Что взять с собой на отдых беременной

Обновлено: 18.09.2024

Аптечка беременной Список необходимого для будущей матери в 1 2 3 триместр.

Беременность – особое состояние женского организма, сопровождающееся внутриутробным развитием плода.

На фоне беременности следует пересмотреть рацион питания, распорядок дня, физическую активность. По возможности, следует ограничить прием любых лекарственных средств, кроме тех, что прописал лечащий врач. При крайней необходимости возможен прием ограниченного перечня лекарственных средств, которые не нанесут вред здоровью матери и будущему ребенку.

Какие препараты можно принимать (а иногда и необходимо) при беременности. Аптечка беременной.

Железо

Незаменимый элемент для человеческого организма. Находится в центре молекулы гемоглобина, который обеспечивает кислородом органы и ткани. При беременности значительно возрастает потребность в железе (на протяжении всех трёх триместров). Продукты, содержащие железо: куриная печень, гречка, мясо кролика, шпинат и яблоки. Препараты железа: Тотема, Ферроплекс, Сорбифер.

Кальций

При недостатке йода, в первый триместр может произойти прерывание беременности. Также йод очень важен для плода, так как входит в состав гормонов щитовидной железы, при недостатке которых возможно нарушение умственного развития будущего малыша. Потребность йода отмечается на протяжении всего периода беременности. Продукты, содержащие йод: морепродукты, рыба, все виды хурмы, сладкий перец и ламинария. Также можно использовать йодированную соль как альтернативу обычной соли. Йодированную соль следует хранить в непрозрачной плотно закрытой таре, иначе она потеряет свои свойства. Препараты йода: Йодомарин, Йод баланс, Калия йодид.

Магний

Недостаток магния может отразиться на самочувствии беременной: нарушение сна, сердечные аритмии, мышечные спазмы; также на фоне недостатка магния есть вероятность выкидыша. Продукты, содержащие магний: Миндаль, фундук, фисташки, кешью, кедровые орехи, грецкие орехи, фасоль, арахис, крупы овсяная и гречневая, шпинат, ламинария. Препараты магния: Магнерот, Магне B6. Магникум

Нехватка цинка может спровоцировать произвольный выкидыш. Продукты, содержащие цинк: отруби пшеницы, семена кунжута и мака, кедровые орехи, телячья печень. Препараты цинка: Цинктерал, Цинкит

Фолиевая кислота

Особенна важна в первом триместре беременности, так как при ее участии образуется нервная трубка плода, из которой потом сформируется нервная система ребеночка. Продукты, содержащие фолиевую кислоту: говяжья печень, печень трески, шпинат, зеленый лук, фундук, грецкие орехи. Препараты фолиевой кислоты: Витрум Фоликум, Фолиевая кислота в таблетках.

Витамин Е

Полезный антиоксидант, особенно в период беременности. Также понижает тонус матки, тем самым уменьшая вероятность выкидыша. Продукты, содержащие Витамин Е: масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, миндаль, фундук. Препараты с Витамином Е: Аевит, Витамин Е Зентива.

Витамины группы В.

Отвечают за метаболизм, нормальное функционирование нервной системы, кроветворение.

Поможет — правильно собранная дорожная аптечка. Однако не следует забывать, что для всех препаратов, указанных ниже, имеются медицинские противопоказания. Поэтому прежде чем что-то приобретать и принимать, внимательно читайте инструкции, а лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Самолечение может быть опасным для жизни, поэтому продумайте заранее, как быть на связи с врачами во время отдыха, особенно если едете отдыхать с детьми. К счастью, благодаря телемедицине, связаться с компетентным врачом сейчас можно по интернету.

Подготовить к поездке стоит не только аптечку, но и смартфон. Загрузите в него наряду с картами местности специальное телемедицинское приложение. Например, новое приложение SmartMed, которое разработали программисты из МТС, а прием в нем ведут столичные врачи из сети клиник МЕДСИ. То есть, с помощью смартфона и интернета вы сможете из любого уголка мира быстро проконсультироваться с нужным врачом, который всесторонне изучит вашу проблему и оперативно даст рекомендации на русском языке.

Итак, что из лекарств нужно взять с собой в дорогу?

Красный цвет кожи после долгого пребывания на солнце – это еще не все неприятности. После перегрева возможен тепловой удар, который часто сопровождает повышение температуры тела. Среди жаропонижающих препаратов рекомендуется иметь под рукой Парацетамол, Аспирин (Ацетилсалициловая кислота), Ибуклин.

Парадоксально, но факт: многие частенько заболевают ОРВИ, ангиной и прочими вирусными и инфекционными лор-заболеваниями, находясь в жарких странах на море. Как лечиться в этом случае?

При купании в море в уши может попасть вода, что нередко приводит к появлению боли. Особенно у маленьких детей. В качестве обезболивающего и противовоспалительного средства подойдет любой препарат из списка: Отипакс, Отирелакс, Отинум, Дроплекс.

При боли в горле в путешествии проще использовать таблетки для рассасывания. Хорошо помогают комбинированные препараты с антисептиком и обезболивающим компонентом — Граммидин с анестетиком, Терафлю ЛАР, Стрепсилс плюс.

При насморке можно использовать широко известные всем капли с ксилометазолином в качестве активного действующего вещества — Тизин, Отривин, Ксимелин, Ринонорм, Африн и проч.

Аллергия в любых поездках случается очень часто, будь это реакция на необычные продукты питания, на непривычные растения и их запахи или на укусы насекомых. Так что в обязательном порядке кладем в дорожную аптечку антигистаминные препараты – Лоратадин, Дезлоратадин, Цетиризин, Кетотифен.

Раны и ссадины на отдыхе – обычное дело. Особенно это касается самых маленьких путешественников, которые могут растеряться в незнакомой обстановке. Каждая мама знает, что в этом случае необходимо обработать пораженный участок антисептическим раствором, таким как Хлоргексидин, Мирамистин, Перекись водорода. Также желательно запастись перевязочным материалом – бинтом и лейкопластырем. Отличным спасительным вариантом является современный самофиксирующийся бинт Peha Haft, который удобен в применении, обеспечит длительную фиксацию (не сползает), не приклеивается к коже и одежде, не вызывает аллергии.

Со взрослыми путешественниками другая ситуация. Внезапная головная боль или боль в спине могут появиться в любой момент и нарушить все планы. Поэтому в аптечке должны лежать те или иные из указанных таблеток: Нурофен, Миг, Найз, Кеторол, Пенталгин.

Когда люди приезжают отдыхать в страну с жарким климатом, другой водой и непривычной едой, они рискуют заработать расстройство желудка. А на фоне протекающей акклиматизации состояние больного может усугубиться. Поэтому желательно иметь при себе: сорбенты —Энтеросгель, Полифепан; препараты от тошноты и рвоты — Мотилиум, Мотилак; средства от дискомфорта в животе, вздутия, изжоги — Смекта (также при диарее); препараты от диареи — Имодиум (имеется удобная форма в виде таблеток для рассасывания Имодиум Экспресс). Боли в животе может купировать прием спазмолитических средств — Но-шпа, Дюспаталин, Тримедат, Бускопан. При переедании, тяжести и вздутии живота рекомендуется использовать ферментные препараты — Мезим, Креон, Эрмиталь, Панзинорм.

Особое внимание хотелось бы уделить людям с хроническими заболеваниями, планирующим поездку: не забудьте взять с собой лекарства, которые вы принимаете каждый день (от давления, заболеваний сердца и сосудов, заболеваний легких, эндокринных заболеваний), убедитесь в их достаточном количестве.

Что нужно сделать, отправляясь в отпуск с ребенком за границу?

Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности, которые вы можете рассмотреть, например, выбор менее сложных трасс и использование подходящего оборудования. Ниже я перечислил некоторые вещи, которые сделают походы беременных комфортными и приятными.

Выберите подходящий маршрут и местность

Самое худшее, что может случиться во время альпинизма или похода во время беременности, это, конечно, то, что вы упадете и пораните себя и / или ребенка. Поэтому было бы неплохо избегать самых крутых и сложных трасс – также откажитесь от походов зимой или в дождливую погоду. Всякий раз, когда вы выходите на улицу, выбирайте свое оборудование, которое берете с собой с особой тщательностью. Как минимум, вы должны носить подходящие походные ботинки , кроме мест, где абсолютно плоская поверхность, чтобы обеспечить сцепление на любых сложных поверхностях. Они также окажут вашим лодыжкам столь необходимую поддержку, поскольку они уже находятся под давлением от дополнительного веса растущего живота.

несложный маршрут для беременных

Другим важным аспектом выбора подходящего маршрута является выбор тропы, где у вас есть одна или несколько возможностей развернуться и / или значительно сократить поход, если вы начинаете чувствовать себя плохо или чрезмерно истощены.

Я НЕ рекомендую маршрут, где вы можете застрять на несколько дней, пока не приедет следующий автобус.

Установите свой темп

История из жизни

«Уже на ранних сроках беременности я заметила, что не могу делать столько длинных или быстрых шагов, как обычно, не обходя боли в связках вокруг моего правого бедра или под моей правой грудью. Эти боли не опасны и не зловещи, но связаны с расширением матки, в которой растёт ребенок, что вызывает нагрузку на связки, окружающие его.

Не стоит девушкам в положении выкладываться из всех сил.

Идти беременным в поход лучше с треккинговыми палками

Первый отзыв путешественницы

Вопрос остается открытым, но лично я бы рекомендовал беременным в поход брать треккинговые палки

Второй отзыв

Делайте перерывы и перекусы!

Не менее важно установить собственный темп, но и сделать перерыв и перекусить при необходимости. В зависимости от длины и сложности пройденного вами пути, это может быть даже хорошей идеей с одним более длинным перерывом, когда вы можете даже прилечь. Беременным в походе будет за счастье прилечь на лавочке или расстеленном карематном коврике, даже 15 – 20 минут позволят существенно восстановить силы. Остальные члены группы могут в это время фотографировать окрестность или также отдохнуть.

Моржно ли беременным в поход? Конечно — если это все спланировано и обдуманно!

Голод приносит чувство дискомфорта, особенно беременным. Особенно закуски, являются необходимостью если у вас, из-за тошноты меняется пищевая интоксикация изо дня в день, вам следует упаковать более широкий выбор, чем обычно (например, бутерброды, орехи, шоколад, крекеры, фрукты, овощи и т. Д.) так что вы можете избежать как голода, так и тошноты. Также не забывайте регулярно пить, даже если это заставляет вас мочиться чаще – и вам, и ребенку нужно оставаться увлажненным!

Приготовься часто мочиться

В начале беременности вы можете мочиться чаще из-за увеличенного кровотока внутри и вокруг матки, в то время как в дальнейшем ваш мочевой пузырь будет испытывать давление со стороны растущего ребенка, прижимающегося к нему. В обоих случаях это приводит к гораздо большему количеству посещений туалета, что может раздражать при длительных походах, где маловероятно, что будет хороший туалет каждый раз, когда вас настигнет желание. Хороший совет – на оживленные трассы с очень небольшим количеством растительности стоит надеть более длинную дождевую куртку, которая закроет вам спину.

Валяющаяся туалетная бумага вдоль тропы действительно выглядит ужасно. Я рекомендую вам прочитать и попробовать некоторые предложения о мочеиспускании в лесу, такие как:

Возьмите использованную туалетную бумагу с собой, пока не дойдете до мусорного ведра.
Хороните использованную бумагу в яме или покрывайте ее камнями и т. Д.
Пропустить туалетную бумагу в целом; Во-первых, быстро высушите и наденьте прокладки для любых оставшихся капель.

Оденьте удобное нижнее белье: бюстгальтер большего размера

Еще один отзыв

Я думала, что любые проблемы с грудью (рост, воспаленные соски и т. Д.) Станут проблемой только на поздних сроках беременности, например, в третьем триместре или около того. Но уже пару месяцев я не могла носить повседневный бюстгальтер с проводом более нескольких часов, и мне пришлось заменить его на менее поддерживающий беспроводной треугольный бюстгальтер. Позже в тот же день это пришлось заменить на более мягкий (и не поддерживающий) полочный бюстгальтер из-за явного дискомфорта. Это не потому, что моя грудь очень сильно выросла (возможно, совсем нет), а просто потому, что мягкие ткани на грудной клетке под грудью начали расти после роста живота.

Впоследствии я где-то читала, что во время беременности следует выбирать бюстгальтеры с окружностью, которая на один или два размера больше нормальной и, возможно, на один или несколько размеров чашки вверх. В самом деле, только когда я надевала беспроводной бюстгальтер 80E (36DD / E) с мягкой подкладкой, а не обычный бюстгальтер 70E (32DD / E), я чувствовала себя комфортно. Я даже не думала надевать какие-либо спортивные бюстгальтеры для пеших прогулок, потому что знала, что они будут слишком ограничивать.

Если вы (вполне вероятно) более спортивного телосложения, чем я, может быть полезно приобрести спортивный бюстгальтер, соответствующий вашему новому и другому телу.

В любом случае, я рекомендую определить, подходит ли вам спортивный бюстгальтер (для пеших прогулок, скалолазания и т. Д.) Пока вы беременны или кормите грудью, я всегда буду рекомендовать комфорт, а не поддержку, когда речь идет о вашей груди.

Купите удобное нижнее белье: быстросохнущие и дышащие трусики

Беременность влечет за собой целый ряд гормональных изменений, что, естественно, также влияет на ваше влагалище. Одно из изменений, которое вы, вероятно, испытаете, заключается в том, что выделения, которые сохраняют ваше влагалище чистым, здоровым и влажным, будут чаще, и их будет больше. Поэтому я советую вам носить быстросохнущие и дышащие трусики, т.е. без хлопка! Как вы можете прочитать в статье лучшее походное белье, Вы должны вместо этого перейти на синтетику, шерсть мериноса или смеси этих материалов. Я носила пару хлопковых трусиков во время долгого похода, и в итоге они сильно растирали меня по внутренней части моего бедра из-за влажного края ткани, который не высыхал ни в одной точке. После этого похода мне пришлось спать с подушкой между коленями, чтобы натирание зажило правильно. Минимизируйте риск раздражения и дискомфорта, выбирая лучшее белье, чем я.

Я думаю статья ответила на вопрос можно ли беременным в поход. Ответ – конечно можно. И как вывод:

Инфекции на курортах разных стран

Не секрет, что теплый влажный климат привлекателен не только для туристов, но и для разнообразных микроорганизмов, порой патогенных. Например, в популярной у наших туристов Турции были сезоны, когда Ростуризм из-за чрезвычайной распространенности энтеровирусной инфекции, которая нам известна, как вирус Коксаки, предлагал нашим гражданам отказаться от туров в эту страну i . Стоит отметить, что этот вирус особенно опасен для детей ii . Не все благополучно в Турции и с таким вирусом, как гепатит iii А. Периодически возникающие вспышки атипичной пневмонии, вызванной вирусом MERS-Co-V, близким родственником COVID-19, должны насторожить всех, кто собрался отдохнуть в Саудовской Аравии, Египте и Омане. Считается, что переносчиками могут быть погонщики верблюдов, так что решайте сами стоит ли рисковать ради эффектного фото на двугорбом животном.

Нужно быть осторожным и на курортах Франции, где специалистами ВОЗ зафиксированы случаи заражения вирусом Зика iv . Это заболевание особенно опасно для беременных, так как патологически воздействует на развитие плода.

Список лекарств для аптечки на море

Даже, если обстановка в месте потенциального отдыха кажется вам благополучной, то наличие медицинской страховки и походной аптечки никогда не помешает. Зачем брать лекарства с собой и занимать место, спросите вы, ведь на любом курорте есть аптека и можно все, что нужно купить? Не на любом и не все. Иногда до ближайшей аптеки от места отдыха надо еще и доехать, да и стоимость местных лекарств может быть в разы больше той суммы, на которую вы рассчитывали. Кроме того, привычные для нас лекарства в каждой конкретной стране могут продаваться в аптеках либо только по рецепту врача, либо под другим названием, которое невозможно идентифицировать без специальных знаний. Вряд ли вам удастся получить турецкое противовирусное лекарство также быстро, как достать лекарство из своего багажа.

Итак, что следует взять с собой за границу?

Противовирусные на море: необходимость приёма препаратов во время отдыха

Почему противовирусные препараты перед морем нужно включать в аптечку, вроде бы не сезон гриппа, да и болеть никто не собирается. Однако, кроме вирусных инфекций, которые мы перечислили ранее, на курорте легко заболеть ОРВИ. А все потому, что смена климата способствует понижению иммунитета человека, и делает его легкой добычей для вирусов. Также нельзя исключать перегрев (на пляже) или переохлаждение (при попадании в кондиционируемое помещение с улицы), что тоже весьма способствует простудным заболеваниям, причиной которых становятся разнообразные вирусы. Известно около 300 видов микроорганизмов, которые вызывают ОРВИ у человека. В комплексную терапию по лечению ОРВИ принято включать противовирусные препараты широкого спектра действия. Таким является ВИФЕРОН Свечи.

Противовирусные препараты перед поездкой на море: надо ли принимать

Любые препараты надо принимать по показаниям и после консультации с врачом. Принимать противовирусные можно как при непосредственном простудном заболевании, так и для профилактики. Большинство из нас из дома до курорта летит самолетом, а в нем, как известно, система циркуляции воздуха закрытая. Поэтому часто, если кто-то из пассажиров болен, то инфекцией могут заразиться и другие люди. Поэтому перед поездкой и во время нее желательно применять противовирусные средства, например ВИФЕРОН Гель. Он наносится на слизистую носа два раза в сутки с периодичностью раз в 12 часов.

Какое противовирусное взять на отдых, на море

Современная фармакологическая промышленность в нашей стране предлагает широкий выбор противовирусных препаратов. Они отличаются по нескольким параметрам, начиная от цены и кончая формой и принципом воздействия на вирус. Например, препарат ВИФЕРОН Свечи, более 20 лет присутствующий на российском рынке противовирусных препаратов. Этот препарат включен в Протоколы Минздрава v по лечению ОРВИ и их осложнений у детей, имеет в своем составе действующее вещество интерферон, белок, отвечающий в человеческом организме за борьбу с вирусами. Это лекарственное средство, разумеется, применяется и у взрослых. ВИФЕРОН имеет некоторые особенности при транспортировке. Так как он должен храниться в холодильнике, то при упаковке в чемодан препарат следует поместить в специальную сумку или контейнер с хладагентом, чтобы обеспечить нужную температуру хранения. Прекрасно подойдет небольшая сумочка, в которой обычно носят бутылку с водой. В гостинице препарат так же надо положить в холодильник.

Какое противовирусное средство взять на море ребенку

При выборе лекарственного средства для ребенка надо обратить внимание на возраст малыша. Например, ВИФЕРОН Свечи показан для детей с первого дня жизни. Но, это не значит, что и для детей и для взрослых подойдет одна упаковка препарата. Дело в том, что дозировка лекарственного средства для детей и для взрослых различная. Для детей 7 лет и старше и взрослых, в том числе и беременных, при ОРВИ рекомендуется ВИФЕРОН в дозе 500 000 ME по 1 суппозиторию 2 раза/сут через 12 ч ежедневно в течение 5 суток. По клиническим показаниям терапия может быть продолжена.

Для детей до 7 лет используется дозировка 150 000 МЕ. Схема лечения применяется такая же, как описана выше.

Противовирусные препараты в Турции: аналоги российских лекарственных средств

Если, несмотря на рекомендации vi Правительства РФ и Роспотребнадзора относительно отдыха в этом сезоне, вы все же решили рискнуть и поехать отдохнуть в Турцию, то советуем запастись отечественными противовирусными. Например, взять с собой препарат ВИФЕРОН. Это уникальный и запатентованный препарат, который не имеет аналогов за рубежом. Если же так случится, что вы не взяли противовирусные препараты, а они понадобились, то в Турции можно обратиться за ними в аптеку. Скорее всего, вам посоветуют лекарство симптоматическое на основе жаропонижающего и обезболивающего (как правило, это порошки для приготовления горячего питья на основе парацетамола). Противовирусное в Турции, в нашем понимании, то есть непосредственно воздействующее на вирусы, а не на симптомы, выпускаются чаще всего в инъекциях и продаются только по рецепту врача.

Противовирусные препараты в аптеках Крыма

Противовирусные препараты в аптеках Сочи, Анапы и Геленджика

Как и в любом уголке России, в аптеках Краснодарского края можно приобрести необходимые препараты. И, тем не менее, те лекарства, которые могут понадобиться экстренно, лучше взять с собой. Учитывая, что климат на курортах Краснодарского края весьма жаркий, при покупке лекарственных препаратов следует обратить внимание на их режим хранения в местной аптеке, так как ВИФЕРОН должен находиться в холодильнике. При покупке препаратов лучше обращаться в крупные сетевые аптеки, где вероятность нарушения хранения и продажи некачественных лекарственных средств все-таки меньше, чем у мелких аптечных пунктов.

Основные причины заболевания на отдыхе

Вода: как питьевая, из фонтанчиков, так и бассейнов, которую случайно заглатывают купальщики.
Местные продукты: недостаточно хорошо помытые овощи, фрукты, плохо приготовленное, недожаренное мясо или некачественные морепродукты.
Укусы местных насекомых: от комаров, москитов, мошек, клещей и прочих обитателей дикой природы, до гостиничных блох, клопов и пауков.
Заболевших человек. И на отдыхе встречается тот, кто приехал на курорт чихающим и кашляющим.

Профилактика ОРВИ на отдыхе

Как мы уже говорили выше, разумнее не искать лекарства от ОРВИ, когда вы заболели во время поездки, а положить в багаж противовирусные перед морем. Тогда отдыхом можно будет наслаждаться, не отвлекаясь на вирусы. Кстати, для этого можно принять препарат с профилактической целью. На курорте меры предосторожности можно продолжить. Например, можно воспользоваться препаратом ВИФЕРОН Гель. Он легко наносится и незаметен при использовании. При нанесении на слизистую носа он затрудняет проникновение вирусов. Гель подходит для использования и для детей и для взрослых, в том числе и для беременных.

Кроме противовирусных препаратов на море, которые используются для профилактики ОРВИ, не стоит забывать и о других предосторожностях. Соблюдение гигиены, регулярное мытье рук с мылом, использование индивидуальных полотенец (лучше одноразовых), мочалок, покрывал для лежаков, может избавить от многих неприятностей на отдыхе.

Читайте также: