Как хочется отдохнуть от суеты
Обновлено: 15.09.2024
Кто сказал, что мы не умеем отдыхать? После нашего релакса турецкие отели закрывают на реконструкцию и удваивают нормы закупки спиртного. После отпуска нам еще две недели надо – набраться сил после убойного отдыха. Вот именно: вид досуга, за который россияне снискали недобрую репутацию на заграничных курортах, говорит, что неумение отдыхать - почти национальная черта. Так почему не умеем, дело-то, казалось бы, нехитрое?
И под влиянием мощного прессинга мы выросли с мыслью, что отдыхать имеют право только бытовая техника и пенсионеры. Остальным полагается делать уроки, выпиливать лобзиком, собирать макулатуру – все что угодно, лишь бы не лежать на диване с ногами в завивку.
Отдых – это, по сути, уборка, которую мы проводим в организме. Если неделями не наводить блеск и ждать генерального аврала раз в месяц, легко отдать концы на этом поприще. Так же и с отдыхом: если копить усталость, отпуск можно провести на больничной койке. Поэтому начинать надо с важных мелочей, таких, как ежедневный и еженощный релакс.
Время есть – есть. А также гулять и смеяться
Чередуйте 50 минут труженичества с 10 минутами расслабления. Которые желательно потратить на мини-прогулку, гимнастику, чаепитие. Кстати, если имеете доступ к Интернету, не возбраняется посещение развлекательных сайтов: ученые доказали, что у смеющихся людей скорость кровообращения увеличивается на 22 процента. А значит, к органам и тканям доносится больше кислорода и питательных веществ.
Комедии строгого режима
Дышать, медитировать, танцевать
На выбор предлагаем три варианта. Во-первых, неплохо бы потанцевать. Стоп, никаких клубов и вечеринок! Просто включите любимую мелодию и выписывайте коленца, какие бог на душу положит.
Отличный способ – принять ванну с аромомаслами, тут всего лишь два правила – заставить себя лежать в пахучей неге не менее получаса и не думать о делах насущных.
Бессонница – удел влюбленных и безумных, а всем остальным гражданам положено спать, без здорового сна нечего и думать о полноценном отдыхе. Правила самоубаюкивания известны и просты, поэтому всего лишь напомним основные: легкий ужин не позднее, чем за два часа до отхода ко сну, удобная постель, прохладная, хорошо проветренная спальня. За час до отбытия в объятья Морфея – чашка травяного чая с мятой, чтение, словом, все, что помогает успокоиться. Про табу и на сигареты, и на алкоголь вы помните, не так ли?
Не будем возвращаться к ошибкам соотечественников на выездном отдыхе, в ваших силах провести отпуск по собственному сценарию. Главное условие: делайте только то, что вам хочется. Нет желания лететь к морю – и ладно, нечего делать среди этой дороговизны и купаться в грязных волнах. Охота сидеть на даче бирюком и выбираться к людям исключительно за солью и спичками – на здоровье. Если все же потянуло на морской песочек, опять же прислушивайтесь к желаниям. Никаких экскурсий из-под палки и по расписанию, охота лежать на шезлонге и читать детективы – воля ваша.
Как бы вы ни распорядились досугом, помните: работодателям нужен энергичный уравновешенный сотрудник, мужу и детям – спокойная бодрая жена и мама. И чтобы хорошо поработать, нужно отлично отдохнуть.
Новинки
Популярное
Какие же жизнерадостные и легкие стихи про отдых! А еще такие разнообразные, что каждый найдет строчки про себя. Кто-то любит проводить время на даче, наслаждаясь чистым воздухом, кто-то обожает ходить в походы, кто-то грезит о море, а есть и те, кто мечтает просто поваляться на диване хотя бы пару часов. Мы все проводим свободное время по-разному, и это здорово.
Однако большое заблуждение — думать, что стихотворения об отдыхе актуальны только для взрослых. Современные дети так загружены в садиках, школах, разных секциях, что к вечеру даже у них порой не остается сил. Если вы устали, но никак не получается взять передышку, открывайте наш сборник длинных и коротких стихов про отдых, чтобы помечтать или подсмотреть идею для отпуска!
Мы летом поедем
В страну КУКАРЕКУ,
Где звёзды с берёзами
Смотрятся в реку.
Поедем туда,
Где гуляют ГА-ГА
И ходят вразвалку
ХРЮ-ХРЮ и КРЯ-КРЯ.
Поедем в страну,
Где пасутся МУ-МУ.
Где скачут легко
По лугам И-ГО-ГО.
И там, на весёлом речном берегу,
На удочку будем ловить НИ-ГУ-ГУ.
Мы в корзину для прогулок
Положили свежих булок,
Колбасу и бутерброды —
Будет праздник на природе!
Сыр, котлеты, сок в бутыли,
Еле крышкой все закрыли.
Ох, поклажа не легка,
А дорога – не близка!
Называется гуляем,
То и дело отдыхаем,
Если очень устаем,
То несем ее вдвоем.
Вот поляна, вот родник,
Здесь и будет наш пикник!
Открываем мы корзину,
Видим странную картину:
Там сидит котенок Васька,
Изо рта торчит колбаска.
Нет ни сыра, ни котлет –
Съеден праздничный обед!
Повезло же нам с прогулкой:
Сок пустой заели булкой
И обратно тем путем
Мы кота домой несем.
Представляем и смеемся,
Как с котом домой вернемся.
Ведь, кому порассказать,
Будет долго хохотать!
Как хорошо в палатке летом —
Когда природа в тьму одета
И светят звёздочки с небес
И дремлют речка, луг и лес
И затихают в гнёздах птицы
И сами сходятся ресницы —
Наедине побыть с большою,
Недостижимою мечтою:
ЧТОБ В ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ МИРЫ
ПЕРЕМЕСТИЛИСЬ
КОМАРЫ.
Пролетели дни недели.
И сегодня – выходной.
Хочешь – день лежи в постели,
А не хочешь – песни пой.
Позабыты все уроки.
В школе скука и покой.
Никакой тебе мороки,
Потому что выходной.
Выходной (скажу я смело) –
Это праздника чуть-чуть.
Выходной на то и сделан,
Чтобы взять и отдохнуть.
Только мама убирает,
Шьёт, стирает день-деньской.
Может быть, она не знает,
Что сегодня выходной?!
Отдых — это крайне важно.
Если организм разряжен,
То дела все завершай
И скорее отдыхай!
Хорошенько расслабляйся,
Позитивом заряжайся,
Все проблемы отпусти,
Голову освободи!
И чтоб было всё красиво,
Пусть волною позитива
Накрывает отдых твой!
Будь в гармонии с собой!
Собираем чемоданы –
Едем к морю с папой, с мамой.
Увидал в окошко я
Реки, горы и поля.
Что синеет там большое,
Будто небо голубое?
Это море нас встречает
Шумом волн и криком чаек.
С папой мы идем купаться –
Плавать, брызгаться, плескаться.
А потом построим с мамой
На песке огромный замок.
Но пора и возвращаться,
Грустно с морем нам прощаться.
Пусть оно нас подождет,
Мы приедем через год.
Человеку нужно отдыхать!
Как угодно, только нужно очень,
В лес ходить, купаться, загорать,
Отпуск брать и ехать к морю, в Сочи!
На земле немало чудных мест!
Где угодно, в Турции иль в Каннах.
Город есть Иваново — невест,
Это лучше, чем в далёких странах!
С чемоданом или с рюкзаком,
С лодкой и с палаткой тоже славно!
В самолёте, поездом, пешком…
В горы, в санаторий, отдых — главно!
Органам стареть нельзя давать,
Все они работать будут дружно.
Им необходимо отдыхать,
Это постоянно помнить нужно!
На лодке ранним утром
Проплыву я по реке
Вдоль полей, через леса,
Позабуду я о буднях.
Буду трели птичьи слушать
В тон журчания воды,
Отдохну душой от мира,
Почерпну в природе силы.
И вернусь совсем другой:
Умной, радостной, красивой
И, главное — счастливой!
Люблю я лето за цветы и свет,
Который разливается повсюду,
Пейзажные рождаются этюды —
Прекрасный отдых от мирских сует.
Хочу впитать все запахи в себя,
Все краски лета сохранить в картинах,
Чтобы в холодных зимних днях рутинных —
Согреться ими, словно от огня.
Я вчера ходил в поход —
Кашу съел и бутерброд!
Я сложил в рюкзак игрушки
Мячик, удочки, подушку,
Взял продукты на неделю,
Книжку, папину гантелю,
Кружку, ложку, котелок…
А поднять рюкзак не смог.
Даже сдвинуть не сумел!
Значит каши мало съел.
Хорошо на тёплом камне
Слушать ласковый прибой,
А потом, взмахнув руками,
Прыгнуть в омут голубой,
В голубой, зелёный, синий…
Чтоб узнать, что ты не трус,
Чтоб увидеть мир активный,
Царство крабов и медуз.
Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу
Я живу в кровати. Встаю только, чтобы поесть.
Нелли, а зачем вставать, я и ем в постели
Мое утро:
1) Отрицание
2) Гнев
3) Торг
4) Депрессия
5) Принятие (кофе решает)
Просыпаюсь в 6 утра, чтобы побегать. В начале было тяжело, но спустя пол года получаю только положительные эмоции и заряжаусь энергией. Живу на окраине леса, бегаю по лесным дорогам. В заснеженное время бег превращается в интенсивный шаг. В сентябре этого года подобрал бродячего щенка, бегаем теперь вдвоём.
Сергей, Красава ✊ ЛУЧИ поддержки за собаку
Лежу в кровати до последнего, потом быстро собираюсь и бегу на автобус, чтобы не опоздать на работу. Самой лучшей частью утра считаю ту, что до звонка будильника.
сейчас у меня фулл-тайм офис и я ничего не делаю перед работой.
ставлю будильник на 7:50, откладываю его 2-3 раза и встаю. иногда я торгуюсь сама с собой: придумала что надеть в офис? полежи еще 5 минут.
готова прийти в офис с грязной головой? поспи еще 20 минут.
отказываешься от завтрака? поспи еще 10 минут.
торги бывают редко.
мне трудно отказать себе в сне. в моем доме 2мя этажами ниже есть бесплатный фитнес-клуб для жильцов, я ленюсь и не хожу туда на утренние пробежки и зарядку. сплю до последнего.
раньше у меня была удаленка и я так же вставала около 8 утра, смотрела онлайн курсы, долго красиво завтракала, делала личные дела и в 10:30 начинала работать.
Татьяна, расскажите, пожалуйста, где находится такой прекрасный дом с бесплатным фитнес-клубом для жильцов?
Светлана, в любой новостройке в Турции
Много лет после очень тяжёлой ситуации у меня было сильнейшее расстройство сна. Сначала я пыталась с ним бороться слабоумием ,ой, сама в смысле😆. Суть была в том чтоб не ложиться пока просто уже не отрубаешься стоя. С таким бодрствованием по ночам спала я потом до 12 дня. А в совокупности это привело к сильным проблемам со здоровьем. Тогда я сдалась врачам и годами меня лечили всем чем только можно. Я проходила и медикоменты и иглоукалывание и чего там только не было. На какое-то время помогает но тотально устранить проблему не вышло по сей день (иногда сново скатываюсь к невозможности уснуть).
Но не смотря на это, вот уже девять лет я встаю каждый день в 5 утра и не потому, что я там какую-то книгу прочитала . А потому, что 9 лет назад у меня родился сын😆. Магия сработала моментально. У нас нет ни оной бабушки или дедушки-только я и муж. При этом я люблю свою работу (я не уходила в декрет), я люблю спорт которым занимаюсь и выступаю на соревнованиях, я люблю возможность удовлетворять свою потребность в новых знаниях когда возникает интерес. Удовлетворить все эти потребности без ущерба для отношений в семье для меня стало возможно только если самой вставать раньше. Встаёшь пока все спят и можешь себе спокойно по слушать лекции, съездить на тренировку , прям чувствуешь себя тем человеком у которого больше чем 24 часа в сутках. Для меня это не про успешный успех, а только про то, что я люблю. В это своё время я не готовлю, не стираю, я делаю только то, что я люблю.
А вообще, ранние утро, как раз таки часов 5 утра очень волшебное. Это такой миг буквально между вчера и сегодня, город ещё не шумит, семья еще спит и в этой тишине и спокойствие есть время нормально проснуться и прислушаться к себе. А когда просыпаешься со всеми то ты уже просто как белка в колесо запрыгиваешь и несёшься ни чего не замечая потому, что твоё внимание больше не пренадлежит тебе. Тут с одной стороны уже ребёнок плачет, с другой муж вещи найти не может. )))
Из книг я бы скорей по советовала "Всегда вовремя" Майкл Бреус. Это книга как раз про более широкий подход. Там тест с разделением на 4 типа и про то, что у каждого типо своё время для той или иной магии)))
Хочется сидеть и уставиться в одну точку. Все время заставляю себя, все через силу. Витамины пью время от времени.
у вас авитаминоз
проблема с щитовидкой 100%
Надо сделать простой тест на работу щитовидки. Утром как только проснулись перед тем как встать с постели замеряем температуру тела под языком ртутным термометром он более точен чем электронный который срабатывает раньше времени . Если температура меньше 36.5 то у вас гипотиреоз а если больше 36.7 то гипертиреоз . Можно еще сдать анализы на гормоны свободный т 3 свободный т4 и ттг , каждый по 490 в спидцентре .
Вам про щитовидку точно написали , скорее гипертериоз, но это лучше чем гипер, а анализы сейчас в поликлинике бесплатно на гормоны сдают и лечит надо обязательно прогуглите в инете и Оцените в серьезность
в какой поликлинике бесплатно анализы делают?
посмотрите Малышевой передачу "жить здорово" за 10 марта.Там все пять причин указаны почему у человека нет сил.гепатит С(печень),,-Гипотериоз (щитовидка),, Анемия,(кровь) .Сердечно-сосудистая недостаточность (проблемы сердцем),и даже апноэ (подЪязычок).Вот у моего мужа апноэ он этого не замечает.Мне приходится его все время будить,чтоб не задохнулся ночью.Из-за этого у него всегда сонливость,(нехватка кислорода).(сделать сонографию) У меня же сердечная недостаточность.Немножко поработаю дома,сразу силы дальше нет.вот такие дела.Какие анализы на что и какое обследование пройти она сказала.,поэтому не сидите ,действуйте даже если нет сил.Узнаете причину ,устраните ,силы появятся.
Психосоматическое расстройство. Вы физически надсадили себя, выполняя тяжелую не по силам работу. К тому же, сосредотачиваясь в точке, ваша психика собирает энергию, возможно идет время душевной трансформации.Вы зашли в тупик, вам нужно выполнять работу по своему предназначению, дело, к которому у вас есть талант, способности. Вы пока не нашли себя. Ваш организм реагирует своеобразным саботажем и сбором энергии, приводя вас к искусственной шизофрении.
Ликовашка, как избавиться от такого состояния
777, у вас скорее сонливость, задумчивость и упадок сил из-за того, что вас выбрали духи, а не аутоиммунное расстройство тиреодит, гипотериоз.
Ликовашка, кому ответили?
Ликовашка, ответ мне или Алеку? Как понять выбрали духи?
777, Вам отвечаю, похоже на шаманскую болезнь, Скажете, что не так?
Ликовашка, как избавиться?
никак,если выбрали духи, значит есть зачем
Спасибо всем ответившим. Мне ставили тиреодит. Прописывали Йодомарин. Принимал один курс. Начну второй.
А еще какие могут быть причины?
Алек, причин может быть много:
1. Невысыпание, бессонница.
2. Стрессы, депрессия.
3. Малоподвижный образ жизни. Займитесь спортом.
4. Нехватка витаминов.
5. Проверьте давление. Купите аппарат и сами мерьте в течение дня - он совсем недорого стоит. При повышенном и пониженном давлении бывает высокая утомляемость. Нужно именно свой аппарат иметь и самому мерить, а не раз в год у врача измерять. На давление оказывает влияние множество факторов, и оно всегда разное.
6. Вообще, и климат у нас такой. Нехватка кислорода. Съездите в отпуск.
и просто так йод тоже ведь не усваивается
Нужен селен , цинк , витамины группы Б , витамин Д , нужен здоровый кишечник чтоб все это усваивалось
Иммунитет ослаб, возможно изза инфекций половых, если много инфекций соберёте иммуните низким будет отсюда и слабость, сонливость.
Пойдёт хронизация, сдайте на Спид, ифа на инфекции
Ого, как все глобализируют. чуть ли не смертельные болезни диагностируют у парня на фоне повышенной утомляемости! Я вот тоже склоняюсь к тому, что это банальный авитаминоз (надеюсь, все в курсе, какая сейчас пора года;) )
такая же фигня была, сдал кучу анализов, оказалось хр.гайморит. дает эффектзаторможенности невнимательности , слабость и т.д.
Автор, Вы пишете - витамины пью время от времени. Какие? Почему спрашиваю - витамины бывают совершенно разные, например я тоже принимаю витамины курсами, но далеко не от всех эффект одинаковый. Надо подобрать "свои".
anice, Да не свои, а специальные мужские (я так и не понял, кто автор предыдущего поста, парень или девушка), но принимать надо именно мужские комплексы, а не "то, что жена пьет". Я пью Man's formula больше чем поливитамины, они помимо набора витаминов и минералов содержат полезные для нас травы. Поэтому и прилив энергии от их приема куда больше, и мозг работает - что надо. Я бы раньше посты типа - витамины витаминам рознь высмеял, но как на своем опыте разницу ощутил, то и спорить не о чем.
Здравствуйте! Хочу порекомендовать сосновую пыльцу китайской компании "Новая эра" если интересно пишите по ватсап 89246625003 поднимает иммунитет снимает усталость дает энергию и т.д.
не от всех витаминов есть эффект
Приходите сделаю очистку ауры.
Мы проживаем в местности, где хронический недостаток йода и селена. И правильно выше написали, чтоб йод усвоился нужно еще чтоб в продукте было железо и еще некоторые микроэлементы. и йод должен быть натуральный, а не синтезированный. Попробуйте продукт из ламинарии - богат йодом, селеном и еще 28 микро и макроэлементов + комплекс почто всех витаминов. Будешь как батарейка-энерджайзер. Звони, доставлю 89681550310. Восстанавливает организм и не содержит никакой химии, полностью натуральный, отечественный продукт. недорого.
Mila77, здравствуйте! Интересный продукт. Как называется, сколько стоит, срок доставки?
Здравствуйте. Продукт Российский, полностью из натуральных продуктов. Основа - ламинария, завод по обработке находится в Архангельске. Берется содержимое клетки ламинарии, в которой содержится альгиновая кислота, фукоэдан, почти все витамины, 40 макро и микроэлементов и многие аминокислоты, а также йод и селен в органической форме.Т.е. организм получает все необходимые ему для восстановления и активного функционирования элементы. Это продукт нового поколения, из-за своего уникального состава имеет широкий спектр действия на организм. Известно же, что наш регион с сильной йодо и селено -недостаточностью.Причем йод не усваивается если в продукте нет железа и еще некоторых микроэлементов. Сам продукт называется Vertera гель, стоит с доставкой в Якутск 1309 руб. ( Цена для распространителей, везут в спец. условиях, не замораживая, т.к. продукт живой.) Вес баночки -0,5 кг., хватает дней на 20. Принимать по ст. ложке, разболтав её в стакане сока. Есть еще ламинария гель с добавками яблока, вишни и черной смородины, он стоит 1970 руб. Называется Vertera Forte/ Его можно есть ложкой. Очень вкусно и полезно.
Я могу доставить гели или, если хотите, подписать Вас. В этом случае Вам будет идти возврат 25 % от стоимости покупки. Он, главное, убирает хроническую недостаточность микро и макроэлементов, витаминов и аминокислот, и организм восстанавливается до нормального, бодрого состояния.
02 и 03 апреля в Якутске будут выступать разработчики этого продукта,приехали из Москвы.
Читайте также: