда-нибудь приезжает, сразу начинает хотеть обратно. А путешественник… Он может и не вернуться…

Чтоб жить, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и опять начинать, и опять бросать, и вечно бороться. А спокойствие — душевная трусость.

Когда носишься по миру подобно ветру в поле, нужны ориентиры, чтобы понять, как далеко завел тебя путь и как сильно ты изменился, пропуская его через себя.

Окно вагона представляет для путешественника главное развлечение. В нем, как в калейдоскопе, мелькают полустанки, деревеньки, леса, пролетают мосты под металлический свист клепаных балок, раскрываются поля, меняющие свой цвет от белого к черному и от зеленого к желтому.

Не сравнивай. Ничего не сравнивай: ни цены, ни чистоту, ни качество жизни, ни транспорт… Знакомься с жизнью других и находи то, чему ты можешь у них научиться.

Наши сомнения – наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать…

Высшая цель путешествия не в том, чтобы увидеть чужую страну, а в том, чтобы увидеть свою страну как чужую.

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Через двадцать лет Вы будете больше жалеть не о том, что сделали, а о том, что Вы не сделали. Так скидывайте узлы, выплывайте из тихих гаваней. Поймайте ветер в свои паруса. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

В жизни всё временно. Если всё идёт хорошо – наслаждайся, это не будет длиться вечно. Ну а если всё паршиво – не кисни, это тоже не навсегда.

Когда путешествуешь, не зная английского, начинаешь понимать, что значит родиться глухонемым и слабоумным.

Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить все намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути.

Любить жизнь легко, когда ты за границей. Там, где тебя никто не знает, и ты один, и вся твоя жизнь в твоих руках, ты как никогда ощущаешь себя хозяином.

Привязанность к вещам и комфорту – главная помеха для интересной жизни. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.

Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что в вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд и изменить мир.

Каждому из нас наверное хотелось взять и уехать. Оставить старую жизнь, сесть в первый попавшийся поезд с билетом в один конец.

Видеть — это значит учиться. Есть люди, которые не умеют смотреть и наблюдать и путешествуют с таким же смыслом, как какие-нибудь ракообразные.

Лично я не путешествую, чтобы оказаться где-то, я путешествую ради движения и попутчиков. Движение – это самое прекрасное в жизни.

Нам остается жить на этой земле лишь несколько десятилетий, а мы теряем столько невозвратимых часов, раздумывая об обидах, о которых через год мы забудем, о них забудут и все окружающие.

Приключения дарят нам радость. А ведь радость, в конце концов, и есть цель жизни. Мы живем не для того, чтобы есть или зарабатывать деньги. Мы едим и зарабатываем деньги, чтобы иметь возможность радоваться. Вот в чем смысл жизни, и вот для чего она дана.

В конце концов вы не никогда не вспомните то время, которое провели в офисе или когда подстригали газон. Поднимитесь уже и заберитесь на эту гору.

Если вы достаточно безумны, чтобы заниматься делом, которое любите – вы обречены прожить жизнь, полную смысла.

Не стоит называть отважным того, кто ни разу не прошел сотни километров. Если хочешь постичь, кто ты на самом деле, ступай и иди, пока вокруг не останется тех, кто знает тебя по имени. Путешествие — великий уравнитель, великий учитель, горький, как лекарство, и твердый как зеркало. Долгий путь позволит тебе узнать о себе больше, чем сотня лет спокойного созерцания.

Граница – это не только будка пограничника, паспортный контроль и человек с ружьем. На границе все становится другим; жизнь никогда больше не будет прежней после того, как в ваш паспорт поставили штамп.

Не забывайте, что земле доставляет удовольствие ощущать ваши босые стопы, а ветры стремятся играть с вашими волосами…

Путешествия — это замечательно, они внесли громадный вклад в мое видение мира в целом. Мы много раз экспериментировали, вовлекая в нашу работу культуры разных стран. Все эти впечатления оставляют свою печать.

Не сидите дома, больше двигайтесь, путешествуйте. Мир великолепен и красив, вы должны увидеть намного больше, чем экран монитора.

ОБ ОТДЫХЕ КАК О ЦЕЛИТЕЛЕ ДУШИ

Важно уметь останавливаться и слушать тишину, проникать всеми фибрами души в такое необходимое безмолвие этого мира. Отстранившись от всего и всех, закрывшись от внешних раздражителей, отпустив погулять из мыслей вон все списки, планы, задачи и долги себе или другим, мы обретаем возможность снова слышать свой внутренний голос.

А ведь только этот голос наверняка знает, в чем именно мы нуждаемся в данный момент, что уже запущенно невниманием до такой степени, что аж горит и вырывается наружу неприятностями со здоровьем или неожиданными приступами, казалось бы, беспричинного плохого самочувствия.

Наверняка о необходимости отдохнуть мы вспоминаем тогда, когда уже поздно и не отвертеться. Когда с ног валит простуда, ежедневно нарастает раздражительность и дефицит сна, когда голова уже лопается от обилия информации, не умещающейся ни в памяти, ни даже в бесконечных списках. Мы осознаем свою ошибку, когда не в состоянии подняться с постели, а сны превращаются в исключительные кошмары похлеще любого фильма ужасов. Мы перестаем ясно воспринимать информацию и трезво оценивать происходящее. В худшем случае обрастаем депрессией и апатией, превращаясь в зомби информационного общества, лишь иногда подгоняемого попутным ветерком.

Отдых исцеляет, расслабляет, чудесным образом склеивает порванные струнки души. Такой процесс восстановления я обычно сравниваю с прыжками в воду: необходимо отпустить себя полностью, позволить себе принять весь тяжкий груз неприятных, давящих ощущений и прыгнуть. Прыгнуть в тихую гладь глубокого озера или в бушующие морские волны (кому какой отдых больше по душе, но об этом дальше), ощутить погружение, спуститься на самое дно, побыть какое-то время там (в этом состоянии), чтобы наконец оттолкнуться и с новыми силами вынырнуть к солнцу обновленным, оставив груз, грязь и усталость на дне.

С поэтичностью и образностью закончили. А теперь по делу.

Собрала тут для вас самое важное, что нужно знать и помнить о качественном отдыхе и его необходимости для нас.

10 ПРИНЦИПОВ ПРАВИЛЬНОГО ОТДЫХА

1. Отдых нужен всем

Даже когда работы очень-очень много, когда спешка и необходимость накрывают с головой. Доказано опытным путем — перетруд и перегрев жизненно необходимых ресурсов вызывают торможение работы всей системы или ее непредвиденный сбой в самый неподходящий момент. Болезни, депрессии, апатии, упадок сил и полное отсутствие жизненной энергии, радости, интереса к происходящему прямым текстом говорят о срочной необходимости отдохнуть. Или научиться правильно отдыхать. Лучше не доводить себя до такого состояния, когда даже любимое дело вызывает тошноту и отвращение при одной только мысли.

2. Качество работы напрямую зависит от качества отдыха

Наша скорость к достижению целей и эффективность зависят от количества и качества пройденных шагов. Для того, чтобы быстро и долго шагать, нужны силы. Много сил. И самый лучший источник их восстановления — это качественный отдых и хороший сон. Подумайте о профессиональных спортсменах. Они прекрасно осознают свои возможности и в обязательном порядке включают в свое расписание полноценный сон и отдых от тяжелых тренировок. А непрерывное действие без попыток передохнуть только замедляет движение к цели, вызывая физическое и эмоциональное истощение.

А теперь вспомним свой распорядок. Долгие дни откладывания самого страшного, неприятного и нежеланного на потом (которые, между прочим, еще как жрут нашу эмоциональную энергию). И неожиданное осознание приближающегося и всем своим видом угрожающего дедлайна, бессонные ночи (на кофе, энергетиках, страхе или долгожданной инициативной энергии).

Сохранить статью на Pinterest

3. Лучший отдых — смена деятельности

В статье КАК ПЕРЕСТАТЬ МЕТАТЬСЯ ОТ ДЕЛА К ДЕЛУ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ я уже упоминала о чудесном инструменте для работы, который не позволяет переутомиться, улучшает концентрацию и продуктивность, помогает занять перерыв не менее полезными делами, а весь процесс работы превращает в увлекательную игру. И имя этому инструменту — таймер. Я делю час на 45 минут работы и 15 минут отдыха. Благодаря этому очень удобно считать работу по часам, точно зная, сколько часов какой работе отводится.

Под отдыхом в данном случае я подразумеваю какой-то физический труд, чтобы переключиться и разгрузить мозги, так как работаю в основном за монитором. Заняться уборкой (о, поверьте, за 15 минут можно ооочень многое успеть), глажкой, стиркой, посудку помыть, привести в порядок комнатные растения, пресс покачать, растяжку сделать, посидеть с книгой и кружкой вкусного напитка, просто полежать и повтыкать в потолок, выйти пройтись, понаблюдать за прохожими в окно или с балкона. Вариантов масса. Тем мне и нравятся такие перерывы — своей непредсказуемостью и необходимостью придумать, чем бы полезным и интересным занять это время.

4. Прокрастинация не может считаться отдыхом

Хвала небесам за то, что несколько лет назад я наткнулась на весьма полезную книгу (сейчас уже не вспомню название и автора), которая открыла мне глаза на такое понятие, как прокрастинация. Для тех, кому это слово незнакомо, кратенько поясню. Прокрастинация — это откладывание на потом какого-то безумно важного на данный момент дела, которое делать почему-то страшно или потенциально неприятно. Только такое откладывание сопровождается еще муками совести, попытками сделать все, что угодно, только бы не то, что нужно, бесследно исчезающим временем и мыслями, которые жрут изнутри.

5. Полное погружение

Если чувствуете необходимость отстраниться от всего, когда нет ни сил, ни мыслей, ни желания заниматься делом, все дела нужно бросить. Для начала насильно. Не просто ничем не заниматься, но и выкинуть мысли о делах из головы полностью.

Буквально вчера я была на пределе, сама загнала себя в колею нерационального использования времени и растягивания рабочих моментов на весь день впритык до ночи. Пришлось все бросить и таки отдохнуть. Сегодня чувствую себя совсем другим человеком, будто заново родилась. Так что отпускаем мысли и проблемы погулять, закрываем ноутбуки, выключаем телефоны, уходим куда подальше от соблазна залипнуть в интернете и достаем из запасов самые бесполезные, но очень приятные дела.

6. Отсутствие чувства вины

Пункт, вытекающий из предыдущего. Если я не поработаю хотя бы несколько часов в день, то чувствую себя плохо, день видится прожитым зря, а дела — не продвинутыми ни на шаг. Очень важно разрешить себе отдохнуть. Выделить хотя бы несколько часов на полное погружение в отдых, без чувства вины и мук совести. Лично мне для того, чтобы позволить себе хорошенько расслабиться, нужно очень хорошо поработать. Выход найден — полдня полнейшей концентрации на работе, оставшаяся часть полностью посвящена отдыху и бесполезным процессам. Если на день намечаются другие события — погружаться в них, ощущая момент, чувствуя жизнь. А потом пару часиков вечерком можно поработать для успокоения совести. Если вы не такой поехавший трудоголик — завидую и поздравляю! 🙂

7. Свобода заняться тем, чем хочется

На этом этапе могут возникнуть трудности. Все дела, приносящие мне радость и вызывающие большой интерес, так или иначе связаны с работой. Очень часто в такие вот дни, когда насильно нужно заставить себя отдыхать, иначе будет беда, я просто не могу определиться, чем заняться.

В такие моменты очень выручают списки любимых дел. Например, 100 ПОВОДОВ ДЛЯ РАДОСТИ или 100 ИДЕЙ ДЛЯ ЛЕТА. Круто, когда есть хобби. И еще лучше, если это занятие никак не связано с работой. Очень важно делать то, что помогает чувствовать себя живой в данный момент, приносит радость и положительные эмоции, оставляет приятный шлейф воспоминаний, обнимающий тебя за плечи еще долгое время. Даже если такие занятия, казалось бы, абсолютно бесполезные. Но именно в них и заключается сама жизнь.

8. Наиболее подходящий отдых в зависимости от темперамента и особенностей характера

Слушайте себя, чувствуйте собственные потребности. Как правило, интроверты предпочитают отдыхать в одиночестве или в компании близких людей, с книгой, фильмом или сериалом, с вязанием, вышивкой и рисованием или с другими медитативными рукодельными занятиями. Экстраверты же стремятся ринуться в жизненный поток, оказаться в большой компании, подпитаться энергией общения и взаимодействия с другими людьми. И нет ничего удивительного, когда экстраверты и интроверты меняются местами и желаниями. Не нужно никого слушать и действовать согласно шаблонам поведения, прописанным по прототипу среднестатистического человека, коего в природе не существует. Мы сами чувствуем, в чем нуждаетесь в данный момент, хоть и не всегда это осознаем. Намеренно повторяю: слушайте себя!

9. Отдых — ритуал

А давайте-ка создадим для себя особые ритуалы отдыха, подумав о том, что именно позволяет нам лучше всего отвлечься, отстраниться, успокоиться и расслабиться. Можно во всех подробностях описать идеальный домашний день, а затем постараться воплотить в жизнь каждое слово, чувствуя себя частью этого прекрасного мира, преображая и улучшая жизнь вокруг себя.

10. Отдых — один из способов позаботиться о себе

Расскажите в комментариях, чем вы любите заниматься, когда отдыхаете? Что помогает вам восстановиться и отстраниться полностью от работы или учебы?

P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:

– НА МОЙ INSTAGRAM – там основная жизнь, полезные короткие посты, ежедневные мысли, находки и выводы;

– НА МОЮ ЛИЧНУЮ РАССЫЛКУ – два раза в месяц в теплых письмах по email делюсь с вами новостями проекта и личными событиями, мыслями, выводами и находками, о которых не пишу больше нигде;

– НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ – резервный канал со всеми новостями моих проектов и с анонсами статей для тех, кому так читать удобнее. Если ссылка не открывается, ищите в поиске по названию "Вдохновленная Маша".

В отпуске можно совместить приятное с полезным: получить новые впечатления, а заодно позаботиться о здоровье или просто навести красоту. Как и где провести отдых с наибольшей пользой, расскажут эксперты спецпроекта HotLine.travel.

Выбор страны для оздоровительного тура зависит от желаемого результата, времени года и, конечно же, бюджета туриста. Рассмотрим четыре популярных направления: Россию, Европу, Ближний Восток (Израиль) и Восточную Азию (Китай) – и узнаем, где можно отдохнуть без удара по кошельку, а куда стоит ехать финансово подготовленным.

Россия: красота и здоровье под боком

Людям с заболеваниями сердца и сосудов, а также тем, кто жалуется на частые простуды, подойдут курорты Карелии. Здесь же специально подбирают программы людям с анемией, гинекологическими заболеваниями и ожирением.

Если доктор рекомендует грязелечение – вам прямая дорога в Ессентуки. Здесь находится уникальная грязелечебница им. Н. А. Семашко. Применяемые грязи с пятигорского озера Тамбукан усиливают обменные и восстановительные процессы организма. А положительные отзывы туристов из Израиля, где медицина на высочайшем уровне, – это лучший показатель качества.

Европа: вода всему голова

Популярные сегодня detox-программы можно пройти на курортах Словакии (Пиештяны), Литвы (Друскиненкай) и Словении (Рогашка Слатина), правда, отдых в последней стране – довольно дорогой.

Израиль: прощай, хроническая усталость

У многих оздоровительный туризм ассоциируется именно с Израилем – и это неудивительно. Вода, грязи и минералы Мертвого моря благодаря целебному составу эффективны в лечении многих болезней кожи, видов аллергии, заболеваний суставов и дыхательных путей.

Отправляясь в Израиль, учитывайте сезонность – каждое время года хорошо для лечения определенных недугов. Так, с начала весны до конца осени – время для борьбы с псориазом. Экзему и акне лечат круглый год, кроме второй половины лета. Период с сентября по март подойдет для снятия синдрома хронической усталости. Круглый год можно лечить заболевания опорно-двигательной системы, ЛОР-органов, эндокринной и пищеварительной систем, а также посещать косметологические процедуры. Большинство перечисленных заболеваний лечат на курорте Эйн-Бокек, недалеко от которого течет единственный в Израиле ручей, содержащий соединение селена, что благотворно сказывается на иммунитете.

На берегу озера Кинерет находятся горячие источники, богатые серой и солями, – этот состав способствует регенерации кожи и снимает боль в суставах. Здесь же – здравницы Тверия и Хамат Гадер, где даже бассейны наполнены термоминеральной водой, а лечебные массажи можно чередовать с посещением христианских святынь.

Китай: нестандартный подход к оздоровлению

Ехать в Китай нужно тем, кто не стеснен финансово и ищет альтернативу европейским стандартам медицины. Здесь процветает культ пяти стихий – воды, огня, земли, дерева и металла. Водой, как рассказывают заядлые путешественники, китайцы лечат чуть ли не все недуги – от простуды до переломов. Самые смелые туристы не понаслышке знают про огненный массаж. Некоторым китайским рецептам уже более трех тысяч лет – например, гинкго двулопастный улучшает память и борется с воспалительными и аллергическими заболеваниями. И это лишь малая часть.

Лечить заболевания дыхательной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и половой систем, а также диабет, астму и артроз в Китай едут со всего мира. Среди самых популярных лечебных дисциплин – иглоукалывание, ароматерапия, бальнеотерапия, ингаляции травяными сборами, обертывания и грязелечение.

Общеукрепляющими процедурами известен остров Хайнань. В городок Далянь отправляются лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе спортивные травмы. Местные врачи славятся богатым опытом в лечении сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. Лечебный массаж, иглотерапия, фито- и физиотерапия могут поставить на ноги даже парализованных пациентов, людей после инсульта, детей с ДЦП. А на термальные источники надо ехать в Урумчи.

Подведем краткий итог. Если у вас в распоряжении мало времени и средств – выбирайте оздоровительный тур в России. В Европе найдутся здравницы и на скромный, и на неограниченный бюджет. К самым дорогим из вышеперечисленных курортов по праву отнесем Израиль и Китай – лечиться здесь меньше двух недель эксперты считают нецелесообразным. Но куда бы туристы ни отправлялись, самое главное – знать о показаниях и противопоказаниях к лечению на конкретном курорте, предостерегают эксперты.

Куда везти депрессию?

Чем опасны стрессы?

По словам специалистов, самыми тревожными для людей, подверженных стрессам и депрессиям, являются периоды межсезонья – осень и весна. Есть довольно высокий процент и мужчин, и женщин, которые в буквальном смысле едва переживают сумрачный ноябрь, а весной – промозглый март. Может быть, как раз на осень и весну стоит запланировать курс лечения в подходящем санатории?

Чем лечат в санаториях?

– Профилактически – это было бы идеально и избавило бы от огромной массы проблем со здоровьем в будущем. Цивилизованному человеку, тем более жителю большого города, нужно раз в год проходить медицинское обследование и потом восстанавливаться в санатории. Нередко мы видим, что помимо детокса и релаксации ему стоит пройти и другие лечебные программы: по мужскому и женскому здоровью, восстановлению здоровья сердца, легких, походки. Каждая программа составлена так, чтобы вместить максимум наиболее эффективных процедур и при этом оставить время на отдых и удовольствия. Все процедуры доступны круглый год.

Какие процедуры улучшат качество жизни?

Точные назначения вам даст, конечно, врач санатория. Однако, как правило, для лечения стрессов и восстановления душевного равновесия назначают комплекс из следующих процедур:

Питье – лечение той или иной минеральной водой по определенной системе.
Ванны с минеральной водой.
Орошения минеральной водой.
Грязь Тамбуканского озера (тотально на все тело или в виде аппликаций).
Лечебные прогулки по терренкурам.
Бассейн (включая занятия с тренером по специальной программе).
Лечебная физкультура.
Разные виды массажей и гидромассажей (включая несколько видов душей).
Групповая и индивидуальная психотерапия.
Кедровая бочка, СПА-капсула, инфракрасная сауна.
Диетотерапия.
Фитотерапия.
Галокамера (соляная пещера)
и многие другие.

Наш совет: Как выбрать санаторий? Шесть простых шагов.

Профсоюзные санатории, специализирующиеся на заболеваниях нервной системы:

*сроки действия акции ограничены.
**скидка предоставляется от базовой стоимости размещения.

Читайте также: