Отдохнули хорошо только устали очень

Обновлено: 18.09.2024

" data-adsense_viewport="true" data-flashvars="" data-has_image="false" data-id="55a039dc71312e5109281e00" data-is_adsense="true" data-js_eval="" data-link="/util/ad_click/55a039dc71312e5109281e00/6677234/1640012747" data-link2="" data-link3="" data-pixel="" data-redirect="false" data-rnd="6677234" data-swf="" data-timestamp="1640012747" data-yandex="" style="width: 486px; height: 60px; ">

Короче, такая тема братуля: не жалеет нос жадный объебос!

Сегодня заорём, (опа опа) пацанчики на пати (чик чик).
Надо нарулить СП и вписка будет кстати (чётко).
Мои Кенты везде, (дак ёпт) они помогут всяко (всяко).
Сява отдыхает там, (опа!) где бодрая музяка.
Э давай, делай (делай) хорошо, .
Оп, диджей красава!
Ускоренные чижики танцуют под отравой.
Это ништячок, когда музыка качает.
Бодрячок — торчок (торчёк!), за эту тему знает (все вместе).

Оппа опапа, отдыхаем хорошо.
Проебали всё лаве, да заработаем ещё.
А давай, давай, давай, покричите всей толпой.
Стробоскоп хуячит в такт, воскресенье выходной.

Топчем, топчем танцплощадку.
Горячо как в сауне (жара ваще).
А потом на утро (к Светке) всей толпой как дауны (Ха-а!).
Ускоряет музычку, диджей ебашит соло.
А Сява бодрячком, нахуй, танцует полуголый.
Пацаны с Урала (вот так) зажигают люто (есть чё?).

А в кармане, сука, в трубочку валюта (нихуя).
Пылесосы — колбасёры в очках жуют жевачки.
Охуенно бас ебашит, нахуй, из моей девяточки (все вместе).

Эээ это чё за хуйня, чё за палево, чё всё вырубилось э, барыги!
Хуеплёты блять! Слышь, вы чё там, траванулись?
Где охуенчик бодрый? Я реально с четверга по воскресенье свободный!
А ненасытные носы всё время требуют ещё!
Эй, диджей, давай, давай, делай, делай хорошо!

Опа опа опа опа опапа, это нормально.

Перевод песни Сява - Отдыхаем хорошо

Короче, такая тема братуля: не жалеет нос жадный объебос! Сегодня заорём, (опа опа) пацанчики на пати (чик чик). Надо нарулить СП и вписка будет кстати (чётко). Мои Кенты везде, (дак ёпт) они помогут всяко (всяко). Сява отдыхает там, (опа!) где бодрая музяка. Э давай, делай (делай) хорошо, . Оп, диджей красава! Ускоренные чижики танцуют под отравой. Это ништячок, когда музыка качает. Бодрячок — торчок (торчёк!), за эту тему знает (все вместе). Оппа опапа, отдыхаем хорошо. Проебали всё лаве, да заработаем ещё. А давай, давай, давай, покричите всей толпой. Стробоскоп хуячит в такт, воскресенье выходной. Топчем, топчем танцплощадку. Горячо как в сауне (жара ваще). А потом на утро (к Светке) всей толпой как дауны (Ха-а!). Ускоряет музычку, диджей ебашит соло. А Сява бодрячком, нахуй, танцует полуголый. Пацаны с Урала (вот так) зажигают люто (есть чё?). А в кармане, сука, в трубочку валюта (нихуя). Пылесосы — колбасёры в очках жуют жевачки. Охуенно бас ебашит, нахуй, из моей девяточки (все вместе). Оппа опапа, отдыхаем хорошо. Проебали всё лаве, да заработаем ещё. А давай, давай, давай, покричите всей толпой. Стробоскоп хуячит в такт, воскресенье выходной. Эээ это чё за хуйня, чё за палево, чё всё вырубилось э, барыги! Хуеплёты блять! Слышь, вы чё там, траванулись? Где охуенчик бодрый? Я реально с четверга по воскресенье свободный! А ненасытные носы всё время требуют ещё! Эй, диджей, давай, давай, делай, делай хорошо! Оппа опапа, отдыхаем хорошо. Проебали всё лаве, да заработаем ещё. А давай, давай, давай, покричите всей толпой. Стробоскоп хуячит в такт, воскресенье выходной.

" data-adsense_viewport="true" data-flashvars="" data-has_image="false" data-id="56e6a1a3e9c5a49ff6000049" data-is_adsense="true" data-js_eval="" data-link="/util/ad_click/56e6a1a3e9c5a49ff6000049/7068803/1640012747" data-link2="" data-link3="" data-pixel="" data-redirect="false" data-rnd="7068803" data-swf="" data-timestamp="1640012747" data-yandex="" style="width: 336px; height: 280px; ">

Первые рабочие дни после отпуска - нужно срочно вспомнить, как ничего не делать, если дел до хрена…

Настоящий отпуск - это когда ты покупаешь шорты и панамку, а не новые обои и ламинат.

Больше всего хочется в отпуск за месяц до и 10 месяцев после него.

Отпуск-это когда ты с утра, обнаружив в холодильнике бутылку холодного шампанского. думаешь: "А почему бы и нет?!".

Хочу в отпуск… на Бали… к Баунтям

Самое лучшее во всяком отпуске - это не столько отдыхать самому, сколько наблюдать, как другие работают.

Боже как я хочу оказаться в аэропорту и услышать, что мой самолет вылетает к морю через несколько минут

Ничто так не радует глаз, как собранный чемодан на море.

Кто в Куршавель, а кто и на жопе с горки.

Ура! отпуск! собираю вещи и еду к морю,в надежде отдохнуть от всех знакомых рож. но когда, в коридоре гостиниц слышу крики" боже мой! какие люди!!" , с ужасом вспоминаю что земля круглая.

Отпуск - это когда каждый последующий день является отдыхом после предыдущего

Если вы побывали на Канарах и по возвращению ваша подруга не здоровается с вами, значит она. рада за вас!

Отдыхать надо так, чтобы потом долго не хотелось.

ОТДЫХАЕМ МЫ ВСЕГДА ХОРОШО,
ТОЛЬКО УСТАЕМ ОЧЕНЬ!

Я сегодня поздно лягу спать, завтра некуда вставать, буду до полудня в потолок плевать… ОТПУСК . твою мать…

Только начинаешь чувствовать себя свободным человеком, как на тебе - отпуск еще есть, а денег уже нет!

Чтобы отдохнуть в отпуске как белый человек, я вкалываю на работе как негр на плантации

Лето… солнце… море… пляж… дети… сумки… муж… багаж… номер… койка… душ… галдеж… был ли отпуск — фиг поймешь…

Он такой. такой желанный, загадочный, необыкновенный, сказочный, необходимый, неповторимый, яркий, незаменимый, долгожданный. ))) мой ОТПУСК

Мой отпуск всегда приходился на разгар отопительного сезона.

Дорогие соотечественники! Берегите природу - отдыхайте на курортах Турции!

Чтобы отдохнуть морально, надо иногда устать физически. где-нибудь на горнолыжном курорте!

Отпуск - это мираж свободы.

Отпуск надо проводить так, чтобы потом не было мучительно хорошо от того, что он наконец закончился!

Главное правило хорошего отдыха, не забывать каждый день звонить жене .

Я ухожу в отпуск, дорогие друзья, завидовать и желать удачи не нужно. Мне и без этого будет очень хорошо!

Не обмытый отпуск приравнивается к прогулу!

Мечта об отпуске: мечтаю о море. о пиве. о бабах. или чтоб море пива. или чтоб в море бабы. или чтоб бабу в море. или чтоб бабы с пивом. или чтоб пивом в бабу. или чтоб пиво в море. ЧТО, ПИВО МОРЕ. да пошло оно все на х%й

Получила отпускные, доехала до аэропорта. Народ, не знаете где можно отдохнуть в аэропорту?

Что один до смерти уставший может сказать другому в доме радости в полночь?

Ты чувствуешь, как расправляетсялицо, уставшее от fucking? так утром снова распрямляются дождём побитые фиалки.

Меня видно, но внутри я пуст.

А знаешь, от чего я устал, Гарри? Устал постоянно перебиваться в этой жизни, я до смерти устал быть никем, но больше всего я устал от того, что у меня никого нет.

Запомните, ублюдки, сукины дети, перед вами человек, которому всё надоело!

Утомленные не замечают судьбы.

— Что-то болит сынок? — Не болит, но болен. Устал. Из шляпы постоянно выпрыгивает какой-то заяц.

— Корабли потонули? Что задумался? — Решил сжечь корабли. Чтобы не огорчали. На то, что уже испорчено, обычно не смотрят. Я устал. Устал от лжи. Ложь с хвостиком, ложь без хвостика. Лжи много. Кто-то врет, но не несет ответственности. Указываю на ложь, но меня считают лжецом. Я стал жертвой. Стал добычей. Знаешь, людям нравится врать. Если бы люди не врали, умерли бы от скуки. Не было бы истории. Не было бы судов и полицейских участков. Поэтому никто не доверяет друг другу — Но, для того, чтобы кому-то помочь, для того, чтобы спасти кого-то, соврать можно. — Так мы и портимся. Все мы. — Человек рождается с трудностями. Никогда не было мира без лжи. И отныне не будет. Но, если мы будем говорить, зная об этом, будем жить, зная об этом — сможем уберечь себя.

— Я немного устал. — Тебе всего тринадцать. Ты слишком молод, чтоб уставать.

Наверное, утомительно все время быть таким циничным.

Измотанный, подавленный человек ни на что не годен.

Ричардс слишком устал, чтобы по-настоящему бояться.

Война – уже само по себе сложное дело, а теперь и мы находимся в чрезвычайной ситуации? Я больше не выдержу!

Бывают дни, когда лучшее платье — одеяло, а самая лучшая компания — тишина!

Он устал. Просто устал. Словно бы все время здесь он шел и шел против течения, тяжелые волны сбивали с ног, а неровное дно заставляло запинаться, норовя бросить на колени. И только стало казаться, что напор стих, только он остановился, пытаясь отдышаться, как пришла новая волна, выше и сильнее предыдущих, и накрыла с головой. Он устал. Захотелось просто, чтобы все прекратилось. Упасть под напором ледяной воды, сдаться, уйти на дно. Смириться. Умереть. Не слышать ничего больше, кроме шума воды, и криков птиц.

Устал. Я уже устал от самого себя, от того, что не могу нормально выспаться, что не в состоянии взять себя в руки, что постоянно устаю. Я надоел сам себе, что уж говорить об окружающих. Будь моя воля, я бы хотел не быть собой. Кем угодно, но не собой.

В то время как трудоголики не устают говорить правду, лентяи устают её слушать.

Так много дней в толпе и суматохе, Так много слов, истерзанных страниц - Все лишние, затасканные стопки Лежалых писем и забытых лиц. Часы в шкафу давно остановились, Их стрелки раньше кончили свой круг, Но день пройдет, и шепот новых листьев Вернет их прежний расторопный стук.

Усталость — физическое или умственное утомление, слабость, вялость, ощущение физиологического дискомфорта. Испытывая усталость, человек утрачивает интерес к работе, стремится прекратить любую деятельность, отдохнуть, сменить занятия. Усталость может быть вызвана не только выполнением работы, но и психологическими факторами, например, при выполнении однообразных и неинтересных заданий.

Во многих семьях полуторанедельный отпуск превращается в бесконечную череду застолий: мы отдельно отмечаем Новый год с мужем, родителями, родителями мужа, друзьями… А там наступает Рождество, а с ним – новая череда застолий. Такой тяжелый для организма отдых сильно бьет по здоровью и настроению. В итоге в конце каникул мы чувствуем себя еще более уставшими, чем перед их началом.

Чтобы этого не происходило, стоит соблюдать ряд простых правил.

График

За рабочий год мы и так достаточно устали от бесконечных планов и графиков. Поэтому многие считают, что лучший план на праздники – его полное отсутствие. Ложимся спать, когда хотим, встаем, когда проснемся, делаем, что взбредет в голову. В общем, наше кредо – импровизация.

Но в реальности это – не такая уж и хорошая идея. Сбитый режим сна приводит к тому, что мы плохо спим, не высыпаемся, а в конце праздников нам очень тяжело возвращаться в рабочий ритм. Неопределенность и отсутствие планов выматывают психологически. К тому же, за такие праздники человек ничего не успевает, и в ответ на то, как они прошли, может сказать только неопределенное: "В общем-то, никак".

И наоборот, чем лучше вы запланируете свой отдых, тем интересней и насыщенней он будет. И тем проще вам будет придерживаться комфортного графика жизни.

Спорт и отдых

Как известно, лучший отдых – это смена рода деятельности. К примеру, если ваша работа связана с интеллектуальным трудом, на каникулах больше внимания уделяйте спорту и активному отдыху. Если в офисе вы постоянно сидите перед компьютером, на праздниках старайтесь подходить к нему как можно реже.

Но порой отдыхать активно нам мешает иллюзия физической усталости. Бывает у вас такое, что, придя домой с работы, вы чувствуете, что у вас нет сил даже на прогулку, не то, что на занятия спортом? А ведь на самом деле, в офисе вы физически не напрягались, и размять мышцы было бы очень полезно. Просто психологическая усталость порой заставляет нас чувствовать себя "разбитыми". В таком случае надо либо заставить себя перейти к физической активности, либо начать с расслабления: сходить в баню или на массаж. А если вы вместо этого решите полежать на диване, то, с большой вероятностью, так и не почувствуете прилив сил.

Впечатления

Психологическая усталость часто связана с рутинностью нашей жизни и работы. Мы каждый день ездим в офис по одному и тому же маршруту, выполняем там те же обязанности, общаемся с теми же людьми. Со временем от такого однообразия сильно устаешь. Соответственно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, надо "зарядиться" новыми впечатлениями и эмоциями на год вперед.

А вот телевизор – враг новых впечатлений и отдыха в целом. Он приковывает внимание и "съедает" наше время. Кроме того, мы получаем обилие совершенно бесполезной информации и от этого не отдыхаем, а еще больше устаем.

А вам случалось уставать от праздников?

Кстати.

Если праздники превращаются в череду вечеринок и ночных посиделок, это неизбежно отражается на лице.

_{Re-Plasty Pro Filler Serum in Blur} _{Крем для глаз и губ,} _{Helena Rubinstein}

_{Renergie Multi-Lift} _{Крем для глаз,} _Lancôme

Я не знаю, сколько раз я слышала что-то подобное от подруг, знакомых, клиенток и клиентов… Сколько раз я говорила что-то подобное сама. Очень много, не сосчитать.

Потому что понятно, как можно устать от работы, но от собственного ребенка устать как бы нельзя! Это же самый любимый человечек, смысл жизни!

Что такое эмоциональное выгорание?

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это постепенное истощение, потеря энергии, которая случается с нами из-за психологических, эмоциональных причин (в отличие от физического истощения, которое случается от голода, например).

На первой стадии отдых еще хорошо помогает, но если отдыха долго нет, наступает вторая стадия: истощение.

На этой стадии ресурсов уже нет: часть дел вы уже не можете делать, другую часть делаете хуже. Нет сил на полноценную еду, прогулки, отдых, занятия с детьми – поэтому пельмени, мультики и социальные сети.

Не потому, что вы плохой родитель, а просто истощение не позволяет что-то делать, как раньше. Перепады настроения, вы то плачете, то кричите на детей, потом чувство вины…

Выгорание – это защитная реакция организма на хронический стресс. В стрессе мы хуже спим, недоедаем или переедаем, тело переживает гормональные бури – это подтачивает наш организм. Сил становится все меньше, и меньше, и если стресс не заканчивается, наступает выгорание – полное истощение.

Разве можно выгореть с собственным ребенком?

А если детей двое? Или трое? А если вы воспитываете детей одна или один?

А если у вас нет помощников, или вы должны в одиночку обеспечивать детей? Нагрузка возрастает многократно. А сил больше не становится.

Как проявляется выгорание?

Есть три основных группы симптомов.

1. Эмоциональное истощение
Кажется, что нет сил. Вы очень быстро устаете, общее эмоциональный фон сниженный, настроение может сказать туда-сюда по самому пустяковому поводу. Пропадают прошлые интересы, хочется доползти до дивана и там остаться, окружающие все чаще раздражают, и жизнь в целом кажется серой и безрадостной.

Можно ли выгореть за один день?

Нет, выгорание происходит постепенно. Начинается всё с обычных жизненных трудностей: ну, чувствую себя не очень, ну, не хочу с ребенок делать домашку – а кто хочет? Ну, вставать по утрам тяжело, настроение туда-сюда скачет… Ну и что? Другим еще хуже! Вон наши бабушки в проруби стирали, и ничего, а ты чего разнылась?

Так мы не замечаем, что понемногу истощаемся. Очень тяжело мамам в декрете: кажется, что не от чего выгорать, дома же сидишь! И мы забываем, что мама в декрете находится в постоянном контакте с ребенком, в постоянном психологическом напряжении, и выгорает быстрее остальных.

Поэтому так важно знать, как проявляется СЭВ, замечать его на ранних этапах, когда простой отдых еще помогает.

Про СЭВ уже столько написано, зачем писать отдельно про родителей?

Как сказать, что я не могу больше видеть своих собственных детей? Как сказать, что от их криков голова раскалывается и хочется бежать из дома? А если уже нет сил даже готовить им нормально – как про это рассказать, это же ужасно стыдно! Что я за мать такая?

И я вам точно говорю как мама, и как психолог: то, что переживаете вы, прямо сейчас переживают еще сотни тысяч родителей. Вы не один такой ужасный человек.

Я хорошая мать. И я очень сильно устала.

Если вы выгоревший отец, то скажите себе то же самое: отцы тоже устают и выгорают.

Читайте также: