Нельзя просто так взять и поехать
Обновлено: 18.09.2024
Списки не просто напоминали мне о делах, они давили, заставляли меня нервничать, придумывать оправдания, доводили до исступления. Что обычно советуют в такой ситуации? Успокоиться и делать столько, сколько успеешь.
Сознание и подсознание
Наша нервная система делится на центральную нервную систему (ЦНС) и вегетативную (ВНС). ЦНС управляется сознательным разумом, то есть мы контролируем ее с помощью мыслей. Например, если я хочу что-то написать, то решаю взять ручку и начать писать. Алгоритм прост — каждая моя мысль работает как приказ телу и выполняется сразу. Центральная нервная система наш лучший друг и соратник, от этого создается впечатление, что мы сами себе хозяева и контролируем все, что с нами происходит.
Шаг 1: Как определить, какой тип нервной системы преобладает
Белые линии сохраняются и не краснеют — преобладает ПНС (внутренний ребенок счастлив, вы все делаете правильно)
Линии белеют, потом краснеют — у вас доминирует СНС. Синдром белки в колесе — это про вас.
Поддерживать свое психическое здоровье нужно так же, как и физическое (ах, почему об этом не рассказывают в школе). Это значит поступательно и регулярно делать упражнения для подсознания, заботиться о правильном информационном питании и не поддаваться дурным зависимостям. Как и в отношении спорта, победы над собой на эмоциональном уровне достигаются только упорным и постоянным трудом. Вот почему нельзя просто приказать себе расслабиться.
Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать баланс между активностью и восстановлением
Восстанавливающие тренировки
Дневник эмоций
Купите себе красивый блокнот и вместо списка дел запишите в него то, что вы чувствуете. За что благодарны прошедшему дню, что раздражало, а что вызывало тревогу. Разберитесь с каждой эмоцией, что вы думали, когда их испытывали. Осознание своих негативных эмоций — это первый шаг к избавлению от них.
Восстанавливающий сон
Сон оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье. Время сна часто бывает единственным, когда ПНС может доминировать. Важно выделять для сна максимум времени, если вы хотите себя хорошо чувствовать.
Уединение
Еще один фактор, который может привести к доминированию СНС, — это нехватка уединения, то есть времени, которое вы проводите наедине с собой. В такие моменты снижается уровень гормонов стресса, улучшается память, творческие способности, настроение и способность сопереживать. Появляется возможность перезарядиться. Если говорить о том, что происходит в теле, ПНС удается занять лидирующее положение и начать процессы отдыха, восстановления и переваривания.
Мантры самоубеждения и медитация
Находите в течение дня время, чтобы сказать себе следующее:
А что же на практике
На практике все, как всегда, не так просто, как на словах. Однако я больше не жду скорых изменений. Я решила сделать первый шаг навстречу спокойствию, поэтому мой новый список выглядит так:
Возможно здесь стоят в дозоре стражники, а может быть таможенники или сборщики податей. Может быть нищий сидящий в пыли рядом с мостом – королевские глаза и уши, собирающие информацию о всех кто проходит мимо, а рыбак стоящий в лодке поодаль знает, как перебраться на ту сторону не привлекая ненужных взглядов.
Мост может быть не только переправой, но и искусственной границей – дальше баржи не идут и хочешь-не хочешь, придется перекладывать груз и за одно, устроить небольшой торг с хорошей скидкой. Некоторые бродяги живут под мостом, а весьма подозрительные личности используют его как место для тайных встреч, а не подозрительные – для вполне явных свиданий и переговоров на нейтральной территории.
Некоторые мосты едва висят на истертых от времени веревках, а иные представляют собой настоящие крепости с бойницами, подъемными решетчатыми воротами м целыми гарнизонами внутри. И, конечно же, не всегда эти гарнизоны подчиняются местному правительству!
Тролли, банды разбойников и отряды королевских стражей могут взимать плату за проезд по мосту, проходимцы всех мастей, свирепые варвары и отважные рыцари – ждут на подступах к нему в поисках славы и наживы.
В общем… вы все ещё думаете включать ли мост в вашу игровую кампанию?
По-моему, уже пора действовать.
| 1к6 | Результат |
| 1-2 | Обычный балочный мост, вполне подходящий для переправы через реку в сельской местности. Под ним вряд ли пройдет что-то больше рыбацкой лодки. |
| 3-4 | Арочный мост с центральной приподнятой частью, как правило каменный, этот мост спроектирован так, чтобы под ним свободно могло пройти большинство небольших речных судов. |
| 5 | Высокий каменный мост – довольно внушительное сооружение покоящееся на длинных сваях и способное пропустить под собой довольно большие корабли. Иногда в центральной части может быть оснащен решеткой, способной перегородить фарватер реки. |
| 6 | Мост-крепость. Как высокий каменный мост, но только имеющий на входе и выходе подобие башни или бастиона, где с успехом может обороняться от противника небольшой отряд. Может быть оснащен решеткой, способной перегородить фарватер реки и опускающимися решетками на входе и выходе. |
Таблица случайных столкновений на мосту приведенная ниже подходит для использования за пределами городов. Для городской среды я советую использовать преимущественно не боевые завязки, например неожиданные находки из таблицы приведенной ещё ниже на странице.
Одинокий воин свысока осматривает вас и бросает вызов поединком (на 1к6:
Здесь обитает довольно не маленькая группа (на 1к6:
О боги, да тут мертвец! (на 1к6:
Вы думали это секретный ход, а это логово (на 1к6:
Замаскированная пещера (не обитаемая и заброшенная) (на 1к6:
Здесь скрыт вход в жилище (на 1к6:
В завершение, хочу напомнить тематическую пословицу: какой мост построишь, по такому и перейдешь. Не упускайте детали, пользуйтесь подвернувшимися возможностями, дополняйте сюжет мелкими подробностями и тогда и вам и вашим игрокам двигаться по нему будет легко и приятно.
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте и будьте в курсе всех изменений.
Brightness Grayscale Invert Noise Pixelate BlurBlur Remove White Sharpen Emboss Sepia Sepia2
Отношения
Не гоняйтесь за мужчиной и не ждите его.
Просто наслаждайтесь жизнью и старайтесь не думать о нём слишком много. Он обязательно это почувствует и осознает, как вы дороги и любимы.
1. Прекратите любые контакты.
Когда вы любите кого-то и скучаете, то избежать даже минимальных контактов — довольно сложно. Рука так и тянется к телефону, хочется поделиться чем-то, написать…
Поэтому вы должны отойти в сторону на время и показать своему парню, что без вас — ему намного хуже. Не пишите ему, не звоните и не связывайтесь в социальных сетях.
Он не начнёт скучать, если вы даже время от времени будете напоминать о себе. Проигнорируйте его несколько раз, и увидите, каким будет эффект.
Парень наверняка сразу же начнёт думать над тем, что происходит, и почему вы внезапно утратили к нему интерес.
Вот почему первое правило использования силы тишины: прекращение любых контактов.
Знаю, как это сложно, когда любишь и хочешь услышать родной голос… но ведь и он должен точно также относиться к вам, не так ли?
Дайте парню шанс доказать, что он не воспринимает вас как должное, а любит и дорожит — точно так же, как и вы его.
Ваш первый импульс — немедленно ответить, когда парень пишет или звонит. Тем более, что вы так ждали, когда он это сделает, думали над тем, что напишет, что скажет…
Поверьте, если сразу же броситесь отвечать — парень немедленно поймёт, как вы ждали его весточки.
Поэтому покажите, что у вас есть дела поважнее, чем ждать, пока он примет решение. Тем более — переживать по этому поводу.
Парни обожают покорять вершины, и, проявив немного терпения, вы позволите ему почувствовать себя охотником, а вас — желанной добычей.
Когда он напишет или позвонит, по крайней мере, выдержите паузу. Это его только заведёт ещё больше.
На первый взгляд подобные игры могут показаться немного глупыми, но дело в том, что они работают. Так почему бы не использовать?
Слишком доступные девушки не привлекают парней. А вот загадка, таинственность, манят и притягивают.
3. Заканчивайте разговор первыми
После того, как парень попытается связаться, вы выдержите паузу и наконец ответите, то должны с ним поговорить. Но — только немного поговорить, не более.
И, что особенно важно: первыми должны закончить разговор именно вы. Тем самым — показываете, что вам было бы приятно поговорить и побольше, но сейчас вы заняты.
Ваша цель — заставить парня хотеть большего. Играть трудно, верю. Это еще одна глупая игра, в которую играем, чтобы заставить мужчин думать о нас. Но ведь работает!
Умерьте на какое-то время вашу активность в социальных сетях: не выставляйте регулярно новые фотографии, не пишите посты так часто, как прежде.
И самое главное — не общайтесь с парнем в социальных сетях.
Это означает не только то, что вы не пишите ему, а и то, что не комментируете его посты, не ставите лайки. Полная тишина: нет вас.
Дайте ему понять, что слишком заняты собственной жизнью, чтобы тратить драгоценное время на социальные сети и отслеживание новостей в его профиле.
Поверьте, парень будет регулярно проверять ваши профили.
Он захочет узнать, чем вы занимались, но как? И тогда осознает, что есть лишь один способ — связаться с вами любым путём! И немедленно!
Кроме того, его будут мучить сомнения, не познакомились ли вы с кем-то. А значит — появится страх потерять вас.
5. Пользуйтесь духами, которые он любит, при встрече
Человек устроен так, что определённые запахи у него ассоциируются со счастливыми временами и любимыми людьми. А значит — будят воспоминания.
Если вы всегда будете использовать одни и те же духи, когда будете рядом, он буде вспоминать о вас каждый раз, когда услышит знакомый аромат.
Вы можете пойти ещё дальше — придумать, как оставить этот шлейф у него дома или поблизости.
Естественно, распылить аромат возле входных дверей — рискованно, но что плохого, если вы это сделаете, будучи у него дома?
6. Будьте весёлыми и загадочными
Не рассказывайте ему о себе всё сразу. Заставьте задуматься и постараться понять вас.
Парень вовсе не хочет сходу узнать всю историю вашей жизни. Ему нравится открывать вас — постепенно и день за днём.
Быть честными и искренними — это хорошо, но часто приводит к тому, что парням становится скучно и они попросту теряют интерес.
Если же сможете сохранить интригу, подогреть его любопытство, удивить, — он захочет вас ещё больше.
Еще одна вещь, которая нравится мужчинам не меньше, чем тайны, — это развлечения. Пока с вами весело, он захочет быть рядом — как можно чаще.
Добавьте немного азарта в свидания. Вместо ужина или похода в кино, например, предложите прогуляться ночным парком.
7. Оставьте что-нибудь на память о себе
Это наверняка заставит его подумать о вас.
Просто оставьте какую-то свою личную вещь, будучи у него дома в гостях. Это должно быть что-то милое и неброское, чтобы сразу не заметил. Например, заколку для волос.
Не переусердствуйте в своём рвении, потому что, если оставите, например, зубную щетку, то это его попросту испугает. А вот очаровательная заколка для волос или серьга — сделают свое дело.
Как только он найдёт эту вещь, вспомнит о том, как скучает, как ему вас не хватает. Кстати, неплохо, если это будет ваш шарфик с ароматом его любимых духов. Ведь он пахнет вами, пахнет теми днями, когда вам было так здорово вместе…
Если эти незамысловатые уловки работают, то грех было бы не воспользоваться.
8. Пусть он заслужит вашу любовь
Мужчине необходимо чувствовать, что он завоевал вас, а не просто протянул руку и сразу же получил всё, что хотел. Для него такой вариант развития событий — слишком скучный.
Да, вам следует флиртовать с ним, намекая, что не влюблены до смерти, но всё возможно, всё возможно… Парням нравится борьба, охота, а всё что слишком просто и незамысловато — быстро надоедает.
Дайте ему понять, что вашу любовь необходимо заслужить. Победа для него будет тем ценнее, чем больше придётся потрудиться.
Когда вы начнёте встречаться, будет предостаточно времени для поцелуев и физической близости, а пока — пусть завоюет! Ожидание его только ещё больше притягивает.
9. Дайте ему время и свободу.
Когда мы влюбляемся в кого-то, хотим проводить с ним всё свое время.
Это естественно, но при этом возникает ощущение, что свободы — намного меньше. А для парней она — жизненно необходима.
Поэтому вместо того чтобы проводить с ним все выходные, сошлитесь на то, что договорились о встрече с подругами, и повеселитесь где-то.
Не проводите с парнем всё время — это пойдёт на пользу обоим. Вы сможете расслабиться и встретиться с друзьями, а он — осознать, как скучает.
Дайте ему время и свободу, и увидите, что парень захочет проводить с вами ещё больше часов и дней. Кроме того, ему будет любопытно, как вы проводите время и с кем.
Встречайтесь с другими людьми и помните, что не обязаны ему ничего объяснять. Если хочет узнать, где вы, пусть позвонит и спросит.
10. Помогите парню понять, как ему вас не хватает.
Развлекайтесь! Покажите, что у вас всё отлично без него.
Сходите на вечеринку и разместите в социальной сети фотографии, на которых — просто сияете от счастья. Это не только напомнит ему, как скучает, но и заставит немного позавидовать.
Он осознает, что вы не собираетесь сидеть и ждать, пока от наконец оторвётся от компьютера и придумает сходить куда-то. Вы прекрасно справляетесь и без него!
В данном случае наша цель — напомнить парню, как ему нас не хватает, но на самом деле это действительно очень важно — чтобы у вас была собственная жизнь.
Дело в том, что девушки часто совершают ошибку, делая мужчину центром Вселенной и пренебрегая всем остальным. Это плохо не только для нас, но и для мужчин, в глазах которых выглядим неинтересными и зацикленными исключительно на отношениях. Парням интересны девушки, которые живут интересной жизнью!
11. Измените свою жизнь и станьте лучшей версией себя.
Мы часто совершаем ошибку, фокусируясь исключительно на своём парне, когда хотим, чтобы он понял, как скучает…
Вместо этого необходимо сосредоточиться на себе, что с большей вероятностью заставит парня скучать.
Измените привычный уклад и ход жизни! Работайте над собой! Учитесь радоваться и наслаждаться!
Если что-то и способно привлечь внимание парня, так это когда он увидит, что вы стали лучшей версией себя.
Новое видео:
Читайте также: