Отдохни там как следует

Обновлено: 18.09.2024

1) Река пробившая путь между огромными валунами ревет на дне ущелья.

2) Вскоре над речкой мигнула раз-другой крупная звезда.

3) Утром продрав глаза я обычно отдергиваю штору и смотрю на небо и горы.

4) За оградой кроме церкви виднелся и огромный дом отца Владимира.

5) Он упал на землю, пополз меж камней, а потом поднялся на ноги и сломя голову побежал вперед.

А18. Запятая на месте пропусков ставится в предложении

1) Задержанный слушал настороженно, ожидая, что сейчас она скажет и про_ якобы_ украденный телефон.

2) Старик остался в своей комнаге, я же_ напротив_ уже направился к выходу.

3) Я пошарил в инструменте и_ по счастью_ нашел несколько катушек струн.

4) Напротив_ нашего дома организована платная стоянка для автомобилей.

А19. Пунктуационная ошибка допущена в предложении

1) Он сам не вполне уверен точно ли его за эту правду не посекут.

2) Наконец мы смогли поесть, как следует, и отдохнуть.

3) От заходящего солнца склон перевала горел красным светом, как исполинский гранат в чугунной оправе.

4) По этому случаю он достал гармонь, а будущая тёща принялась угощать его как жениха.

А20. Пунктуационная ошибка допущена в предложении

1) Известно ли вам, что, пока вы ожидали вторжения этого безумца с главного входа, он прокрался к заднему крыльцу и теперь ломится оттуда?

2) Как-то вечером, когда я возвращался от герцога, у которого просил денег для продолжения работы, ко мне подошёл какого-то странного вида старик и спросил не я ли тот прославленный живописец, что прибыл из Рима в эту богом забытую Флоренцию.

3) Он рассматривает историю не как сумму всего когда-то случавшегося, протекшего, а как своеобразный источник, из которого он черпает новые мечты, новые надежды.

4) Она уже знала, что Володе не удастся вызвать Центральный пост, и они не услышат знакомый приглушенный голос диспетчера.

А21. Чужая речь НЕПРАВИЛЬНО оформлена в предложении

4) «Так! Значит, раньше времени прибежал. - спросил Гуляев, - Что, не терпелось, Борис?^>

А22. Укажите, в каком месте допущена пунктуационная ошибка:

Поэтому она решила окружить себя самым лучшим, что было в столице (1) и стала собирать в своем отеле цвет общества, (2) отделав для приемов ряд комнат, (3) из которых наибольшей славой пользовалась, (4) обитая голубым бархатом, (5) гостиная.

А23. Ударение НЕВЕРНО поставлено в слове

2) де'фисное (написание)

А24. Нормы лексической сочетаемости НАРУШЕНЫ в предложении

1) Семейные бразды, вопреки ожиданию, его не тяготили: он все сильнее прквязывался к жене и стремился как можно больше времени проводить дома.

2) Случайная встреча на юге изменила отношения мальчиков: старые разногласия были забыты, и они стали заклятыми друзьями.

3) К. грозятся привлечь к уголовной ответственности за аферу с покупкой дачи.

4) Об этом скоропостижно принятом решении он тысячу раз пожалел, но было поздно.

5) Наступление противника удалось остановить, и наши части пошли в контратаку.

А25. Слово употреблено в НЕСВОЙСТВЕННОМ ему значении в предложении

1) Всё это время он вёл праздничное существование, ничем не занимался и ни к чему не стремился.

2) Слуги стали поспешно стаскивать чехлы с мебели, которые неизменно одевались после отъезда хозяина.

3) Скрытый от всех, покоится, согласно слухам, Ноев ковчег на горе Арарат под толстой ледяной шапкой.

4) Взятая в дом, одинокая, некрасивая и немолодая, она испытывала безграничную признательность по отношению к хозяевам и хло потала на кухне с утра до ночи, чтобы доказать: она здесь не лишняя.

А26. Речевая ошибка допущена в словосочетании

монополизация добычи алмазов

2) много медоварен

4) непреклонная миледи

А27. Речевая ошибка допущена в предложении

1) Съездив в Псков, мне особенно понравился второй день нашей экскурсии.

2) Автор сказал, что хотя сейчас он очень занят, рукопись будет представлена в редакцию в назначенный срок.

3) Возражая против отдельных положений, присутствуюидае в целом согласились с докладчиком.

А28. Определите стиль приведенного ниже текста:

А днями - зной, духота, мглистое курево: на вьщветшей голубени небанещадное солнце, бестучье да коричневые стальные полудз^жья распростертых крыльев коршуна. По степи слепяще, неотразимо сияет ковыль, дымится бурая, верблюжьей окраски, горячая трава; коршун, кренясь, плывет в голубом небе - внизу, по траве, неслышно скользит его огромная тень.

Суслики свистят истомно и хрипло. На желтеющих парных отвалах нор дремлют сурки. Степь горяча, но мертва, и окружающее

прозрачно-недвижимо. Дам^е курган синеет на грани видимого, как во сне.

Родимая степь под низким донским небом!

3) разговорный, с элементами художественного

Задания В1-ВЗ относятся к тексту задания А28.

81. Каким с точки зрения сферы употребления является подчеркнутое слово?

82. Укажите, какое средство выразительности употреблено в выделенном предложении.

83. Каким членом предложения является выделенное жирным шрифтом слово?

В4. Найдите слово с орфографической ошибкой и напишите его ПРАВИЛЬНО (в той форме, в которой оно употреблено в предложении).

Везде всё стояло на своих прежних местах, как и много лет тому назад, и также знакомо и приятно пахло; везде к его приезду всё было прибрано.

В5. Найдите слово с орфографической ошибкой и напишите его ПРАВИЛЬНО (в той форме, в которой оно употреблено в предложении).

Он ходил по разным правительственным учреждениям и нужным людям и читал стихи. Читал он их не без толку. Стихами своими он, как ключом, отворял нужные ему ходы и хлопотал в помощь ближнему. Иногда войдет в какую-нибудь канцелярию, и пока там думают доложить о нем начальству, начнет декломировать.

В6. Найдите слово или словосочетание с речевой ошибкой и напишите его ПРАВИЛЬНО (в той форме, в которой оно должно быть употреблено в предложении).

Один из главных вопросов эксперимента - есть ли в кометном ядре органические вещества, а если есть, то какие. Ведь органические вещества - участники жизненных процессов и, согласно принятой гипотезы, предшественники жизни как таковой.

В7. Укажите цифрой количество грамматических основ в следующем предложении.

Тень короля стала всем мерещиться за плечами у директора труппы, и многие из тех, которые любят становиться на сторону победителя, с увлечением рассказывали о том, что будто бы Монфлери с его доносом и слушать не стали во дворце, а вьп-нали взашей.

В8. Укажите тип каждого предложения по структуре 1 1) Турбин поглядел на погоны, повертел в А. Простое

руках, хотел спрятать в карман на па мять, но подумал, не опасно ли это, и решил сжечь.

1 2) Князь Василий привез своего сына, оче Б. Сложносочиненное видно, с намерением сделать предло жение и, вероятно, нынче или завтра потребует прямого ответа.

3) Иногда хрустнет, сломается и ахнет с В. Сложноподчиненное подмытого берега сосна или закричит, запричитает ночная птица.

Смешение этих двух занятий ничего не дает! Нужно прекратить обманывать себя, делая и то, и другое вместе. Если вы работаете и отдыхаете одновременно, то вы не можете испытывать всей радости, которую вам дарит большое достижение в работе, а с другой стороны, вы не способны насладиться полным избавлением от забот, которое дарит нам только полный отдых.

Потеть или отдыхать?

Потеть или отдыхать? Однажды некий американский бизнесмен приехал отдохнуть на Гаити. Как-то утром, совершая прогулку и знакомясь с красотами природы, он увидел человека, судя по всему местного жителя, который лежал у самого края берега под пальмой. Заложив руки за голову,

Как работать с книгой

Глава 6. Наука отдыхать

Глава 6. Наука отдыхать Что делают в паланге! Если у тебя есть фонтан, заткни его; дай отдохнуть и фонтану.Козьма Прутков На проводах расселись мыши. По двое, по трое, уцепившись тонкими лапками и свесив длинные хвосты. Участники симпозиума подходили к фотографии и по

Научитесь отдыхать

Научитесь отдыхать Еще одно немаловажное условие для успеха – бережное отношение к себе, своему прекрасному телу. Знаю, знаю: бешеный ритм современной жизни, постоянная занятость, стрессы. Но тело-то у нас всего одно! Мы просто обязаны окружить его любовью и заботой. В

НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (1)

НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (1) Скажите, может ли быть что-нибудь важнее, чем ваша красота и здоровье? Попробуйте честно ответить себе на этот вопрос.Подумайте, нет ли у вас привычки позволять себе передышку, только доведя себя до полного изнеможения. Ведь чтобы хорошо

НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (2)

НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (2) Перед сном повторите несколько раз аффирмации:• Я спокойно и глубоко засыпаю. Мои сновидения светлы и радостны.• Я с радостью и любовью благодарю себя и весь мир за этот прекрасный день. Завтрашний день подарит мне еще больше

МОЙ МУЖ НЕ ХОЧЕТ РАБОТАТЬ!

Лучше работать, чем не работать

Лучше работать, чем не работать Только вам самим известно, следует работать или нет. Если вы не уверены — лучше работать. Если приходится работать больше, чтобы удовлетворять потребности семьи, делайте это без колебаний. Если необязательно работать, чтобы заработать на

Укрепляйте самооценку ребенка, работая над собой

Укрепляйте самооценку ребенка, работая над собой Мы способствуем образованию у детей надежной привязанности и формируем у них здоровую самооценку – в частности, работая над собственным развитием и следя за своим психологическим благополучием. Это действительно очень

39 О том, где отдыхать

39 О том, где отдыхать Еще с советских времен все знают, как хорошо знакомиться на отдыхе. Курортные романы и все такое. Сами понимаете, смена обстановки, романтика…Зима, лыжи? Этого не советую. Днем все одеты в бесформенную одежду, а вечером, в темноте женщина вас

Живем, работая над собой

Живем, работая над собой Процесс выявления своих скрытых негативных установок и замены их на позитивные — это не разовое действие, это процесс самопознания и духовного совершенствования, которым можно заниматься всю сознательную жизнь.Это не значит, что эффекта от

18. Как эффективно отдыхать от работы

201. Я не буду ходить в тренажерный зал после работы, т. к. хочу отдыхать

201. Я не буду ходить в тренажерный зал после работы, т. к. хочу отдыхать Намерение: ты же хочешь при этом хорошо выглядеть? Тогда…Переопределение: можно по-разному ставить приоритеты. Но лучше…Разделение: один раз ты можешь перебороть себя. Может,

312. Я не пойду отдыхать, т. к. нет настроения

312. Я не пойду отдыхать, т. к. нет настроения Намерение: хочешь, чтобы тебе его подняли? Пошли.Переопределение: настроение не важное, и поэтому…Разделение: час ты можешь мне посвятить.Объединение: для этого люди и отдыхают.Аналогия: и перестанешь дышать, потому что

В первой части я уже рассказала вам о трёх правилах постановки запятых. Сегодня я напомню о других правилах пунктуации. Может, кто-то узнает что-то новое для себя!

Итак, где и когда ставится запятая?

5. Запятой разделяются однородные члены предложения

Однородные члены предложения отвечают на один и тот же вопрос, относятся к одному члену предложения и выполняют одинаковую синтаксическую функцию. Между собой соединены сочинительной или бессоюзной синтаксической связью.

Однородные члены предложения характеризуют объект с одной стороны.

Красные, жёлтые, синие цветы украсили луг (цвет).

♦ Не ставится запятая в цельных фразеологизированных сочетаниях с повторяющимися союзами и… и, ни… ни (они соединяют слова с противопоставляемыми значениями): и день и ночь, и стар и млад, и смех и горе, и там и сям, и то и се, и туда и сюда…

♦ Не ставится запятая при парных сочетаниях слов, когда третьего не дано: и муж и жена, и земля и небо.

Любовь — это когда хочется петь и днем и ночью. Без гонорара и менеджера.
Фрэнк Синатра

6. Запятой разделяются два или несколько простых предложений в составе одного сложного

Эти предложения могут быть:

А) Бессоюзные.

Ненависть не решает никаких проблем, она только создает их.
Фрэнк Синатра

Здесь два предложения: 1. Ненависть не решает никаких проблем. 2. Она только создает их.

Б) Сложносочиненные (предложения с сочинительными союзами а, но, и…).

Чтобы не ошибиться в постановке знаков препинания, всегда старайтесь сложное предложение разложить на простые.

Важно! Запятая не ставится, если у предложений есть общий член или общее придаточное предложение.

К ночи ливень прекратился и стало тише.

К ночи ливень прекратился.

К ночи стало тише.

К ночи — общий член.

7. Запятой разделяются в сложноподчиненном предложении главное и придаточное

Придаточное присоединяется к главному:

Подчинительными союзами (что, чтобы, как, как будто, так как, потому что, чем тем…):

Союзными словами (кто, который, чей, сколько, где, когда, зачем…). Союзные слова являются членами придаточных предложений (в т. ч. могут быть подлежащим):

Если придаточное находится внутри главного, то выделяется запятыми с обеих сторон.

8. Запятая при сложных подчинительных союзах

А. Запятая ставится один раз, если есть союзы: благодаря тому что; ввиду того что; вследствие того что; в силу того что; оттого что; потому что; вместо того чтобы; для того чтобы; с тем чтобы; в то время как; после того как; перед тем как; с тех пор как; так же как и др.

Б. Однако в зависимости от смысла сложный союз может распадаться на две части: первая входит в состав главного предложения, а вторая выполняет роль союза. В этих случаях запятая ставится только перед второй частью сочетания.

В. Запятая не ставится в составе неразложимых сочетаний: сделать как следует (как полагается, как подобает), выполнить как должно (как надо, как нужно), хватать что подвернется, явиться как ни в чем не бывало и др.

9. Запятой выделяются причастные, деепричастные обороты, прилагательные с зависимыми словами и приложения

Запятая ставится между причастными оборотами

Иногда запятой выделяются не только причастные обороты и прилагательные с зависимыми словами, но и одиночные причастия и прилагательные.

Запятой выделяются деепричастия и деепричастные обороты

♦ Если деепричастный оборот превратился в устойчивое выражение (фразеологизм), запятые не ставятся.

Сказал положа руку на сердце. Бежал сломя голову. Работал спустя рукава (засучив рукава).

Не выделяются запятыми и деепричастия, которые перешли в наречия (шутя, лежа, молча, нехотя, не спеша, стоя и т. д.).

Поднялся нехотя; шёл не спеша; читал лежа.

10. Запятой выделяются сравнительные обороты

Они присоединяются союзами: как, словно, точно, будто, как будто, что, нежели и др.

Однако есть целый ряд правил, при которых сравнительные обороты не выделяются запятыми. И эти правила, кстати, мы все проходили в школе. Погуглите. И можете поделиться находками с нами!

Начало

Это, пожалуй, основные случаи постановки запятых. А какие из этих правил для вас стали открытием, в каких случаях вы чаще всего ошибаетесь?

Иногда надо расслабляться, отрываться и уходить в отрыв по полной, когда закончилась тяжелая рабочая или учебная неделя. Это время для развлечений, отдыха и приключений, когда ты сбрасываешь всю накопившуюся усталость от рутины. Как оторваться по полной, чтобы жизнь кипела, а не проходила мимо зря?

Если не хочешь скучать, а хочешь отрываться по полной, то мы пришли к тебе на помощь. Вот тебе список дел, которые можно сделать в свободное время, на выходных, каникулах или в отпуске. Используй свое свободное время активно. Выбирай сам, что тебе понравится больше всего. Как круто отдохнуть по полной и уйти в отрыв?

Ethan Hoover , Unsplash

1. Кардинально смени свой образ и стиль жизни

Часто мы живем по определенному алгоритму, который у нас выработался как-то самостоятельно. Но не всегда нам нравится выбранный образ, стиль жизни и стратегия поведения. Что будет если взять на себя смелость изменить устоявшийся и надоевший уклад? Ты по-настоящему не такой, каким пытаешься быть и казаться.

Устрой кардинальные изменения, начав с перемен внешности, привычек, поведения, образе и окружении. Выбери другой свой образ жизни, который больше нравится. Стань более общительным, веселым, крутым, жизнерадостным, горячим, дерзким и даже плохим. Найди нового себя, который больше отражает твой внутренний мир.

Войди в выходные и оторвись в своем новом образе. Стань наконец собой, чего ты так долго боялся и избегал. Ты давно это хотел сделать!

Leonard , Unsplash

2. Отправляйся тусить и развлекаться

Время отдыхать по полной, когда ты действительно уходишь в отрыв на полной скорости. Зови друзей и отправляйтесь гулять в любое место. Заваливайтесь на любую вечеринку, устраивайте собственный флет, зависайте на вписке, отрывайтесь на дискотеке, бухайте в баре, ходите на концерты, посещайте фестивали, гуляйте на улице и знакомитесь с противоположным полом.

Все это можно делать в компании друзей, либо в гордом одиночестве. Нет ничего необычного в том, чтобы самостоятельно отрываться и тусить. Всегда можно найти компанию уже на месте, кайфовать одному или общаться со сногсшибательной красоткой. Отправляйся тусить и развлекаться, а не сиди дома в четырех стенах.

Тебя ждет много увлекательных приключений, клевого отрыва и интересных знакомств. Пользуйся молодостью и жизнью сейчас, ведь на пенсии не так интересно тусить.

Erik Mclean , Unsplash

3. Устрой личную жизнь

Выходные, отпуск, каникулы и свободное время просто созданы для любви. Как у тебя обстоят дела на личном фронте? Пора уладить данный вопрос, чтобы сделать жизнь более гармоничной, а тебя более счастливым. Наладь существующие отношения, либо будь в действительно активном поиске новой любви.

Как оторваться по полной в личной жизни на любовном фронте? Установи приложение для знакомств, а затем сходи на несколько свиданий. Если не любишь современные вариант знакомств, то действуй по старинке. Отправляйся в кафе, клуб, на улицу, выставку, концерт. Там всегда много интересных, красивых, ярких и одиноких людей.

Не бойся подкатывать, заводить знакомства и общаться. Так ты найдешь хорошие взаимоотношения, либо просто развлечешься с помощью необременительных любовных связей. Сердце само подскажет, когда надо остановиться. А пока наслаждайся любовью, развлечениями, страстью и близостью с прелестными девушками.

Leonard , Unsplash

4. Займись спортом по-взрослому

Мы всю жизнь мечтаем привести себя в форму, быть спортивными, иметь красивое тело и пресс кубиками. Но мечты остаются мечтами по той причине, что мы спортом занимаемся крайне периодически и по настроению. В результате смотрим на предательский жирок на животе, чувствуем себя уставшими, а внешний вид желает лучшего.

Займись спортом по-взрослому, взяв на себя обязательства им заниматься теперь всегда и до конца жизни. Кстати качество жизни, самочувствия и внешность улучшатся. Купи себе абонемент в тренажерный зал. Найми тренера, чтобы он составил тебя программу. Это сделает твои тренировки на 200% эффективнее.

Займись спортом и сделай свое тело по-настоящему привлекательным. В тренажерном зале ты будешь окружен спортивными, атлетическими и активными людьми, с кем сможешь познакомиться. Спорт может быть любым: тренажерка, кроссфит, фитнес, бег, плавание, единоборства.

Logan Weaver , Unsplash

5. Попробуй что-то новое

В свое свободное время ты можешь делать все что угодно. Это время для самопознания и изучения мира. Как оторваться по полной на выходных? Попробуй что-то новое, что никогда ранее не делал и даже не думал. Найди интересное хобби или увлечение. Пробуй разные вещи, пока не найдешь наиболее занимательное и любопытное для себя. Открой свои новые стороны личности, характера и увлечений. Чаще попробуй что-то новое, чтобы внести в жизнь новые краски.

Хватить вариться в своем собственном соку. Попробуй открыть новый круг общения, когда окружаешь себя другими людьми. Сменив круг общения, можно кардинально изменить жизнь. Общайся с непохожими на тебя людьми и открывай новые компании. Ищи единомышленников или необычных людей, с кем у вас ничего общего. Все самое интересное в жизни приходит через других людей, а поэтому будь коммуникабелен, дружелюбен и открыт для общения.

Meryl Spadaro , Unsplash

Закончилась тяжелая рабочая или учебная неделя? У тебя каникулы или отпуск? Иногда надо уходить в отрыв по полной. Это поможет скинуть напряжение, познакомиться с новыми людьми, убить рутину будней и хорошо повеселиться. Находи время для расслабления, отрыва и отдыха. Жизнь не так велика, чтобы заниматься только правильными скучными делами.

Наслаждайся жизнью и всеми ее красками. На пенсии ты будешь вспоминать это, а не как сидел в офисе за компьютером или занимался рутинными делами. Отрывайся по полной…

У вас бывало такое, что выходные вроде прошли, а ощущения, что отдохнули нет совсем?

Как же так получается: ждешь-ждешь выходных, а когда наступает это время, не всегда понятно, что же собственно нужно делать, чем заняться в выходные, чтобы отдохнуть. Поспать еще, поесть, прибраться, уставиться в экран или все-таки что-то содержательное и интересное поделать.

И это может вызывать смешанные чувства: то ли ты один такой стоишь на пустой площади, то ли один потерялся посреди шумной ярмарки. С одной стороны, множество возможностей - на то оно и свободное время, а с другой стороны, никакой внешней организации и полный хаос.

Есть такая фраза “отдыхать - не работать” и ее обычно говорят, подразумевая, что работать сложнее. А на самом деле, в каком-то плане работать проще. Как правило, есть кто-то кто организовал рабочие процессы (даже если ты это сделал сам чуть раньше), часто есть тот, на кого можно свалить ответственность за плохие результаты собственной работы, так или иначе есть режим работы, график, перерыв на обед.

А когда наступает выходной, ты остаешься наедине с собой и своей жизнью (независимо от того, сколько у тебя жен и детей).

В любом случае в выходной день ты главный по тому, что наполняет твою жизнь.

(На самом деле, всегда главный ты, но сейчас не будем занудствовать). И это слишком большой хаос, слишком большая ответственность для человека, у которого нет хорошо развитых навыков для самоорганизации и самодисциплины. Ведь вопрос о том, какой отдых выбрать похож на задачу, как в принципе планировать и тратить свое время эффективно. А людей, которые умеют организовывать себя самостоятельно, людей с развитой силой воли и осознанностью не так много.

Парадокс: вроде говорим про отдых. Но чтобы получить приятные результаты от этого процесса, нужно неким образом организовать процесс. Иначе: если сам не понял, чем был занят, труднее чувствовать радость и удовлетворение от проведенного дня.

Итак, в связи с этим совет номер один:

1. Создавайте внешнюю структуры, выделяйте “кусочки отдыха”, у которых есть определенные рамки и правила.

Например, в течение дня у вас может быть три таких блока:

прогулка с семьей,
поход в тренажерный зал
и катание на лыжах.

наведение порядка и уюта на кухне,
покер с друзьями,
и занятие по дрессировке собаки.

Когда у занятия есть определенное начало, конец и внутренние правила - становится проще. Этим хороши для отдыха любые игры и спорт:

футбол с друзьями, преферанс,
матч по волейболу по командам коллег из соседних отделов,
вечернее домино,
построение снежной крепости и битва снежками.

Это может быть кусочек отдыха длинной в 5 часов, а может быть получасовой просмотр фильма с женой вечером в четверг. Обратите внимание, если это будет именно получасовой просмотр кино, вам иногда будет чуть проще планировать свой вечер, нежели если бы это было сформулировано как “недолгий просмотр”.

Я думаю, что отчасти поэтому пользуются большой популярностью

наборы для вышивки или наборы для рисования. Тебе уже дан трафарет, ниточки, тряпочка - ты только вышивай.

Вот она внешняя структура. В то время как свое собственное желание повышивать может застопориться уже на этапе выбора картинки.

Я думаю, что это одна из причин того, что люди часто охотнее пойдут на

чем будут сами что-то изучать по книжкам и фильмам. Внешняя структура сильно помогает.

Может быть у вас нет никакого желания планировать свой отдых заранее. И все же, если есть примерный план и структура - вероятность успеть сделать именно то, что хочешь и получить максимум удовольствия сильно возрастает.

2. Внутри “структурного кусочка отдыха” - отпустите тревоги, отдайтесь процессу.

При том, что внешне я предлагаю вам структурировать процесс - изнутри постарайтесь расслабиться, замечать что-то новое вокруг себя.

Не так важно, чем вы при этом будете заниматься: может быть,вы выбрали просто

позагорать на травке,
позаниматься йогой
приготовить котлеты по новому рецепту
или почитать интересную книжку
вязание в этом плане - прекрасный досуг, хотя со стороны может казаться чем-то бесполезным

попробуйте полностью погрузиться в этот процесс, как если бы это был целый мир. Или как если бы это была теплая ванна с массажными струйками. Просто наблюдайте и прислушивайтесь к тому, как в вашем теле появляются новые ощущения, в вашу голову сами собой приходят новые мысли и идеи. А божья коровка ползет по веточке. Или она идет. Или, может быть, бежит? Как бы выглядела ползающая божья коровка?

Это очень важный секрет того, как восстановить силы после нагрузки… даже на работе в пятиминутный перерыв!

Вы понимаете, о чем я? У вас есть такой опыт: отдыха в созерцании? Если да, ставьте лайки

Это может быть очень непросто. Но в этом потенциально огромный ресурс. Когда вы меняете фокус своего внимания, созерцаете, даже будучи активным, у вас появляется шанс увидеть множество новых возможностей и ресурсов для себя. Если вы топ-менеджер с высоким уровнем ответственности и огромным количеством подчиненных, вам надо отдыхать, сидя в одних трусах на влажном песке у моря и строя песчаный замок.

Замок должен быть большой, у него должно быть много башенок и прокопанных каналов с водой рядом…

Поверьте, пользы для вашего бизнеса будет намного больше, чем если вы проведете день в отеле за компьютером, делая дела.

3. Смена деятельности, смена акцентов и фокуса внимания. Как сменить сферу деятельности в отдыхе.

Дайте своему мозгу отдохнуть от привычных занятий.

Например, если вы спортсмен, выберете для отдыха что-то требующего логического мышления или творчество. Например,

решайте головоломки,
собирайте с ребенком макет динозавра.

Если на работе вы - сплошной креатив, дизайн и источник всего красивого, то на отдыхе попробуйте больше заниматься спортом и может быть чем-то аналитическим. Например,

Если же на работе от вас требуется очень много рациональных решений и анализа - для отдыха отлично подойдет, например,

рисование по принципу “не психуй - сиди штрихуй”
или физическая нагрузка. Скажем скандинавская ходьба или фехтование.

Если вы любите общаться - то и в этом можно немного “сменить обстановку”. Очень “освежает” возможность пообщаться либо с каким-то новым нетипичным для своей жизни человеком, либо с кем-то из знакомых, но на необычную тему. Например,

посещение пожилого родственника и прослушивание его рассказов о жизни,
вечеринка в клубе байкеров,
сходка борцов за сохранение культурного наследия
или антикварный аукцион.

Смена обстановки как таковой тоже перезагружает мозг.

Концерты,
театральные постановки,
путешествия,
соревнования по ориентированию в других городах
или какие-то ролевые постановки

погружают немного в другой мир, в другие декорации.

Так или иначе наш мозг и тело все время включены в эту жизнь. Соответственно, секрет того, как восстановить энергию заключается в том, чтобы нагрузить другие зоны мозга и части тела!

4. А что если реакция на все идеи “Это скучно, ничего не хочу, у меня не получится, я уже пробовал…”

А жизнь - день сурка, из которого никак не выбраться. И хочется, чтобы прилетел волшебник и все решилось как-то само. Что делать?

Скорее всего ваша деятельность, которую вы наметили себе в качестве отдыха не соответствует одному из следующих критериев:

Уровень сложности - важно, чтобы занятие было достаточно сложным, чтобы им было интересно заниматься, но не слишком сложным, чтобы успевало вас утомить очень быстро. Например, посмотреть любимый сериал на английском языке и выучить 10 незнакомых слов - может быть интересным вызовом, а вот сесть за изучение Past Perfect Continuous Passive - это может быть too much. Для каждого уровень сложности дела - индивидуален.
Уровень мастерства - наиболее приятно и интересно заниматься тем, что находится в зоне вашего ближайшего развития. Для кого-то интересный кулинарный вечер это самому себя накормить, не спалив кухню, а для кого-то - приготовить самостоятельно рыбу по-флорентийски, хрустящую спаржу на пару с легким медово-горчичным соусом и тортик “Тирамису”, организовав романтичный вечер с вином
Понимание цели и ощущение своего прогресса. Всегда интереснее куда-то развиваться, нежели топтаться на месте.
Приятная группа единомышленников. Прекрасно мотивирует и вносит разнообразия общение с людьми, которые увлекаются похожим делом. Часто бывает так, что какое-то увлечение перестало нравиться, потому что единомышленники - “какие-то не такие”. Например, рассказывает молодой человек “пошел в бассейн, в частности, хотел найти новых друзей, играя в водное поло. А там приходят играть только работники местного завода. С ними мне не о чем разговаривать, да и они не увлечены спортом так, как я.” Это обычно просто вопрос поиска. Нужно найти тех людей, с которыми будет хорошо. Может быть это будут даже знакомые через тематический интернет форум. Но с мотивацией уже станет полегче. Когда один грустит - другой на подъеме. И наоборот.

Я могу все это обобщить общим правилом. Не так интересно, не так увлекательно делать что-то “тяп-ляп, на троечку” и в то же время можно обнаружить огромное количество скрытой внутренней энергией, если бросить себе вызов и попытаться что-то по-настоящему освоить, стать мастером в чем-то, разобраться в нюансах. И не важно будет ли это

изготовление мебели и вырезание по дереву
тренировки с целью сесть на шпагат
или стрельба в тире.

5. Совет номер пять - присоединитесь к тем, кто умеет отдыхать.

Люди условно делятся на тех, кто не знает, чем себя занять и тратят жизненное время впустую и на тех, кому никогда не хватает времени на то, чтобы реализовать все свои идеи. У них не стоит вопрос, как найти хобби по душе - у них проблема, как найти время на все свои хобби!

Может быть, в вашем окружении, есть люди, которые умеют делать Это.

занимаются музыкой
умеют собирать шумные компании и играть во что-то
организуют совместный просмотр кино
ездят в вело-походы
участвуют в фото-конкурсах

6. Если вы не знаете, что делать на выходных, и вокруг вас нет ни одного клуба близкого к вашим интересам - его можно создать самостоятельно.

Так были созданы

клубы, в которых можно играть в настольные игры,
анти-кафе, открытые лектории на определенные темы
организации, в которых проводятся тематические мастер-классы и встречи (про фото, рукоделие, кулинарию, ремонт, спорт, искусство, путешествия, иностранные языки)
необычные выставки (strret art, бабочки, зеркальные лабиринты и пр.)
“квест-румы” по принципу “выберись из комнаты”, решив серию загадок

Как отдохнуть с детьми. Многие взрослые становятся значительно более увлеченными в сфере отдыха, когда у них появляются дети. И времени на отдых становится меньше, и хочется делать интересной жизнь детей. Если найти единомышленников в этом, то это может стать интересным клубом или воплощением соревновательного духа

костюмы для детей
дни рождения для детей, специальные маршруты, загадки, испытания
домики из картона или созданные своими руками сложные многофункциональные игрушки.
конструкторы Лего, само собой.

Для того, чтобы создать какое-то интересное совместное времяпрепровождение, даже не обязательно обладать лидерскими качествами или какими-то оригинальными идеями. Например, вы хотите собраться с друзьями и интересно провести вечер.

Вы можете опросить их: кому удобно какое время, где они хотели бы собраться, а потом предложить им выбрать фильм для просмотра и принести с собой какие-то интересные игры.

И последнее самое главное правило:

7. Важно пробовать, не стоять в сторонке. Это очень популярная ошибка: я посмотрю, подумаю… ой, ну я не уверен, что мне это понравится.

Я помню мы как-то обсуждали с одним из моих клиентов вопрос его досуга. Ему было интересно кататься на коньках, но почему-то чего-то не хватало для того, чтобы это как следует увлекало его. Вскоре выяснилось, что он обычно стоит за бортом катка и смотрит, как катаются другие, вдохновляет сына кататься, но сам коньки не одевает. Как кататься на коньках не выйдя на лед… я не знаю.

Не возможно выбрать для себя отличный вид отдыха, не погрузившись в него. Невозможно выбрать для себя преподавателя по гитаре или школу по рисования, так и не пообщавшись ни с одним преподавателем.

Пишите в комментариях свои идеи и те виды досуга, которые вас вдохновляют. Появились ли у вас идеи, что делать на выходных?

Читайте также: