Как называется палка туриста
Обновлено: 18.09.2024
Треккинговые палки - незаменимая вещь для тех, кто испытывает слабость к огромным рюкзакам, и при этом не хочет обзавестись проблемами с позвоночником и суставами. Фото: Алина Колесникова
. Было время, в начале своего походного пути я гордо мнила себя туристом-аскетом, не признающим костровых тросиков, подушек для спальников и прочих достижений цивилизации. Как говорится - только дикое выживание, только хардкор! А ещё недобро косила в сторону путешественников с "лыжными" палками: в моём понимании, скандинавская ходьба была больше уместна на утреннем променаде по парковой аллее, нежели на бездорожье в дремучих лесах.
Что же, иногда приятно сломать парочку стереотипов.
Во-первых, скандинавская, треккинговая и уж тем более лыжная ходьба - совершенно разные виды физической нагрузки. Во-вторых, палки - это, по сути, две дополнительные ноги. А кто же в походе откажется от запасной пары ног?
Итак, за что любят треккинговые палки:
▼Они забирают на себя часть веса, ощутимо разгружая ноги и спину. Незаменимая вещь для тех, кто испытывает слабость к огромным рюкзакам, и при этом не хочет обзавестись проблемами с позвоночником и суставами. Для тех, кто эти проблемы уже имеет (а также переломы в прошлом) - и вовсе предмет первой необходимости.
▼Помогают держать равновесие на сложном ландшафте - когда нужно брести по изрытой канавами дороге, проваливаться по болотистой местности или даже прыгать по курумникам.
▼Благодаря вышеперечисленному - увеличивают темп ходьбы. Причём без дополнительных затрат сил.
Зачем палке темляк и антишок?
Среднестатистические палки являются раздвижными (телескопическими) и состоят из трёх частей ("колен"), длину каждой из которых можно регулировать под свой рост благодаря нанесённой разметке.
Длина в собранном состоянии — от 60-70 см, в максимально разобранном — до 140 см. Вес пары — в пределах 400-600 грамм.
В рукояти обычно скрыт так называемый "антишок" - специальная пружина, амортизирующая удар палки об поверхность (при ходьбе ощущается приятной вибрацией). Там же имеется темляк - поддерживающий ремешок для руки. Благодаря ему кисть расслабленно лежит на рукояти, не вихляясь и не вцепляясь в неё, как коршун в добычу - а значит, последующая боль в мышцах вам не грозит.
Снизу палка имеет железный заострённый кончик, рассчитанный на ходьбу по снегу и льду. Поверх него надет резиновый наконечник для летних сезонов, земли и асфальта. В комплекте также можно обнаружить "лыжные" насадки-кругляши - они понадобятся для глубокого снега, песка, осыпей.
Как правильно ходить?
Тут никаких секретов (особенно для лыжников) нет: руки с палками должны работать противоположно ногам. Ставим правую ногу вперед - левую руку выносим туда же, и наоборот. К такому ритму довольно быстро привыкаешь, и тело начинает работать "на автомате".
Треккинговые палки помогают держать равновесие на сложном ландшафте - например, не поскользнуться на размытой дороге. Фото: Андрей Скачков
Можно ли брать в поход лыжные палки?
К сожалению, лыжные палки в походе не только бесполезны, но и даже могут навредить. Во-первых, их рукояти находятся на уровне подмышек - в то время как треккинговые палки необходимо держать, создавая угол в 90° между плечом и предплечьем. В противном случае возрастает нагрузка на плечевой пояс, позвоночник, суставы и мышцы, а зимой высокое положение рук вдобавок ухудшает кровообращение и приводит к их замерзанию.
Во-вторых, строение рукояти и отсутствие специальных упоров под ладонь у лыжных палок не позволяет комфортно расположить руку. На пересечённой местности это не только неудобно, но и небезопасно.
Альтернативой могут стать разве что палки для скандинавской ходьбы, имеющие похожую конструкцию. Но стоит помнить, что они считаются в первую очередь спортивным снарядом, в то время как треккинговые выполняют разгрузочную и поддерживающую функцию.
Какова цена удовольствия?
В крупнейших спортивно-туристических магазинах Екатеринбурга цены на треккинговые палки разнятся от 600 до 8000 и более рублей за пару. Но не спешите грустно заглядывать в кошелёк: последние относятся к узкоспециализированному сегменту. Они изготовлены из карбона или углеродистого волокна с использованием самых надёжных механизмов, и нужны в первую очередь туристам-профессионалам, совершающим восхождения в экстремальных условиях.
Однако и за дешёвым сыром в мышеловку к продавцам соваться тоже не стоит: такие палки могут иметь неудобную рукоять, непрочные материалы и могут подвести в самый ответственный момент.
Для тех, у кого уже есть палки:
▼ Треккинговые палки раскрывают весь свой потенциал именно на пересечённой местности. Путешествовать вдоль шоссе с ними тоже можно, но эффект будет уже не так заметен.
▼ Длину палок лучше увеличить при спуске и уменьшить при подъёме, чтобы компенсировать перепад высот. Конечно, на "волнообразном" маршруте нет смысла каждые пять минут яростно перекручивать крепления - но на затяжных участках пути это будет очень кстати.
▼ Монотонность ходьбы в целом действует расслабляюще - левой-правой, левой-правой, шаг, два, три. Невольно сосредотачиваясь на этом темпе, перестаешь замечать усталость и сложности маршрута.
▼ Ещё одно нетривиальное и очень любимое туристами использование палок - в качестве поддерживающих стоек для палатки или тента.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
- тренировка вашей сердечно-сосудистой системы;
- отличный способ сбросить вес, ведь даже при легкой тренировке вы теряете много калорий;
- улучшает вашу выносливость;
- вы проводите отличную разминку для своих суставов и мускулов, так как балансировка на доске активирует большую часть мышц стопы и голени;
- катание на открытых водоемах позволяет вам получать витамин D;
- отличный способ снять стресс и поднять себе настроение.
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
- отличную физическую нагрузку на все группы мышц;
- тренировку вашей сердечно-сосудистой системы;
- прекрасную возможность снять стресс;
- вы будете выглядеть очень круто.
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
- употребление алкоголя;
- чрезмерная скорость при катании;
- опасная вода (мутная, неспокойная, и т.д);
- невнимательная навигация на воде;
- неопытность спортсмена;
- ограниченная видимость во время занятий спортом.
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Этот Псалом является одним из самых популярных псалмов в мире.
Есть причина, по которой в этом псалме упоминаются два вида “палочек”. Жезл - для врага, посох - для дисциплины и исправления.
Самым важным атрибутом пастуха является посох. Мне бы хотелось сегодня говорить с вами об этом инструменте.
Посох играет важную роль в сфере овцеводства. Пастух пользуется им, чтобы нежно поднять новорожденного ягненка и подвести его к матери, если они были разлучены.
Этим он препятствует овцематке изгнать своего детеныша, если она почует запах рук человека. Я наблюдал, как умело двигались пастухи с посохом между тысячами овце - маток, которые родили в одно время. С помощью посоха они умело, но осторожно поднимали ягнят и ставили их рядом с овцематками. Можно часами взволнованно наблюдать эту трогательную картину.
Посох используется также и для того, чтобы вести овец. Я не раз видел, как пастух при помощи посоха осторожно выводил своих овец на новый путь, через ворота или на трудные, опасные дороги. Он никогда не бьет животное посохом. Напротив, он осторожно прижимает им бок животного и направляет его туда, куда ему следует идти. Таким образом овца хорошо понимает, что сбилась с правильного пути.
Посох или дубинка пастуха служат еще для одной интересной цели. Пастух пользуется ими и для того, чтобы обследовать и посчитать овец. В ветхозаветном изложении это звучит так: „И проведу вас под жезлом…” (Иез. 20,37).
Это означало не только быть под авторитетом и наблюдением владельца, но и тщательно обследоваться. Овца, прошедшая „под посохом”, была посчитана и обследована – для уверенности, что она ни в чем не нуждается.
Когда пастух находится на пастбище, он имеет при себе только висящее через плечо ружье и длинный, тонкий посох. Если пастух разрешает сыну помогать пасти стадо, тот ищет себе сначала посох и дубинку, которые точно соответствуют его росту и силе.
Жезл представляет собой дубинку, как правило, длиной до 1 м, с утолщением на конце. Посох бывает до 2 метров, который заканчивается крюком. Многие дороги в Палестине проходили вдоль склонов крутых гор. Часто овца срывалась вниз и беспомощно повисала на каком-нибудь выступлении. С помощью своей палки, наклонившись, пастух мог дотянуться до овцы и вытащить ее обратно на тропу.
Посох имеет изогнутую или Т-образную рукоятку. Упоминание в Пс 22.4 позволяет предположить, что первый применялся как дубинка для защиты, а второй - как палка для опоры [евр. мишэнэт]. Посох используется также и для того, чтобы вести или направлять овец.
Жезл [евр. шевет] и в другом месте упоминается как оружие (2Цар 23.21; в Синод. пер. - "палка") -> Скипетр.
Пастух часто использовал жезл для защиты овец от разбойников и хищников. Иными словами, это - дубинка, а часто и боевое оружие.
Еще жезл использовался также для наказания непослушных детей, рабов, безрассудных или неподобающим взрослых.
Посох и дубинка пастуха являются для овцы большим утешением. Потому что с этими вещами пастух всегда может держать под контролем свое стадо и охранять его.
Посохом не пользуется ни один работник любой другой профессии. Это единственный в своем роде инструмент, используемый исключительно для ухода за овцами.
Даже для пастуха посох означает какое-то утешение. Во время напряженных переходов и долгого, утомительного бодрствования над стадом он постоянно опирается на посох, чтобы отдохнуть. Это для него крайне необходимый инструмент и значительная помощь в работе.
1. Благодаря посоху пастырю легче направлять своих овец в нужном направлении, и следить за тем, чтоб никто не отставал.
2. Посох помогает пастырю в руководстве применять настойчивость, а не насилие.
3. Посох даёт свободу действий стаду в пределах дозволенных границ. Не путайте границы с уздой.
4. Посох защищает тех, кто попал в неприятности.
5. Посох напоминает о том, что ошибка это не фатально.
6. Жезл или посох в руках вождя могут также символизировать еще власть, подобно царскому скипетру.
В Своей непостижимой любви и милости Он прощает наши ошибки. И жезл и посох пастырь ВСЕГДА применяет только во благо для своей паствы!
Читайте также: