Как устроить себе перезагрузку и отдохнуть
Обновлено: 15.09.2024
Мы делаем это раз в году. Однодневный Reset в январские праздники. Однодневная релакс—программа, которая включает в себя все самые лучшие лучшие активности от RESET TEAM, позволит вам переключиться с ежедневной рутины без отпуска и отъезда от семьи
Это наш первый ресет выходного дня в сезоне 2022! Мы совместили море и горы, лакшери отдых у моря и поход на снегоступы в горы. Ты будешь жить на вилле 5 звезд на первой береговой линии, отправишься в горы на невероятную экскурсию на снегоступах, сходишь в горную баню и, конечно, отдонешь по-новому в нашем любимом формате weekend reset.
Мы хотим, чтобы этот весенний праздник ты запомнила навсегда! Разместимся на вилле площадью 650 квадратов у моря, отправимся на снегоступах по горным хребтам, избавимся от усталости на сессиях с психологом и нарисуем картину за арт-завтраком. Мы уверены, такого 8 марта у тебя еще не было!
Путешествие премиум формата для души и тела в компании девчонок со схожими интересами. Горы, море, стречинг, аэройога, яхт-сафари, SUP, трекинг, MINDFULNESS сессии, меню от шеф-повара, чумовая вилла и всего 7 участниц
Мы посетим красивые бухты, заброшенные японские маяки, увидим те самые инстаграмные скалы Итурупа, отправимся к океану, прокатимся на джипах вдоль моря, увидим диких животных, проведем ночь с видом на вулкан, узнаем все о горячих источниках и влюбимся в природу нашей страны!
Мы храним самые яркие воспоминания участниц прошедших ресетов в этих прекрасных видео. Просто почувствуйте эмоции!
WEEKEND RESET. Быстрая перезагрузка и отдых в горах для самых занятых. 7 великолепных девушек, чудесные виды с террасы собственной виллы, легкий трекинг, захватывающие закаты и теплая компания!
Ресет прошедший с 5 - 10 мая в Красной Поляне. Аэройога и стретчинг в гамаках на открытом воздухе с видом на горы. Занятие подарит вам невероятные ощущения полета и невесомости!
Невероятно харизматичный шеф повар и квалифицированный нутрициолог сделали эту неделю незабываемой. Оригинальные сочетания продуктов, хелси питание с ресторанной подачей на вилле прямо на берегу моря.Утренние пробежки, сессии с психотераповетом, посещение спа комплекса, аэройога на берегу моря. Как всегда, чудесная компания девушек
Как это было? 8 великолепных девушек, чудесные виды с террасы скайпарка, сап йога, съемки с коптера, трекинг, горящие закаты и теплая компания!
Проживание в лучших виллах, работа шеф повара, стречинг и практики йоги, mindfulness сессии и групповая работа с психологом, парение в банных комплексах и трекинг маршруты-все это создано для глубокого и качественного отдыха.
Почувствуйте эти эмоции! Наш проект создан напомнить женщинам, что качественный отдых необходим. Мы знаем, как работать с эмоциональным выгоранием и синдромом хронической усталости, потому что сами прошли этот путь. Наши путешествия-это место для ресета, перезагрузки.
Занятие сай йогой в Сочи. Одно утро во время ретрита мы провели на сапах в море. Увидели дельфинов на рассвете, искупаться в море, позаниматься йогой на сапе-эти 2 часа были незабываемыми!
Я знала точно, чего я хочу и какое ощущение я должна получить. Дело за малым: этому туру нужно было меня найти. Этот тур стал для меня откровением: я даже не догадывалась, как далеко ушла, как огромна моя внутренняя свобода.
Это три дня насыщенной программы- йога, медитации, психолог, гвозди, катание на сапах и яхта, настоящее парение в бане, новые знакомства, куча эмоций и полная тотальная перезагрузка мозга.
Йога на рассвете, баня в лесу и черешня вселенских масштабов, море, Монатик в минивэне, звезды, как рассыпанные блестки, много шуток, посиделки на веранде и классная компания. Все так как должно быть, убеждаюсь снова и снова
Reset.trip я выбрала за единственное слово в шапке профиля "НЕРЕТРИТ" И сразу как-то стало понятно, что тут будут мои люди. Я ехала на reset.trip без каких либо ожиданий, все что мне хотелось, отдохнуть, сменить обстановку и сделать это все за 2,5 дня. В конечном итоге я получила больше
Я считаю, что каждая девочка должна позволить себе вот такой отдых. Такую женскую перезагрузку, без мужа, без детей. Это просто КОСМОС!
Мне кажется, это должна попробовать каждая)) Вот так взять и сорваться на выходные! Чтобы вернуться совершенно обновлённым человеком. Это возможно, это реально и так круто
Впервые прилетела в Сочи и так рада, что именно таким я увидела его впервые! Иногда, чтобы услышать себя, нужно взять билет и полететь в неизвестность — и это было лучшим решением
Все выходные пребываю в ощущении кайфа и благодарности.
Йога, красивые места, сапы, медитация, и ощущение постоянной ЗАБОТЫ.
Reset.trip, спасибо за такие наполненные, но расслабленные выходные. Всем девочкам, всех возрастов - рекомендую. ❤️
Эти 2,5 дня ресета вернули меня другой. Мои мысли в какой-то момент просто закончились в голове и я вошла в поток. Внешние энергии коллектива были настолько комфортны и необычны, что я даже не заметила как меня закружило. Желаю каждой хоть раз того, что случилось с нами! Но, что было на ресете остаётся на ресете
Со мной впервые случилось приключение - где я никого не знаю. Абсолютно. Знала только что это девичник, что будет хорошо.
Я сияла, когда мы плавали на яхте и пили шампанское с клубникой, а потом ныряли в кристальное море.С азартом плавала и йожилась на сапе. Я обнулилась в бане с купелью. Замедлилась, успокоилась, ведь всё за меня спланировали и продумали.
Бессменный ведущий и организатор. Сертифицированный инструктор йоги.
Со мной вы полетаете в гамаках с видом на кавказский хребет, поймаете баланс на сапе, расслабите тело и мозг, проработаете каждую мышцу вашего тела. И, возможно, но я не обещаю, случано уплывете в Абхазию.
Я активный самостоятельный путешественник, в копилке — более 45 стран. Но Красная Поляна настолько прекрасна, что я осталась тут жить.
Международный сертификат преподавателя йоги по стандарту Yoga Alliance, с более, чем 400 часам обучения и 1000 часов практики.
Организатор, ведущий, двигатель проекта. IT-girl
Забочусь о каждой детали вашего путешествия и делаю все для того, чтобы ценность путешествия превышала цену.
Возможно, меня вы будете видеть не так часто, как Свету, но капелька меня будет во всем, что вас окружает и что с вами происходит.
Научу вас разгружать свою голову, избавляться от цифрового шума, быть продуктивными, делать кучу дел и не уставать от этого.
Практикующий психолог, йогатерапевт, специалист по психосоматике.
Со мной вы ворветесь в увлекательный внутренний мир стоя на гвоздях. А еще я буду вашим проводником на практиках МАК-карт и групповой терапии. С радостью помогу с личной консультацией в случае такого запроса.
Практикую много разного, в том числе не будем говорить что (трансовые медитации и глубокие гипнотические состояния), а то скажут что у нас секта.
Изучаю медицинский клинический гипноз и медицинскую психологию в НИИ неврологии и психиатрии им. Бехтерева.
Нутрициолог, специалист по питанию, детокс-коуч, автор индивидуальных и групповых детокс-программ и программ питания по лечебным диетам.
Вдохновлю вас на гармоничный ЗОЖ. Покажу, что ЗОЖ — это не про гречку и вареную грудку. Эстетика, новые вкусы и сочетания, баланс в питании — вот что ждет вас со мной.
Моя философия: баланс без крайностей, вне систем, целостность и гармония внутри. Я за ЗОЖ, в котором всегда есть место наслаждению жизнью без оценок и шаблонов. Даже винишко будет, если Света разрешит.
Буду рад наслаждать ваши вкусовые рецепторы и глаза. Люблю то, что делаю
и делаю то, что люблю. Со мной вам будет вкусно, красиво и полезно
Надеюсь, не надо говорить что мы используем свежайшие овощи с местных рынков,
закупаем рыбу на местных хозяйствах, а фермеры уже считают нас своими. Отвечу на любые вопросы и открою любые секреты приготовления наших волшебных блюд.
Сертифицированный массажист. Специализируюсь на тайском массаже
Я знаю, как погрузить ваше тело в максимальное расслабление и отключить ум.
Я - телесный терапевт, массажист тайского и висцерального методов. Практикую
глубокий, восстанавливающий и внимательный массаж.
Занимаюсь вопросами по работе внутренних органов.
Первое впечатление нельзя произвести дважды. А первый, кого вы встретите на
вашем незабываемом путешествии,— это я. На мне лежит большая ответвенность, и я с ней отлично справляюсь!
Встречу вас в аэропорту, с комфортом доставлю на виллу или в отель, отвезу во все дальние и не очень локации, которые запланированы в вашем путешествии.
Живу в Красной Поляне уже 6 лет, знаю все самые лучшие локации и путешествия.
Полететь в неизвестность / мой стиль.
Решила съездить на ретрит вместе с @reset.trip , на сбор чемодана был час.
И тут все сложилось само собой,
все как в лагере на черном море, сначала никого не знаешь, а потом уезжать не хочется.
Йога на рассвете, баня в лесу и черешня вселенских масштабов, море, Монатик в минивэне, звезды, как рассыпанные блестки, много шуток, посиделки на веранде и классная компания.
Все так как должно быть, убеждаюсь снова и снова🤍
Покажи, что у тебя внутри. Покажи, чему ты научилась.
Этот ретрит, за которым вы 5 дней наблюдали в сторис, я придумала в своей голове. Я знала точно, чего я хочу и какое ощущение я должна получить. Дело за малым: этому туру нужно было меня найти.
Первая же рекомендация в инстаграм. Аккаунт на 500 человек. На одном из немногочисленных видео две девчонки: Привет, Мы Маша и Света, психолог и йога-тичер. И мы устраиваем ретрит-девичник в Сочи.
Психолог. Десяток незнакомых женщин. Сочи. Абсолютно всё, что я не люблю. Беру!
Я еду туда, ничего не ожидая, но зная при этом: все, что там произойдет и есть то, что мне нужно. Кажется, эти вещи противоречат друг другу, но на самом деле это суть одного:
Я получу то, что я хочу, позволяя этому иметь любую форму.
-Ты как там? Не подралась еще ни с кем?
-Пока нет. Вроде они норм.
Через сутки мы с девчонками подружимся, через пару дней между нами протянутся невидимые нити. Как будто каждую из нас пристально выбирали, прилаживали друг к другу, чтобы одна могла стать ответом на вопросы другой, в свою очередь задавая вопросы третьей.
Этот тур стал для меня откровением: я даже не догадывалась, как далеко ушла, как огромна моя внутренняя свобода.
Вечером Маша вела разговор. И хоть я не люблю групповые сессии, здесь за шутками, девочковыми разговорами, черный спутанный клубок страха, боли, сомнений выкатывался изнутри как-то сам собой, независимо от нашего желания.
И когда очередь доходила до меня, я с удивление обнаружила - внутри легко. Нигде не тянет, не болит. Ни одна тема, ни одно слово не вызывает спазма, укола.
Я вдруг почувствовала, что мой способ жить, мое мышление так крепки, так основательны, что раскинули внутри меня уже собственные горы, море и рассвет.
Я не думала, что так может быть. Я не думала, что я уже в этой точке.
Нет, у меня нет ощущения безмятежности и понимания всего и вся.
Скорее это похоже на чекпойнт, будто я вышла на плато, меня проверили и сказали - ты чистый, ты готов идти дальше.
И я поднимаю голову, смотрю на это "дальше" еще мне незнакомое и понимаю. Это будет очень непросто. Но я подготовлен.
Но это потом. А сейчас просто будь там, где хорошо.
YOGAKAIF 13 апреля 2017
Репост
Используя свой многолетний опыт поиска, экспериментов, йоги и путешествий, мы пришли к выводу, что сейчас у каждого йога-новичка и продвинутого практика есть масса вариантов отпуска, не подрывающего его основы ЗОЖ и вегетарианства. Например:
- Короткий брейк (2-3 дня). Йога-семинар выходного дня в загородном комплексе.
- Wellness отдых (5-7 дней). Отдых в отеле, предлагающем йога-программу и вегетарианское меню.
- Полноценный йога-отпуск (1-2 недели). Йога-тур с выездом в другой город/страну/часть света.
- Полное погружение (1-2 недели). Отпуск в аюрведическом отеле по заранее составленной программе медитаций, йоги, массажей.
КОРОТКИЙ БРЕЙК
Этот вид перезагрузки, пожалуй, наиболее простой, доступный, но отнюдь не менее эффективный. Более того, если вы еще ни разу не отважились на йога-тур и вам как-то боязно отправляться в аюрведический центр, да и друзья будут косо смотреть, начните с малого!
В ЧЕМ СУТЬ: как правило, подобные йога-уикенды проходят загородом в разной степени удаленности. Это может быть просто уютный пансионат, турбаза, йога-дача или спа-отель. Обязательно смотрите наличие бани/сауны - это придаст вашему отдыху неповторимые кайфы и усилит эффект релакса.
КОГДА: в любой сезон такой короткий брейк будет весьма полезен. У природы нет плохой погоды, а более подходящего времени, чем сейчас, не будет, всё банально.
СОБСТВЕННО О ЙОГЕ:
- За уикенд вы успеете попрактиковать от 4 до 7 раз (зависит от программы преподавателя, 2-3 раза в день). Если вы новичок, то семинары с практикой три раза в день будут для вас тяжеловаты.
- Не стоит надеяться, что ведущий семинара будет с вами 24 часа в сутки и будет читать лекции о пользе йоги (хотя образовательная часть была бы весьма полезна!). Зачастую больше узнаешь от одногруппников за завтраком.
- Между практиками вы будете предоставлены сами себе и тут-то как раз и будет важно, повезло ли вам с соседом по комнате.
КАК ВЫБРАТЬ: практически все йога-студии сейчас проводят выездные семинары. Естественно, ведет семинар один из преподавателей студии. Поэтому весьма мудро сначала сходить на обычный групповой урок к этому преподавателю, оценить для себя не только стиль его практики, но и стиль общения с учениками.
ЧТО БРАТЬ: уточните, будут ли на месте необходимые вам пропсы. Никогда не повредит взять собственный коврик (ведь вы проваляетесь на нем два дня), ремешок и кирпичики. Одного комплекта формы, кофты и теплых носков будет достаточно. И не забудьте одежду для прогулок! Пранаяма на свежем воздухе зарядит вас энергией на всю рабочую неделю!
ПИТАНИЕ: как правило, цена за семинар включает и питание. Заботливые студии устраивают своих учеников в места, где есть возможность вегетарианского питания и натуральных продуктов. Но, да простят меня йоги, захватите шоколадку или зефир к чаю - вечером побаловать себя будет очень приятно! Вспомните меня потом!
ЭФФЕКТ: казалось бы, ну что будет за два дня? А вот будет! Интенсивная практика, свежий воздух, сон с 22 до 6 утра, новые знакомства (с единомышленниками!), правильное питание, новые знания, обмен опытом - часто ли выходные приносят вам столько всего и сразу? Гарантирую, вы вернетесь посвежевшими и отдохнувшими, как после отпуска.
Для усиления эффекта я просто настаиваю на интернет-детоксе. От вас этого, скорее всего, не потребуют, но мой опыт показал, что решив посвятить уикенд только самой себе, отсутствие телефона позволяет еще и мозги на место поставить. Лучше выключить его совсем. Как оказалось, мир за 2 дня не рухнет.
Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с подобными проблемами – зависла мышка на ПК, произошел сбой работы компьютера.
Первое, что приходит в голову – перезагрузить компьютер.
Но как это сделать, если это невозможно выполнить с помощью мышки?
Некоторые не знают что делать в таких ситуациях и хватаются за голову.
Если вы не опытный компьютерщик, а обычный среднестатистический пользователь ПК — эта статья обязательно вам пригодится.
В этой статье мы расскажем как перезагрузить компьютер с помощью клавиатуры, пропишем алгоритм действий для всех возможных операционных систем Windows (XP, 7, 8, 10).
Перезагрузка в Windows XP
Существует много способов перезагрузки Windows XP с клавиатуры. Опишем их все.
Первый способ
Для того, чтобы перезагрузить компьютер с помощью клавиатуры на Windows XP нам нужно проделать следующие действия.
Сначала мы нажимаем кнопку Win .
Данная кнопка находится между клавишами Ctrl и Alt . Она представляет собой значок Windows, поэтому Вы её никак не спутаете с другими кнопками.
Второй способ
В данном случае, чтобы перезагрузить компьютер нам нужно вызвать Диспетчер задач.
Для этого мы нажимаем сочетания клавиш Ctrl + Alt + Delete в такой последовательности, которая показана на картинке:
Комбинация клавиш для открытия диспетчера задач
Третий способ
Нам нужно снова вызвать Диспетчер задач с помощью комбинации клавишей Ctrl + Alt + Delete .
Затем нужно нажать клавишу F10 на клавиатуре.
Перезагрузка компьютера с помощью командной строки
Если по каким-то причинам вы не можете сделать перезагрузку способами описанным выше, советуем воспользоваться командной строкой.
Первым дело вызываем окно командной строки. Можно сделать это несколькими способами.
Вариант 1
Комбинация клавиш для вызова командной строки
Вариант 2
Теперь нам нужно ввести такие команды: , где r – это перезапуск системы, f – остановка всех приложений и процессов, -t 0 – быстрая перезагрузка.
Нажимаем клавишу Enter .
- Вызываем командную строку. (мы уже научились это делать выше в статье).
- Пишем команду
- Нажимаем Enter .
Перезагрузка в Windows 7
Теперь поговорим о том, как совершить перезагрузку на такой операционной системе, как Windows 7.
Первое средство
Для этого нажимаем кнопочку Win на клавиатуре. У нас открывается наше меню.
Здесь Вы опять же выбираете соответствующий пункт и подтверждаете свой выбор.
Второе средство
Рестарт системы с помощью cmd-строки. Есть несколько методов её вызова. Это можно сделать такими способами:
В открытом окне мы пишем это: или и подтверждаем.
Команда для ребута системы
Третье средство
Чтобы совершить перезагрузку системы нам необходимо сделать следующее: сначала нам нужно выйти из учетной записи пользователя. Для этого мы жмем кнопки Win + L .
После подтверждаем свой выбор.
Четвертое средство
В данном пункте мы рассмотрим метод перезагрузки с помощью клавиш Alt + F4 .
Мы нажимаем это сочетание кнопок и у нас откроется диалоговое окно, где мы с помощью стрелок сможем выбрать нужный нам пункт и выполнить перезагрузку.
Также, если у Вас открыты какие-то приложения, которые не дают совершить перезагрузку, вы можете с помощью же этого сочетания клавиш закрыть эти программы.
Пятое средство
Сейчас мы воспользуемся всем знакомым сочетанием кнопок Ctrl + Alt + Delete .
Жмем его, после чего у нас открывается подобное диалоговое окно:
Затем с помощью Tab мы выделяем красную кнопку в правом нижнем углу.
Подтверждаем наш выбор.
Перезагрузка в Windows 8
Поскольку разработчики немного изменили схему работы меню пуска, то некоторые привычные для на способы работать здесь уже не будут.
Но они также создали новые способы рестарта системы.
Здесь мы рассмотрим и разберем все методы перезагрузки, которые свойственны для ОС Windows 8.
Первое средство для ребута системы
Сначала разберем сочетание таких кнопок, как Ctrl + Alt + Delete .
Здесь у нас есть два способа для перезагрузки:
Второе средство
Чтобы совершить перезагрузку системы нам понадобится cmd-окно.
На ОС Windows 8 это окно можно вызвать несколькими способами:
Теперь, когда мы открыли окно cmd, пишем там такую команду или и подтверждаем.
Затем будет перезагрузка системы.
Третье средство
Этот тип перезагрузки подходит операционной системы Windows 8.1 и выше.
Здесь мы будем использовать знакомую комбинацию Win + X .
Четвертое средство
Используем такие клавиши, как Alt + F4 . И у Вас откроется подобное окно:
Окно выключения компьютера
Перезагрузка в Windows 10
В этой части статьи будут рассмотрены всевозможные способы перезагрузки для операционной системы Windows версии 10.
Для начала, начнем с самого просто способа.
Первое средство
Затем мы один раз нажимаем кнопку Tab .
После нажатия у нас должно выделиться в левом верхнем углу Пуска три горизонтально-лежащие полоски.
Жмем Enter и у нас открывается маленькое окно с выбором действий, где мы выбираем перезагрузку системы и подтверждаем выбор.
Второе средство
В данном случае мы будем использовать такие кнопки на нашей клавиатуре, как Win + X .
Третье средство
Теперь мы воспользуемся уже известной нам комбинацией Ctrl + Alt + Delete .
Четвертое средство
Нужно выбрать учетную запись пользователя, а в правом нижнем углу будет окно отключения ПК.
Пятое средство
Теперь нам на помощь придет командная строка. Есть несколько способов вызова этого окна:
Глава 2. Рестарт, перезагрузка
Точнее, перезагрузка, а только потом рестарт.
Я для решения проблемы пытаюсь перенастроиться на другие волны вокруг себя.
Проблема номер один: люди начали терять рабочие места, доходы и перспективы стабильной жизни. Устали и запаниковали.
Проблема номер два, характерная для мужчин после 40. Даже если кровью и потом заработали, витамин жизни исчез, ничто не радует.
Все случаи хронического несчастья связаны с отсутствием знаний, прежде всего о себе и, соответственно, о мире. Как следствие — катастрофическое отсутствие жизненной энергии. Тут и необходимы перезагрузка и рестарт.
Принципы перезагрузки и рестарта
Принцип №1
· делать то, что в кайф тебе;
- · делать это так профессионально, чтобы получать деньги, не мешающие свободно делать то, что в кайф;
· делать среди людей, которые тебе в кайф;
- · делать для тех людей, которые ловят тот же кайф (для начала, потом можно расширять круг).
К этой формуле необходимо стремиться до 30, а после 30, набрав опыт и профессионализм, начать реализовывать. Человек потребительской модели неизбежно быстро старится, не обладает внутренней энергией, живет с упрощенным, закрытым на все замки сознанием. Интуиция (см. главу 1) и подсознание не работают, люди деградируют.
Принцип №2
Необходимо быть уверенным в том, что ваши возможности неисчерпаемы. Все ограничения только у вас в голове. Каждый успешный селф-мейд человек, вспоминая прошлое, удивляется, как смог все это совершить и преодолеть? Как, как… От отчаяния и силы — у сильных
Ко мне на лекцию пришла девушка с церебральным параличом, абсолютно несчастная, без работы и одинокая. Дошла до ручки. Через два года вернулась и сообщила, что нашла работу, вышла замуж и родила ребенка. Она пришла в отчаянии, оттолкнулась и взлетела, страстно желая жить качественно, несмотря ни на что.
Принцип №3
Элементарный потенциал формируется у среднего человека до 25 лет. Назовем его условно, массой личности. Итак, масса — это потенциал человека к 25 годам. Дальше, чтобы придать движение и обрести жизненную энергию (условно кинетическую), необходимо преодолеть сопротивление носителя тела и набирать скорость.
Вывод: счастливая энергичная жизнь характерна для движущейся личности. Человек постоянно расширяет знания о своих возможностях и реализуется через поступки. Движущееся тело не стареет, поскольку энергия жизни зависит как от массы потенциала, так и от скорости познания мира и соответствующих действий.
Движение происходит за счет сменяемости противоположных полюсов в каждом явлении: инь — ян, смерть — рождение. Именно поэтому движение разрушает стабильность, но обеспечивает равновесие противоположностей. Чтобы наполниться, надо стать пустым, и наоборот. Чтобы стартануть, надо остановиться, и наоборот. Постоянная смена полюсов обеспечивает человеку движение, органичное его природе. Это и есть срединный путь Дао: изменяясь, удерживать путь. Не будьте камнем на дороге, двигайтесь.
Ну, а теперь с помощью уже знакомого метода — определить суть понятия, а затем использовать инструменты достижения — можно перейти к перезагрузке.
Перезагрузка
Перезагрузка = обнуление с целью заполнения новым содержанием.
Разделим процесс обнуления на этапы.
Этап I —вы признаетесь себе в диагнозе, который поставили самостоятельно: не хочу жить прежней жизнью. Хочу новую.
Этап III — вы находите 10–12 часов времени, обязательно включая ночь. Это время вы проводите в уединении, в закрытом помещении. Удобнее осуществлять с вечера пятницы до утра субботы.
Этап V — подключаются все стадии поиска интуитивного решения, перечисленные в главе 1. Самое важное — четко сформулируйте отказ продолжать существование в его нынешнем виде и запрос на новый способ самореализации.
Этап VI — примите ванну с успокаивающими эфирными маслами (мелисса, лаванда, иланг-иланг), минут на 10–15, негорячую, и ложитесь спать. Утром проснетесь свежим, бодрым, позитивным. Можете подключать все гаджеты и возвращаться к людям. Обнуление завершено. Вы опустошили сознание и наполнили своим запросом подсознание. Переходим к рестарту. Этот процесс требует активного участия сознания.
Рестарт
Переходный этап
Начинайте активно жить, сделав на следующий день два важных упражнения.
Упражнение № 1.
Попробуйте поставить широкие границы полету обновленного сознания в достижении цели. Итак, ставьте рамки. В России или нет, в этом городе или уехать. Наемным работником или свой бизнес. Российская компания или иностранная. Фрилансер, или корпорация, или частный бизнес. Лучше все мысли записывать. Просто слушайте себя и заполняйте пустоту, расставляя знаки, самые общие: да, нет. Не мельчите. Рамки самые широкие. Это те границы, за пределами которых ваша личность разрушается. Мой опыт показал, что для более эффективного результата лучше быть осторожнее.
Для меня чистка общения — это:
— общаться с позитивно настроенными, энергичными. С теми, кто тоже ищет себя. Удобнее проделать всю эту умственную работу на следующий день после перезагрузки, утром, на свежую голову. После этого включайтесь в обычную жизнь. Но для того чтобы эффективнее и быстрее перейти в новый тоннель реальности, сулящий вам разрешение проблем, необходимо более подробно изучить время, в котором мы живем.
Мир, в котором мы живем
- · аграрно-феодальный (переход от первобытных отношений к управлению. государством);
- · индустриально-рыночный;
- · информационный взрыв, или постиндустриальная волна (начинает доминировать экономика интеллекта).
Во всей красе расцветает Эпоха Большого Хаоса. Анализом подобных явлений занимался ученый Илья Пригожин, получивший в 1977 году Нобелевскую премию в области физической химии. Предметом его изучения были сложные системы. Он утверждал, что чем сложнее системы, тем они менее устойчивы. Чем выше неустойчивость, тем быстрее происходят изменения, то есть развитие. Именно поэтому общество развивается все быстрее — оно постоянно усложняется.
Однако чем быстрее двигается и усложняется экономика, тем более связанной она становится. Малейшее изменение в технологиях, например, интернет, проникает в каждую семью.
При такой связанности базис обходит институты и быстро проникает в жизнь человека. Надстройка окончательно не справляется с процессами, и наступает эпоха хаоса — длинного тренда турбулентности. При этом, сегодняшнее нарастающее разрушение институтов — это прорыв к новой связанности, когда суть институтов управления (надстройки) поменяется.
В хаосе человек успешен, если понимает, что ему необходимо стать более связанным, чтобы его надстройка — эго, социальный опыт и потенциал — помогала движению его личности при экспоненциальном развитии экономики. В наше время роль связки играет информация, но не избыточная. Именно на этапе рестарта, после упражнений переходного этапа, вам необходимо усилить связанность, так как вы решили усложняться, развиваться быстрее и разрушить неэффективные установки вашего привычного эго.
Рестарт: устойчивость и динамика
Рестарт — соединение противоположного: динамического и одновременно устойчивого (связанного) поведения. Примером могут служить движения канатоходца и велосипедиста.
В обоих случаях вы имеете связанность за счет движения.Устойчивость в обоих случаях определяет движение. Налицо факт динамичной устойчивости (инь + ян).
Связанная динамика характерна для волны, по сути, являясь природой кванта.
В XXI веке сложный человек будет востребован. Прогресс обеспечивает меньшинство. Основная же масса людей (около 70%) просто используют достижения меньшинства. Но в будущей экономике необходимо сформировать 100% креативного населения, и это вызов для всех (см. Введение).
Инструменты синхронизации в хаосе
Несколько явлений, которые, как инструменты, повысят вашу эффективность.
Техника исполнения рестарта
Мы — часть целого. Синхронизировав свои волны с волнами целого, мы поймаем идею своего рестарта. Почистив коммуникацию, мы заполняем пустоту теми, кто нам интересен и тоже движется. Нам нужно резко расширить коммуникацию с людьми. Мы просто открываемся интересным людям. Просто ищите своих, бесконечно развиваясь и будучи свободным от предрассудков.
Пример: На занятиях в группе, состоявшей из молодых ребят, карьерных и успешных, я дала задание. Нужно было познакомиться при удобном случае и поболтать с незнакомцами, просто приглянувшимися, без какой-либо цели, в том числе и личного характера. Те кто пыполнил задание, с восторгом рассказывали, что случайные истории дали старт новым идеям, возможностям преодоления коммуникативных ступоров и обретение новых компаний.
Подобные улыбки судьбы случаются в любые времена, но природа хаоса требует усиления недетерминированных случайностей. Надо не бояться новой природной общественной стихии, а умело в ней плавать, извлекая не выгоду, а удачу!
Главное — быть интересным тем, кто интересен вам. Получая, отдаешь.
Итак, связанность турбулентного времени помогает найти идею прорыва при одном условии; вы отражаете новый образ мира. В процессе случайного, кайфового для интеллекта общения очень скоро и совершенно закономерно вы поймаете идею решения вашей грандиозной задачи. И тогда родитесь заново. Вы опоздали себя искать. Остается родиться заново.
Реализация идеи рестарта
Итак, вы поймали идею вашей новой жизни. Теперь приступаем к практике ее осуществления.
3. Вспомните золотое число.
1. Рестарт — не найти себя, а родиться заново.
2. Перезагрузка по технике близка к поиску интуитивного решения. Но есть отличие: вы опустошаетесь, признавая, что действительно хотите начать новую жизнь.
3. После перезагрузки подсознания необходимо сознательно поставить широкие границы для новой самореализации.
4. Рестарт упорядочен и беспорядочен подобно окружающему миру. Новая идея родится в вас, но будет озвучена новыми людьми. Ищите своих, а не себе подобных .
5. Чтобы реализовать идею, разберитесь в эпохе Большого Хаоса, или турбулентности. Описанный тренд минимум до 2040 года. Двигайтесь. Движение обеспечит связанность вашей личности и предотвратит кризисный разрыв между достигнутым и желаемым. Подобный путь — путь истинного дао-лидера, добивающегося успеха и счастья в эпоху перемен.
6. Хаос — тоже порядок, имеющий свои законы. Главное правило: наблюдатель влияет на подвижный объект наблюдения. Вы двигаетесь в рестарте, а значит, при наблюдении за собой, анализируя собственные ошибки, быстро найдете выход. Камень не меняется под вашим взглядом, а элементарная частица реагируют. Почему? Они подвижны.
7. Машите крыльями не сильно, но постоянно. Это время не орлов, а бабочек.
8. Если вы прочитали эту и предыдущую главы, ничего не поняли и почувствовали дикое раздражение, значит, это не ваше. Вам еще не нужна серьезная перезагрузка. Вернетесь, когда действительно захотите жить другой жизнью.
Как устроить цифровой детокс
в мегаполисе и не сорваться (почти)
Личный опыт читательницы Explore
Автор: Дарья Андреева, работает и отдыхает в интернете. Чтобы перезагрузиться, отказалась от цифровых устройств на 7 дней — и делится опытом
Спланируйте всё заранее
Цифровой детокс — это отказ от телефона, планшета, компьютера, телевизора и прочих цифровых устройств на месяц, неделю или хотя бы день, чтобы отдохнуть от переизбытка информации. Идеальные условия для такой перезагрузки — на природе без доступа к интернету: там нет соблазна выйти в сеть. В США и Европе работают уединенные лагеря для диджитал-зависимых, но в России их почти нет. Да и уехать я сейчас не могу, поэтому вышла в семидневный офлайн, не покидая города. Чувствуя, что будет непросто, заранее подготовилась. Вот краткий чек-лист.
Предупредите близких
Сформулируйте условия детокса
Я отказалась от использования всех устройств, но телефон оставила — исключительно для звонков в необходимых ситуациях. К примеру, чтобы записать ребенка к врачу и подтвердить маме, что я жива.
Придумайте, чем займетесь
Мои обычные дела сложно представить без смартфона: удаленная работа, онлайн-образование, приложение для йоги, аудиокниги. Да что там, только на соцсети я тратила 13 часов в неделю, а на сериалы — все 26. Чтобы занять всё это время, составила список офлайн-дел. В итоге разобрала одежду, прочитала книги, пылившиеся на прикроватной тумбочке, нашла потрепанный самоучитель по гитаре и разучила несколько мелодий.
Настройтесь идти до конца
Будет сложно, но результаты того стоят
Провести цифровой детокс в мегаполисе — как приехать к бабушке и сказать, что ты на диете: продержаться можно, но пирожок будут предлагать постоянно. К счастью, с собой бороться легче, чем с бабушкой, к тому же, я множество раз сидела на диете. Думала, что страшнее недели на гречке и зеленых яблоках не бывает, но продержаться 7 дней в тишине после многих лет постоянного информационного фона — то еще испытание. Я рада, что выдержала его, и, что уж скрывать, страшно собой горда. Страдания оказались не напрасны, плюсов и правда много — проверено на себе.
За эту неделю мне удалось:
● Сбросить вес. Годы экспериментов с японскими, гречневыми, белковыми диетами дают мне полное моральное право поставить этот пункт первым. Минус два с половиной килограмма при отказе не от шоколада, а от сериала во время еды. Я читала исследования о неконтролируемом переедании во время просмотра телевизора или чтения, но собственный опыт всё равно приятно изумляет.
● Сэкономить. Ни одного случая импульсивной покупки, ни одной новой щетки для массажа по акции. Когда нет рекламы и возможности онлайн-шопинга, легче покупать только действительно нужные вещи.
● Снизить тревожность. Постоянное чувство тревоги я списывала сначала на плотный график работы, потом на появление ребенка. Но оказывается, надо было перестать постоянно скроллить ленты соцсетей, от которых появляется ощущение, что жизнь где-то идет, а ты всё упускаешь. Без информационного шума я поняла, чего действительно хочу я — вместо того, чтобы копировать желания других. А еще теперь нестрашно пропустить какую-нибудь важную новость: да, я не в курсе происходящего, ну и что?
● Улучшить сон. Много лет я могла уснуть только под фильм или сериал. Мерное бормотание отвлекало, заглушало собственные мысли и проблемы. Научиться засыпать в полной тишине и темноте оказалось самым сложным. Первые четыре ночи подолгу смотрела в потолок и придумывала причину сдаться и включить кино. К концу недели я уже легко засыпала, ушли кошмары и головная боль. Теперь по утрам чувствую себя гораздо свежее.
● Найти время на офлайн-дела. Оказалось, без прокрастинации в телефоне у меня есть время и на разбор шкафа, и на книгу, и на прогулку, и на гитару. Правда, на гитару не хватает терпения, зато стало ясно: исполнять романтические баллады мне мешает вовсе не бешеная занятость, как казалось раньше.
Что дальше
Хотелось бы закончить на радостной ноте и рассказать, как прекрасна новая жизнь без цифровых устройств. Но нет. Здравствуйте, меня зовут Даша, и у меня диджитал-зависимость. В первый день после детокса я жадно глотала новостную ленту и включила сериал, пока готовила завтрак. Отказываться от устройств я не готова, да это и невозможно в большом городе. Но к такому временному воздержанию буду возвращаться: разгрузочные дни полезны не только желудку, но и голове. Плюс я выработала для себя план по снижению негативного влияния информационного фона:
Читайте также: