Как отдохнуть семьей в отпуске
Обновлено: 15.09.2024
Наибольшее влияние на развитие личности ребенка оказывает семья. Семья это первое социальное окружение, в котором человек усваивает основные нравственные ценности, получает первичные знания и обретает основные умения и навыки деятельности, общения и ведения правильного (здорового) образа жизни. Семья – своеобразная педагогическая академия. Поэтому все, что недополучено в детстве, восполняется с большим трудом, а иногда и вовсе не восполняется. И потери эти во многом являются следствием того, что в семье отсутствовала совместная досуговая деятельность.
Досуг (свободное время) – часть внерабочего времени, которое расходуется на восстановление сил, а также физическое и духовное развитие человека. Свободное время охватывает приобщение к культуре (чтение, посещение театра, музея, кино и д. т., общественно - политическую активность, творчество, художественно-эстетическую самодеятельность, занятия с детьми, общение по интересам и т. д., но может содержать также и пассивный отдых (безделье) и даже антикультурные занятия. Свободное время необходимо каждому человеку.
Культура семейного досуга, несомненно, зависит от культуры родителей, от того, как и чем они сами заполняют свое свободное время. Если досуг в семье проводится примитивно, это сказывается и на ребенке. Отсюда и важнейшая родительская задача – учить детей отдыхать с пользой для здоровья. Если у родителей есть какие-либо увлечения, дети охотно их разделяют. Большое влияние на детей оказывает то, как родители проводят время в кругу своей компании. Если родительская компания устраивает совместные походы, семейные спортивные праздники, разнообразя их играми для детей, то это откладывает отпечаток и на детское групповое проведение досуга.
В организации свободного времени в семье, важны в первую очередь не средства, а знание того, чем заполнить досуг. Возможность проводить свободное время с пользой есть у всех и всегда. Исключительно благоприятные возможности для реализации воспитательной функции представляет совместный отдых. Совместный отдых семьи – это удивительная возможность всей семьи побыть вместе, узнать друг друга лучше и сблизиться. Семейный отдых – шанс для родителей лучше понять собственного ребенка, увидеть и услышать, чем он живет. Совместный отдых способствует укреплению дружбы, доверия между родителями и детьми. Если проводить свободное время неординарно, то яркие впечатления обеспечены всей семье. Совместных отдых играет важную роль в воспитании детей. Счастливые воспоминания из детства сохраняются на всю жизнь. Так зарождаются семейные традиции, которые передаются из поколения в поколение и формируются семейные ценности.
Виды совместного отдыха родителей и детей:
1. Совместнаяинтеллектуальная деятельность: интеллектуальные игры, разгадывание кроссвордов, ребусов, загадок, собирание пазлов.
2. Совместнаятворческая деятельность: рисование, лепка, оформление квартиры к празднику, оформление открытки для поздравления родственников, изготовление различных поделок.
3. Совместнаятрудовая деятельность: посадка и уход за комнатными растениями, благоустройство территории вокруг своего дома, выполнение работ на приусадебном участке, уход за домашними животными.
4. Совместнаяспортивная деятельность: посещение тренажерного зала, бассейна, занятия на стадионе, лыжные семейные прогулки.
5. Совместные подвижные и сюжетно-ролевые игры.
Прекрасным средством для укрепления семьи и воспитания подрастающего поколения, является семейный туризм. Семейный туризм дает уникальную возможность в реальности познакомить детей с природой, научить их любить и беречь ее, поучаствовать самостоятельно в решении многих задач (развести костер, собрать дрова, поставить палатку). Достичь общей цели с родителями, важно для ребенка любого возраста, он становится уверенней, организованней, ответственней. Отдыхая всей семьей, вы станете лучшими друзьями для своих детей. Подобный активный отдых помогает пробудить в родителях и детях дух коллективизма, развить выносливость, выдержку, настойчивость. В походе юные туристы учатся отличать съедобные грибы от несъедобных, получают возможность создать красивые поделки из дерева, изучать лекарственные растения.
Организованная поездка семьи в далекие страны дает много ощущений и впечатлений от нового и ранее неизвестного. Туристических комплексы предлагают широкий спектр услуг для семейного отдыха: бассейны для детей, игровые комплексы, спортивные комплексы, аттракционы, всевозможные развлечения. Но, и отдых в деревне не лишен своих особенных прелестей. Красота окружающей природы, чистота воздуха, насыщенного благоуханиями разнотравья, позволяют отдохнуть и физически, и морально. Давно известно, что одной из главных составляющих счастья человека является его близость к природе. Читая журналы и смотря телепередачи, можно узнать о новых интересных местах отдыха и спланировать ближайший отпуск с учетом этой информации.
Если нет возможности уехать в дальние страны, можно замечательно провести выходные дни в городе. Можно просто погулять по парку держась за руки, покататься на различных аттракционах, посетить музей или выставку, сходить в лес.
Неотъемлемая часть развития детей, это игры, которые укрепляют их здоровье. Совместные игры с родителями сближают, ваши дети в восторге и хорошем настроении. Все взрослые в душе остаются детьми, и как не крути, они любят час от часу поиграть. А игры со своими детьми, позитивные, эмоциональные и интересные. Можно играть не только выезжая за город, использовать традиционные игры с мячом, ракеткой, а также много других, на что хватит вашей выдумки. Давайте возможность ощутить победу вашим деткам. Это доставит огромное удовольствие и ему и вам. Пробуйте поиграть в те игры, которые он уже знает, и предлагайте свои, со своего детства. Будьте внимательным слушателем, показывайте, как вы хотите научиться играть так, как ваш ребенок, ведь это самые ценные минуты вашего общения. Обязательно играйте со своими детьми, это сближает и улучшает взаимоотношение.
Организация хорошего и плодотворного детского отдыха на период летних каникул – важная задача, стоящая перед родителями, стремящихся создать для своих чад все условия для насыщенного и интересного времяпрепровождения.
Физическая культура особенно необходима для жизни. Недостаточная физическая активность детей особенно опасна в периоды активного роста тела ребенка, когда ускоренное развитие скелета и мышечной массы не подкрепляется соответствующей тренировкой систем кровообращения и дыхания и ростом силового потенциала ребенка.
Как совместить приятное с полезным? Сейчас такая возможность существует. В последнее время заметно увлечение различными формами оздоровительной физкультуры всей семьей. Привычной картиной становятся семьи, в полном составе занимающиеся бегом, вело прогулками, плаванием.
Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, веселыми, хорошо физически развитыми. Поэтому, одновременно с заботой о чистоте тела и с удовлетворением потребностей в пище, необходимо создавать условия для реализации потребности в активных движениях, которые повышают устойчивость к различным заболеваниям.
Необходимо сделать всё возможное для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе.
Однако сами они не всегда могут организовать игры, так как нуждаются в руководстве со стороны родителей, которые должны познакомить детей со способами использования физкультурного инвентаря, с правилами действий, содержанием игр. Оздоровительный эффект от игры на свежем воздухе значительно выше, чем от игры в закрытом помещении, как бы хорошо оно ни проветривалось.
Следуя моим советам и рекомендациям, вы сможете развить в ребенке лучшие физические качества – выносливость, гибкость, координацию движений, чувство равновесия, скоросно-силовые качества; укрепить здоровье ребенка, повысить функциональные и защитные функции организма, повышать психофизические способности и общий уровень здоровья.
Главное - надо воспитывать хорошие привычки культурного отдыха и помнить при этом, что они утрачиваются легче, чем приобретаются. Привычки положительного досуга остаются надолго, если становятся традицией.
Нам, взрослым, ничего не бывает жалко для наших детей. Мы отдаём им самое вкусное, одеваем во всё самое лучшее, защищаем от болезней и напастей. Но вот своё личное время мы отдаём им неохотнее всего остального, Из средств материального семейного бюджета мы больше и больше средств расходуем на питание, одежду, обучение, развлечения детей и т. д. А если посмотреть на затраты свободного времени детей, то окажется, что наши дети испытывают значительный дефицит родительского общения.
• Больше внимания уделяйте общению с детьми;
• Меньше ругайте своих детей, старайтесь видеть их успехи, акцент делайте на положительном;
• Вместе с детьми отдыхайте на природе. Ходите летом в лес. Организовывайте семейные пикники;
• Устраивайте семейные чтения, обсуждения прочитанных книг, творческие вечера; личным примером приучайте детей к чтению художественной и научно-популярной литературы;
• Организовывайте семейные выезды в город, с целью посещения театров, музеев, выставок и др.
Приятного Вам отдыха!
Общение как важнейший фактор становления детско-родительских отношений Все мы с Вами родители и ежедневно общаемся с детьми, воспитываем их. Психологами выделены и структурированы стили родительского воспитания.
Формы работы воспитателя ДОУ по оптимизации детско-родительских отношений в семьях воспитанников. Решающим условием положительного взаимодействия между педагогами и родителями являются доверительные отношения, а также наличие у родителей.
Проектная деятельность — основа детско-родительских отношений Цель: - повышение профессиональной компетентности педагогов с небольшим опытом работы в дошкольных образовательных организациях в эффективном.
Чтобы хорошенько отдохнуть, да ещё и с пользой, совершенно не обязательно куда-то улетать на море. Не нужно расстраиваться, если в этом году вам не удалось уехать в тёплые страны или посетить исторически значимые и архитектурно красивые города. Дома тоже можно отдохнуть и открыть для себя новые места.
Содержание, быстрый переход
Преимущества отпуска, проведённого дома
Оставшись дома, можно посмотреть на всё с другой стороны и почерпнуть нечто новое в обыденном.
Долой суету!
Не всем легко даются сборы, перелёты, ожидание багажа, акклиматизация, незнакомые места, язык, традиции. Всё это может конкретно так напрячь и потрепать нервы, прежде чем вы окажитесь на пляже и начнёте отдыхать. А потом ещё оттуда нужно уехать, уместить все сувениры и ничего не забыть… Если вас это действительно выматывает, то, беря отпуск, лучше иногда оставаться дома.
Только не лежите все две недели на диване! Такой отпуск вам не понравится и пролетит как один день. Постарайтесь иначе взглянуть на свой родной город и посетить места, до которых обычно не доходили.
Можете неспешно прогуливаться по местным окрестностям, побаловать себя обедами в ресторанах, посещать выставки, ходить на пикник в лесопарковую зону, прошвырнуться по ТЦ утром в будние дни, слушать музыку, сходить в кино или театр, тусоваться вечерами с друзьями, устроить себе спортивный челлендж (вызов) или просто денёк совсем ничего не делать.
Таким образом можно действительно насладиться отпуском, вместо того чтобы рано вставать и ехать на экскурсии, пытаясь успевать сделать селфи у каждой достопримечательности.
На самом деле, показать окружающим, где вы были и насколько расширили свой кругозор, иногда хочется. Но это всё позёрство и никакого отношения не имеет к реальному отдыху. Умение расслабляться по-настоящему порой намного важнее и нужнее.
Даёшь креатив!
Есть ещё одна веская и немаловажная причина постичь безделье. Лень — двигатель прогресса! Замечали, как ничегонеделанье побуждает мыслить более креативно, находить новый подход к обыденным вещам? Предприниматели, художники, писатели, музыканты и даже учёные рекомендуют время от времени отдаваться мечтам и грёзам. Выходить за рамки житейского мышления и хлопот идёт лишь на пользу нашему уму.
Вы прекратите бегать от самой себя
Не повторяйте за другими и не гонитесь за трендами. Это ваш отпуск, поэтому делайте то, что расслабляет и приносит удовольствие именно вам. Свободу выбора пока ещё никто не отменял. Да, порой собственные желания пугают. Ведь мы постоянно стремимся что-то делать, чтобы не оставаться наедине с самим собой. Всегда присутствует страх, что без какого-либо занятия и привязки к рабочему графику мы просто бесплодный сосуд, следующий за течением.
Желание уехать также подкрепляется стремлением испытать и почувствовать что-то новое, не так как дома. Желаем дивиться незнакомым людям, обычаям, звукам, окружению, тем самым пытаясь открыть что-то новенькое в себе.
Но как бы далеко вас не занесло, от самого себя всё равно никуда не денешься.
Отправляться в путешествие имеет смысл только тогда, когда вы уже примирились и находитесь в гармонии с собой. Согласно психологии, чем невыносимее мысль об отпуске, проведённом дома, тем сильнее он вам нужен. Попробуйте найти согласие с собой. Ведь убежать от себя всё равно не получится, так что постарайтесь стать себе другом.
Это всё хорошо, но как провести отпуск дома с пользой и при этом отдохнуть?
На самом деле вы удивитесь сколько всего можно делать в отпуске дома и провести его с пользой.
Сделайте то, на что обычно не хватает ни времени, ни сил
Посмотрите культовые фильмы или прочитайте знаковые книги, на которые никак не получалось выкроить времени. Устройте себе спортивный челлендж (вызов) или сядьте на ту самую эффективную диету, которую так сложно соблюдать, находясь в рабочем графике. Отдохните от соцсетей и мессенджеров хотя бы один день. Займитесь йогой. В общем, делайте то, что всегда вызывало у вас интерес, но не хватало времени воплотить в жизнь.
Посмотрите глазами туриста на свой родной город
Вот вроде бы живёте в городе, где есть некоторые достопримечательности, может даже частенько мимо них ходите, а зайти посмотреть/потрогать руки так и не дошли. Самое время погуглить/пояндексить список интересных мест вашего города и пройтись по ним.
Самое время навести дома порядок
Но постарайтесь воспринимать уборку не как труд, а как духовную практику, улучшающую психологическое состояние.
Вытирайте пыль, чтобы освободиться от мирских страстей. Выскребайте грязь, чтобы избавиться от привязанностей. Живите просто и старайтесь находить время на понимание самих себя, расходуя каждое мгновение своей жизни осознанно.
Уборка — прекрасный способ навести порядок не только в доме, но и в голове, а также начать управлять своей жизнью. Приберитесь и преобразите свой дом так, чтобы вам не хотелось из него выходить надолго.
Побалуйте себя
Сходите в один из лучших ресторанов города или посетите театральную постановку. А как же прекрасно заниматься шопингом в рабочие дни в первой половине дня! Вы не потратились на перелёт и проживание в отеле, так почему бы сэкономленные деньжата не потратить на себя? Составьте свою собственную программу развлечений или не заморачивайтесь и следуйте зову сердца, получая удовольствие от неожиданных событий.
Главный секрет того, как отдохнуть дома с пользой для себя — просто наслаждаться моментом, где бы вы не находились и чем бы вы ни занимались. Это довольно сложно для людей, привыкших к постоянному движению и занятости. Но это способствует снижению стресса, улучшает психическое здоровье и заряжает энергией.
Многие отпускники прежде всего мечтают о том, чтобы как следует выспаться. Кто-то засиживается за полночь за просмотром фильмов, а потом поднимается около полудня, оправдываясь тем, что заслужил право поваляться в кровати. Другие вообще не выходят из дома несколько дней подряд, считая, что главная задача выпускника – отлежаться и ни о чем не беспокоиться.
В дни такого отдыха человек не зацикливается на питании, заказывая на дом готовую еду, не придерживается распорядка дня. И попадает в ловушку безделья, которое чревато снижением физической активности, нарушением пищеварения и сна. Грубо говоря, чтобы человек отдохнул, ему надо устать. И речь не об усталости, накопившейся за год, а о ежедневных нагрузках.
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Да здравствует режим!
В первую очередь, по словам Ольги Хабибулиной, надо наладить режим дня – организм от этого только выиграет. Летом хорошо вставать в одно время (в идеале – в 06:00) и отправляться на часовую прогулку, а потом принимать контрастный душ. Как правило, в отеле или в круизе мы поднимаемся пораньше, чтобы успеть на завтрак и экскурсии, а также попасть на пляж до того, как займут лежаки и не наступит изнуряющая жара. Это не значит, что человек с первого дня отпуска должен жить в жестком режиме, надоевшем ему в трудовые будни. Два-три дня можно дать себе возможность расслабиться и выспаться столько, сколько потребует организм. Однако ложиться в эти дни лучше до полуночи, используя время самого полезного сна. Постепенно вы станете подниматься раньше и раньше.
"Оцените и усовершенствуйте свое место для сна, – советует эксперт. – Туристы в отелях высыпаются и чувствуют себя отдохнувшими благодаря хорошему матрасу и сатиновому постельному белью. Стоит приобрести такой комплект".
Часть отпускных можно потратить на удовольствия, которые обычно предлагают в отелях, – сходить на массаж лица и тела, посетить хамам, сделать необычную прическу. Можно не отказывать себе в покупке овощей и фруктов, на которые вы раньше из-за цены не решались взглянуть. Если позволяют средства, то можно обедать или ужинать в кафе, выбирая каждый раз новую локацию.
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Сам себе экскурсовод
И все-таки отдых не отдых без новых впечатлений. В путешествиях мы ценим, в частности, возможность побродить по улочкам незнакомого города, заходя в музеи, картинные галереи, сувенирные лавки и уличные кафе. То же самое можно получить и в родном городе. Вспомните, когда вы в последний раз были в Третьяковской галерее, ходили в театр да и вообще – выбирались в центр города и неторопливо прогуливались здесь. Откройте в интернете список музеев и усадеб – наверняка есть такие, в которых вы никогда не бывали. Составьте план посещений интересных мест, обязательно закажите экскурсии.
Как вариант – побродите с фотоаппаратам по улицам, полюбуйтесь на красивые дома, ограды, окна. Скачайте в интернете аудиогид, привязанный к карте местности. С помощью этой программы можно пройти по городу, останавливаясь возле интересных зданий и слушая об их истории. Есть и такие тематические экскурсии.
Позвольте себе шопинг в сувенирных магазинах и на развалах, где продаются винтажные и антикварные вещи. Большая часть сувениров – это безделушки, которые не пригодятся в хозяйстве, но принесут массу положительных эмоций.
Фото: Москва 24/Юлия Иванко
Будьте как дети
Психолог советует не забывать про эмоции и чувства. Важно избавиться от отрицательной энергии и негатива: съездить в лес и хорошенько поорать на деревья, мысленно представляя всех тех, кто причинял вам боль.
Наполниться хорошими эмоциями поможет активация внутреннего ребенка – купите мыльные пузыри и попускайте их в парке. Сходите в зоопарк, посмотрите на животных, купите там себе сладкую вату. Покатайтесь по ночному городу и выпейте кофе с кем-нибудь из друзей. Многие мечтают об этом и с радостью составят вам компанию, потому что тоскуют без такого общения. Гуляйте по городу и наблюдайте за людьми – это вдохновляет.
Психолог советует поставить перед собой новые цели, вспомнить, о чем вы мечтали в детстве и в юные годы и наконец осуществить эти мечты. По словам эксперта, неважно, где вы находитесь. Важно, что вы делаете и как к этому относитесь. А позитивное мышление поможет превратить ваше лето в самое лучшее, если вы сами возьмете за это ответственность.
Чтобы отдохнуть, мало понимать, что пора отдохнуть. Нужен ещё отпуск, чтобы отключиться от работы хотя бы на неделю, а лучше — на две. Но не у всех такая возможность есть. Мы собрали лайфхаки для тех, кто, как и мы, проводит лето в офисе и мечтает хоть чуть-чуть перезагрузиться.
Посмотреть шире
Только… почему не предвидится? Да, мы выросли и не можем позволить себе беззаботно отдыхать все три месяца. Но это не значит, что мы должны выкинуть из головы детские воспоминания и отказывать себе в простых радостях.
- Возьмите листок бумаги и выпишите ситуации, когда вам было хорошо. Не привязывайтесь к отпуску — вспомните всё-всё: выходные на природе, шашлыки, прогулку с ребёнком в парке, ужин на открытой веранде, тёплый летний дождь.
- Отметьте, что из списка вы могли бы сделать в ближайшие дни. Если на ходу появляются другие идеи, вписывайте и их. Это могут быть мелочи — главное, чтобы вам этого хотелось.
| Когда мне было хорошо не в отпуске | Что можно повторить на этой неделе |
|---|---|
| Ходили отделом обедать в ТЦ | Можно в пт |
| Гуляли по району вечером и ели мороженое | Завтра |
| Ездили в деревню к друзьям, ходили купаться на карьер | Позвоню, спрошу, когда поедут |
| Купила таз черешни, смотрели фильм и ели её всей семьёй | Хм, зайду на рынок, посмотрю, почём черешня сейчас |
Теперь вы понимаете, что можете сделать для себя. Если чувствуете, что список неполный, прочитайте подборку ниже. Может быть, что-то придётся вам по душе и добавится в таблицу..
Создать настроение
Настроение — штука индивидуальная. У кого-то оно повышается от кофе, кого-то радует солнечная погода, а кому-то важно перед работой пройтись пешком.
Окружите себя тем, что ассоциируется у вас с летом. Это может быть летняя одежда, в которой вы где-то отдыхали, украшение, привезённое из поездки, букет сирени или незабудок на рабочем столе. Или чай с мелиссой и смородиновым листом, как в детстве на даче.
Подарить себе летний опыт
Если душа требует праздника, лето даёт множество поводов его себе устроить. Недорого. Вспомните, что даёт вам силы и заряжает энергией, и внесите в ваш список. Вот ещё несколько идей в копилку.
Природа. Можно выезжать за город на выходные: на машине или электричке, с палаткой или арендуя домики на турбазах. А можно одним днём: утром уехать, вечером вернуться.
Грибы-ягоды. Если собирательство для вас кайф и отдых, не упускайте эту возможность. Одеваетесь по-лесному, брызгаетесь с ног до головы от комаров и клещей — и в путь.
Летние веранды. Лучше вечером, когда солнце не печёт, как сумасшедшее. Лучше там, где меньше машин и есть зелень. Лучше там, куда вам давно хотелось зайти. Это может быть не ужин из трёх блюд, а просто чашка кофе с круассаном, главное — поймать дзен и почувствовать себя на минутку в Париже.
Прогулки тёплыми вечерами. В одиночку или с близким человеком. По определённому маршруту или куда глаза глядят. С заходом в парк или в магазин за мороженым. Вариантов масса.
Велосипеды, самокаты и сапы. Вариант на случай, если вам хочется порадовать своего внутреннего ребёнка и зарядиться новыми ощущениями. Велосипед тело наверняка помнит, а самокат и водная доска — сап — не так сложны в управлении. Покупать всё это не обязательно — можно брать в аренду.
Не ограничиваться летом
Лето длится всего-навсего три месяца, и это по календарю. Если судить по погоде, во многих регионах по-летнему тепло всего несколько недель. Но это не повод для печали, ведь мы можем устроить себе лето, когда захотим. В июне, сентябре или ноябре. Можем уехать туда, где потеплее, или не уезжать. Можем есть круассаны с кокосовым кремом, качаться на качелях или гулять в парке. Мы можем пойти на каникулы, когда захотим, просто потому, что мы — взрослые.
Эксперт — психолог Анна Мухаева
Подготовила редактор Мария Скобелева
Не пропустите новые публикации
Подпишитесь на рассылку, и мы поможем вам разобраться в требованиях законодательства, подскажем, что делать в спорных ситуациях, и научим больше зарабатывать.
Читайте также: